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Pratiquer le « brain dump » avant le coucher pour limiter le stress, comment ça marche ?

Le " brain dump " est similaire au " journaling " ou au " journal de l'ombre ". Traduction : tout simplement le fait d'écrire dans un journal. La différence, c'est que le " brain dump " est limité dans le temps. Beaucoup plus bref, il s'effectue en 1...
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Actualité publiée le 17-10-2023 par
Elle

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