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Mouvementalđ€ Le podcast Mouvemental, c'est quoi ? Un concentrĂ© de connaissances sur l'activitĂ© physique, d'Ă©changes autour du mental Ă travers des exemples concrets, d'expĂ©riences de personnes qui sont passĂ©es par lĂ avant toi, et de sujets variĂ©s qui t'aideront Ă t'amener vers un mode de vie actif Ă la fois RĂGULIER et DURABLE ! 𫶠C'est le meilleur moyen que j'ai trouvĂ© pour t'offrir du contenu de qualitĂ© qui te permette d'avancer pour 0âŹ. đđ» Tu te sens concernĂ©.e par ce sujet ? Alors je te donne rendez-vous tous les samedis dĂšs le 6 avril. đOĂč retrouver les Ă©pisodes ? - en vidĂ©o sur YouTube - en audio sur toutes les plateformes d'Ă©coute đ„” Tu as du mal Ă avoir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre et durable ou tu aimerais consolider ce que tu fais dĂ©jĂ ? VĂ©rifie si Mouvemental est fait pour toi par lĂ : https://form.typeform.com/to/frQDzKH6... âTu te poses des questions ? PrĂ©cise-les moi en commentaires et je ferai en sorte d'y rĂ©pondre au cours d'un Ă©pisode đ HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. |
Ăpisodes
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#30 Mon dĂ©fi glacial Ă 2000m d'altitude : entre corps et mental moi et l'eau, ça fait 2 : je ne suis pas fan de l'eau et encore moins de l'eau froide ! alors, quand j'ai Ă©tĂ© embarquĂ©e dans un sĂ©minaire d'immersion en eau glacĂ©e, je n'Ă©tais pas complĂštement sereine. et puis... l'expĂ©rience ne s'est absolument pas dĂ©roulĂ©e comme je l'avais imaginĂ©e. j'en ai tirĂ© des leçons que j'ai eu envie de vous transmettre dans cet Ă©pisode. promis, il n'y a pas besoin de finir en glaçon pour que ça vous soit utile Ă vous aussi !bonne Ă©coute đ§ps : ma tĂȘte pendant le dĂ©fi (--> 4e minute de la vidĂ©o)magaliđ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đpour en savoir + : nathan delacoste, prĂ©parateur mental spĂ©cialisĂ© dans les sports extrĂȘmesfred chevalier, spĂ©cialiste du coaching par le froid----------------------------retrouvez-moi par ici —ïžâ site internetâ youtubeâ instagramâ facebookâ linkedinĂ propos de moi :đ€žđ»ââïž ma 1Ăšre casquette, c'est l'activitĂ© physique adaptĂ©e (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adaptĂ© Ă vos besoins, vos capacitĂ©s et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte Ă vous et pas l'inverse !đŠ pendant 6 ans, j'ai accompagnĂ© plus de 2000 personnes atteintes de cancer Ă reprendre ou maintenir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre peu importe le moment de leur parcours.đ”đ»ââïž et pendant tout ce temps, je me suis posĂ©e la mĂȘme question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit Ă la fois rĂgulier et durable ?đ§ c'est lĂ que ma 2Ăšme casquette est arrivĂ©e : la prĂ©paration mentale. lĂ , ça veut dire que je suis en mesure de vous aider Ă identifier vos freins et faire Ă©voluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un Ă©tat d'esprit propice Ă cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.đ€ j'apprends tous les jours que ce soit Ă travers des formations (pnl, prĂ©pa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidĂ©os (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pĂ©dagogies, marketing, etc.)đ cĂŽtĂ© sport, j'ai Ă©tĂ© passionnĂ©e par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activitĂ©s" ! j'adore varier en fonction de mes journĂ©es et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vĂ©lo. đČđĄ je m'intĂ©resse particuliĂšrement aux non-sportifs qui veulent rĂ©ussir Ă avoir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre pour ĂȘtre aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,đ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đmagalihĂ©bergĂ© par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 16-11-2024 |
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#29 [OCTOBRE ROSE] "Il fallait que je me batte, il fallait que je gagne" : l'expĂ©rience de Cathy combattante, dans le sport comme dans la maladie, cathy nous raconte dans cet Ă©pisode comment elle a surmontĂ© cette Ă©preuve et comment elle gĂšre son activitĂ© physique. elle se livre sur ses apprentissages les plus prĂ©cieux, et transmet une Ă©nergie et une dĂ©termination formidables Ă travers son rĂ©cit ! plongez au coeur de son histoire pour le dĂ©couvrir...bonne Ă©coute đ§đ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đmagali ----------------------------retrouvez-moi par ici —ïžâ site internetâ youtubeâ instagramâ facebookâ linkedinĂ propos de moi :đ€žđ»ââïž ma 1Ăšre casquette, c'est l'activitĂ© physique adaptĂ©e (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adaptĂ© Ă vos besoins, vos capacitĂ©s et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte Ă vous et pas l'inverse !đŠ pendant 6 ans, j'ai accompagnĂ© plus de 2000 personnes atteintes de cancer Ă reprendre ou maintenir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre peu importe le moment de leur parcours.đ”đ»ââïž et pendant tout ce temps, je me suis posĂ©e la mĂȘme question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit Ă la fois rĂgulier et durable ?đ§ c'est lĂ que ma 2Ăšme casquette est arrivĂ©e : la prĂ©paration mentale. lĂ , ça veut dire que je suis en mesure de vous aider Ă identifier vos freins et faire Ă©voluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un Ă©tat d'esprit propice Ă cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.đ€ j'apprends tous les jours que ce soit Ă travers des formations (pnl, prĂ©pa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidĂ©os (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pĂ©dagogies, marketing, etc.)đ cĂŽtĂ© sport, j'ai Ă©tĂ© passionnĂ©e par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activitĂ©s" ! j'adore varier en fonction de mes journĂ©es et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vĂ©lo. đČđĄ je m'intĂ©resse particuliĂšrement aux non-sportifs qui veulent rĂ©ussir Ă avoir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre pour ĂȘtre aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,đ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đmagalihĂ©bergĂ© par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 26-10-2024 |
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BANDE-ANNONCE MOUVEMENTAL đ€ le podcast mouvemental, c'est quoi ?un concentrĂ© de connaissances sur l'activitĂ© physique, d'Ă©changes autour du mental Ă travers des exemples concrets, d'expĂ©riences de personnes qui sont passĂ©es par lĂ avant toi,et de sujets variĂ©s qui t'aideront Ă t'amener vers un mode de vie actif Ă la fois rĂgulier et durable ! 𫶠c'est le meilleur moyen que j'ai trouvĂ© pour t'offrir du contenu de qualitĂ© qui te permette d'avancer pour 0âŹ.đđ» tu te sens concernĂ©.e par ce sujet ? alors je te donne rendez-vous tous les samedis dĂšs le 6 avril.đoĂč retrouver les Ă©pisodes ?- en vidĂ©o sur youtube- en audio sur toutes les plateformes d'Ă©couteđ„” tu as du mal Ă avoir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre et durable ou tu aimerais consolider ce que tu fais dĂ©jĂ ? vĂ©rifie si mouvemental est fait pour toi par lĂ : https://form.typeform.com/to/frqdzkh6...âtu te poses des questions ? prĂ©cise-les moi en commentaires et je ferai en sorte d'y rĂ©pondre au cours d'un Ă©pisode đ hĂ©bergĂ© par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 27-03-2024 |
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#1 Investir dans l'activitĂ© physique peut rapporter gros ! la maniĂšre dont vous vous reprĂ©sentez l'activitĂ© physique ainsi que la valeur que vous lui accordez jouent un rĂŽle important dans votre mode de vie.ici, je mets en avant un Ă©tat d'esprit favorable Ă la mise en place durable d'une activitĂ© physique en vous invitant Ă vous projeter au-delĂ des bĂ©nĂ©fices "classiques" que l'on entend souvent.bonne Ă©coute !magaliđ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đ----------------------------retrouvez-moi par ici â€”ïž â site internetâ youtubeâ instagramâ linkedinĂ propos de moi : đ€žđ»ââïž ma 1Ăšre casquette, c'est l'activitĂ© physique adaptĂ©e (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adaptĂ© Ă vos besoins, vos capacitĂ©s et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte Ă vous et pas l'inverse ! đŠ pendant 6 ans, j'ai accompagnĂ© plus de 2000 personnes atteintes de cancer Ă reprendre ou maintenir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre peu importe le moment de leur parcours. đ”đ»ââïž et pendant tout ce temps, je me suis posĂ©e la mĂȘme question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit Ă la fois rĂgulier et durable ? đ§ c'est lĂ que ma 2Ăšme casquette est arrivĂ©e : la prĂ©paration mentale. lĂ , ça veut dire que je suis en mesure de vous aider Ă identifier vos freins et faire Ă©voluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un Ă©tat d'esprit propice Ă cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien. đ€ j'apprends tous les jours que ce soit Ă travers des formations (pnl, prĂ©pa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidĂ©os (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pĂ©dagogies, marketing, etc.) đ cĂŽtĂ© sport, j'ai Ă©tĂ© passionnĂ©e par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activitĂ©s" ! j'adore varier en fonction de mes journĂ©es et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vĂ©lo. đČ đĄ je m'intĂ©resse particuliĂšrement aux non-sportifs qui veulent rĂ©ussir Ă avoir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre pour ĂȘtre aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie ! je serai ravie que vous en fassiez partie, đ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đmagalihĂ©bergĂ© par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 06-04-2024 |
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#2 Jeu Fini VS Jeu Infini : quel est votre Ă©tat d'esprit ? c'est le moment de remettre en question les dĂ©finitions traditionnelles de l'Ă©chec ! đ„rejoignez-moi dans cet Ă©pisode pour dĂ©fier les conventions et explorer le concept des jeux finis et infinis Ă travers des rĂ©flexions profondes et des exemples concrets. đĄ inspirĂ©e par james p. carse et simon sinek, je vous fais dĂ©couvrir de nouvelles rĂšgles du jeu, offrant une perspective diffĂ©rente sur la façon dont nous percevons le succĂšs et l'Ă©chec. đđ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đ----------------------------retrouvez-moi par ici â€”ïž â site internetâ youtubeâ instagramâ linkedinĂ propos de moi : đ€žđ»ââïž ma 1Ăšre casquette, c'est l'activitĂ© physique adaptĂ©e (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adaptĂ© Ă vos besoins, vos capacitĂ©s et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte Ă vous et pas l'inverse ! đŠ pendant 6 ans, j'ai accompagnĂ© plus de 2000 personnes atteintes de cancer Ă reprendre ou maintenir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre peu importe le moment de leur parcours. đ”đ»ââïž et pendant tout ce temps, je me suis posĂ©e la mĂȘme question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit Ă la fois rĂgulier et durable ? đ§ c'est lĂ que ma 2Ăšme casquette est arrivĂ©e : la prĂ©paration mentale. lĂ , ça veut dire que je suis en mesure de vous aider Ă identifier vos freins et faire Ă©voluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un Ă©tat d'esprit propice Ă cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien. đ€ j'apprends tous les jours que ce soit Ă travers des formations (pnl, prĂ©pa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidĂ©os (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pĂ©dagogies, marketing, etc.) đ cĂŽtĂ© sport, j'ai Ă©tĂ© passionnĂ©e par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activitĂ©s" ! j'adore varier en fonction de mes journĂ©es et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vĂ©lo. đČ đĄ je m'intĂ©resse particuliĂšrement aux non-sportifs qui veulent rĂ©ussir Ă avoir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre pour ĂȘtre aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie ! je serai ravie que vous en fassiez partie, đ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đmagalihĂ©bergĂ© par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 13-04-2024 |
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#3 Ce qui dĂ©termine nos comportements đ§ dans cet Ă©pisode, je vous fais dĂ©couvrir ce qui se cache derriĂšre nos comportements en partant d'un exemple concret. imaginez-vous dĂ©buter une nouvelle discipline et faire face Ă un niveau plus difficile que vous ne l'aviez imaginĂ© : quitteriez-vous le cours en plein milieu ou vous accrocheriez-vous jusqu'au bout ? đ„” đ€ peut-ĂȘtre vous ĂȘtes-vous dĂ©jĂ retrouvĂ© dans une situation similaire, ou craignez-vous que cela vous arrive. Ă travers une situation Ă laquelle j'ai rĂ©cemment assistĂ©, je vous invite Ă rĂ©flĂ©chir sur les mĂ©canismes internes qui façonnent nos choix et Ă dĂ©couvrir comment vous rapprocher d'un Ă©tat d'esprit dit "de croissance" pour transformer vos difficultĂ©s en opportunitĂ©s. đĄ bonne Ă©coute ! magaliđ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đ----------------------------retrouvez-moi par ici â€”ïž â site internetâ youtubeâ instagramâ facebookâ linkedinĂ propos de moi : đ€žđ»ââïž ma 1Ăšre casquette, c'est l'activitĂ© physique adaptĂ©e (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adaptĂ© Ă vos besoins, vos capacitĂ©s et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte Ă vous et pas l'inverse ! đŠ pendant 6 ans, j'ai accompagnĂ© plus de 2000 personnes atteintes de cancer Ă reprendre ou maintenir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre peu importe le moment de leur parcours. đ”đ»ââïž et pendant tout ce temps, je me suis posĂ©e la mĂȘme question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit Ă la fois rĂgulier et durable ? đ§ c'est lĂ que ma 2Ăšme casquette est arrivĂ©e : la prĂ©paration mentale. lĂ , ça veut dire que je suis en mesure de vous aider Ă identifier vos freins et faire Ă©voluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un Ă©tat d'esprit propice Ă cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien. đ€ j'apprends tous les jours que ce soit Ă travers des formations (pnl, prĂ©pa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidĂ©os (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pĂ©dagogies, marketing, etc.) đ cĂŽtĂ© sport, j'ai Ă©tĂ© passionnĂ©e par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activitĂ©s" ! j'adore varier en fonction de mes journĂ©es et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vĂ©lo. đČ đĄ je m'intĂ©resse particuliĂšrement aux non-sportifs qui veulent rĂ©ussir Ă avoir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre pour ĂȘtre aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie ! je serai ravie que vous en fassiez partie, đ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đmagalihĂ©bergĂ© par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 20-04-2024 |
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#4 ActivitĂ© physique : les bases avec Rodolf Mongondry cet Ă©pisode met Ă plat vos connaissances liĂ©es Ă l'activitĂ© physique pour (re)partir du bon pied !avec rodolf mongondry, enseignant en activitĂ© physique adaptĂ©e au centre lĂ©on bĂ©rard (centre rĂ©gional de lutte contre le cancer) de lyon, on fusionne thĂ©orie et vie pratique pour vous aider Ă passer Ă l'action. đĄ de quoi s'agit-il quand on parle d'activitĂ© physique et d'inactivitĂ© physique ? quelle diffĂ©rence avec le sport ? â
dĂ©couvrez les recommandations en matiĂšre d'activitĂ© physique de l'organisation mondiale de la santĂ© (oms), Ă savoir la frĂ©quence, la durĂ©e, l'intensitĂ© et le type d'activitĂ© recommandĂ©s.â
identifiez votre profil physique et sĂ©dentaire pour savoir dans quelle direction aller.â
profitez de conseils bienveillants et rĂ©alistessources utiles :tĂ©lĂ©chargez les recommandations de l'oms (pour enfants/ado, adultes, seniors, pathologies chroniques etc.)profils liĂ©s Ă l'activitĂ© physique et la sĂ©dentaritĂ© de l'onapsđ retrouvez rodolf mongondry sur linkedinbonne Ă©coute ! magaliđ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đ----------------------------retrouvez-moi par ici â€”ïž â site internetâ youtubeâ instagramâ facebookâ linkedinĂ propos de moi : đ€žđ»ââïž ma 1Ăšre casquette, c'est l'activitĂ© physique adaptĂ©e (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adaptĂ© Ă vos besoins, vos capacitĂ©s et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte Ă vous et pas l'inverse ! đŠ pendant 6 ans, j'ai accompagnĂ© plus de 2000 personnes atteintes de cancer Ă reprendre ou maintenir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre peu importe le moment de leur parcours. đ”đ»ââïž et pendant tout ce temps, je me suis posĂ©e la mĂȘme question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit Ă la fois rĂgulier et durable ? đ§ c'est lĂ que ma 2Ăšme casquette est arrivĂ©e : la prĂ©paration mentale. lĂ , ça veut dire que je suis en mesure de vous aider Ă identifier vos freins et faire Ă©voluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un Ă©tat d'esprit propice Ă cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien. đ€ j'apprends tous les jours que ce soit Ă travers des formations (pnl, prĂ©pa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidĂ©os (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pĂ©dagogies, marketing, etc.) đ cĂŽtĂ© sport, j'ai Ă©tĂ© passionnĂ©e par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activitĂ©s" ! j'adore varier en fonction de mes journĂ©es et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vĂ©lo. đČ đĄ je m'intĂ©resse particuliĂšrement aux non-sportifs qui veulent rĂ©ussir Ă avoir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre pour ĂȘtre aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie ! je serai ravie que vous en fassiez partie, đ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đmagalihĂ©bergĂ© par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 27-04-2024 |
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#5 Apprendre Ă faire face Ă une situation nouvelle la vie nous rĂ©serve souvent des surprises đ, et il peut ĂȘtre dĂ©concertant de se retrouver dans quelque chose de totalement inconnu. đ«š vous savez ce moment oĂč vous vous lancez dans une nouvelle activitĂ© et oĂč vous vous demandez comment ça va se passer ? đ€parfois, la rĂ©alitĂ© est diffĂ©rente de ce que nous imaginions, et cela peut ĂȘtre dĂ©cevant. đđ§ l'anticipation et la prĂ©paration mentale sont des outils importants pour faire face Ă l'inconnu. en envisageant diffĂ©rents scĂ©narios, nous pouvons nous adapter plus facilement Ă la rĂ©alitĂ© imprĂ©visible. đ c'est ce que je vous invite Ă dĂ©couvrir dans ce nouvel Ă©pisode...bonne Ă©coute ! đ§magaliđ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đ----------------------------retrouvez-moi par ici â€”ïž â site internetâ youtubeâ instagramâ facebookâ linkedinĂ propos de moi : đ€žđ»ââïž ma 1Ăšre casquette, c'est l'activitĂ© physique adaptĂ©e (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adaptĂ© Ă vos besoins, vos capacitĂ©s et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte Ă vous et pas l'inverse ! đŠ pendant 6 ans, j'ai accompagnĂ© plus de 2000 personnes atteintes de cancer Ă reprendre ou maintenir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre peu importe le moment de leur parcours. đ”đ»ââïž et pendant tout ce temps, je me suis posĂ©e la mĂȘme question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit Ă la fois rĂgulier et durable ? đ§ c'est lĂ que ma 2Ăšme casquette est arrivĂ©e : la prĂ©paration mentale. lĂ , ça veut dire que je suis en mesure de vous aider Ă identifier vos freins et faire Ă©voluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un Ă©tat d'esprit propice Ă cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien. đ€ j'apprends tous les jours que ce soit Ă travers des formations (pnl, prĂ©pa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidĂ©os (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pĂ©dagogies, marketing, etc.) đ cĂŽtĂ© sport, j'ai Ă©tĂ© passionnĂ©e par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activitĂ©s" ! j'adore varier en fonction de mes journĂ©es et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vĂ©lo. đČ đĄ je m'intĂ©resse particuliĂšrement aux non-sportifs qui veulent rĂ©ussir Ă avoir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre pour ĂȘtre aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie ! je serai ravie que vous en fassiez partie, đ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đmagalihĂ©bergĂ© par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 04-05-2024 |
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#6 Du canapĂ© Ă un mode de vie actif, en passant par la blessure : l'expĂ©rience de Sarah quand j'ai rencontrĂ© sarah, elle Ă©tait plus souvent dans son canapĂ© que dans une salle de sport. Ăa fait maintenant 8 ans et il ne se passe plus une semaine sans qu'elle ne fasse de l'exercice ! đȘđą embarquez Ă bord du navire et laissez-vous entraĂźner par les Ă©tapes qui ont jalonnĂ© sa transformation... đŹ vous entendrez parler de dĂ©clic, d'Ă©tiquette de "non-sportive", de motivation, d'erreurs, de blessure, de tĂ©lĂ©travail... et j'en passe ! mais surtout, si vous cherchez Ă adopter un mode de vie plus actif, cet Ă©pisode fera l'effet d'une bonne dose d'inspiration đ„bonne Ă©coute ! đ§magaliđ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đ----------------------------retrouvez-moi par ici â€”ïž â site internetâ youtubeâ instagramâ facebookâ linkedinĂ propos de moi : đ€žđ»ââïž ma 1Ăšre casquette, c'est l'activitĂ© physique adaptĂ©e (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adaptĂ© Ă vos besoins, vos capacitĂ©s et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte Ă vous et pas l'inverse ! đŠ pendant 6 ans, j'ai accompagnĂ© plus de 2000 personnes atteintes de cancer Ă reprendre ou maintenir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre peu importe le moment de leur parcours. đ”đ»ââïž et pendant tout ce temps, je me suis posĂ©e la mĂȘme question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit Ă la fois rĂgulier et durable ? đ§ c'est lĂ que ma 2Ăšme casquette est arrivĂ©e : la prĂ©paration mentale. lĂ , ça veut dire que je suis en mesure de vous aider Ă identifier vos freins et faire Ă©voluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un Ă©tat d'esprit propice Ă cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien. đ€ j'apprends tous les jours que ce soit Ă travers des formations (pnl, prĂ©pa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidĂ©os (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pĂ©dagogies, marketing, etc.) đ cĂŽtĂ© sport, j'ai Ă©tĂ© passionnĂ©e par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activitĂ©s" ! j'adore varier en fonction de mes journĂ©es et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vĂ©lo. đČ đĄ je m'intĂ©resse particuliĂšrement aux non-sportifs qui veulent rĂ©ussir Ă avoir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre pour ĂȘtre aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie ! je serai ravie que vous en fassiez partie, đ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đmagalihĂ©bergĂ© par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 11-05-2024 |
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#7 Le regard des autres manipule votre comportement âvous ĂȘtes-vous dĂ©jĂ demandĂ© ce qui pouvait bien vous empĂȘcher de gĂ©rer votre effort correctement ? đ€ dans cet Ă©pisode, je vous prĂ©sente ce qui conduit hĂ©lĂšne Ă avoir la nausĂ©e et la tĂȘte qui tourne en pleine sĂ©ance de step. đ„” vous verrez que le regard des autres n'est pas tout blanc dans l'histoire... đ«Ł hĂ©lĂšne, c'est une patiente que j'ai accompagnĂ©e pendant son cancer đŠ. je vous raconte comment je l'ai aidĂ©e Ă surmonter sa crainte du jugement social. âïžbonne Ă©coute ! đ§magaliđ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đ----------------------------retrouvez-moi par ici â€”ïž â site internetâ youtubeâ instagramâ facebookâ linkedinĂ propos de moi : đ€žđ»ââïž ma 1Ăšre casquette, c'est l'activitĂ© physique adaptĂ©e (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adaptĂ© Ă vos besoins, vos capacitĂ©s et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte Ă vous et pas l'inverse ! đŠ pendant 6 ans, j'ai accompagnĂ© plus de 2000 personnes atteintes de cancer Ă reprendre ou maintenir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre peu importe le moment de leur parcours. đ”đ»ââïž et pendant tout ce temps, je me suis posĂ©e la mĂȘme question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit Ă la fois rĂgulier et durable ? đ§ c'est lĂ que ma 2Ăšme casquette est arrivĂ©e : la prĂ©paration mentale. lĂ , ça veut dire que je suis en mesure de vous aider Ă identifier vos freins et faire Ă©voluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un Ă©tat d'esprit propice Ă cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien. đ€ j'apprends tous les jours que ce soit Ă travers des formations (pnl, prĂ©pa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidĂ©os (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pĂ©dagogies, marketing, etc.) đ cĂŽtĂ© sport, j'ai Ă©tĂ© passionnĂ©e par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activitĂ©s" ! j'adore varier en fonction de mes journĂ©es et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vĂ©lo. đČ đĄ je m'intĂ©resse particuliĂšrement aux non-sportifs qui veulent rĂ©ussir Ă avoir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre pour ĂȘtre aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie ! je serai ravie que vous en fassiez partie, đ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đmagalihĂ©bergĂ© par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 18-05-2024 |
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#8 Manon Gouez : boostez votre systĂšme immunitaire grĂące Ă lâactivitĂ© physique ! âvous savez que l'activitĂ© physique prĂ©sente de nombreux bĂ©nĂ©fices, mais Ă quel point ? j'ai reçu manon gouez, docteure en science de l'exercice, et Ă la maniĂšre du cĂ©lĂšbre bus magique đ, elle nous fait voyager Ă l'intĂ©rieur du corps humain pour nous aider Ă comprendre l'influence de l'activitĂ© physique sur notre systĂšme immunitaire. âĄïž comment l'activitĂ© physique nous permet-elle de mieux nous protĂ©ger contre les virus, les infections, les maladies..? du type d'exercice le plus impactant aux conseils remplis de bon sens de manon, cet Ă©pisode se veut scientifique et concret pour vous aider Ă choisir les meilleurs comportements en temps voulu. â
đĄ Ă partir d'aujourd'hui, donnez plus de sens aux messages de santĂ© que vous entendez souvent en comprenant ce qui s'y cache en profondeur.đ retrouvez manon gouez sur linkedinbonne Ă©coute ! đ§magaliđ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đ----------------------------retrouvez-moi par ici â€”ïž â site internetâ youtubeâ instagramâ facebookâ linkedinĂ propos de moi : đ€žđ»ââïž ma 1Ăšre casquette, c'est l'activitĂ© physique adaptĂ©e (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adaptĂ© Ă vos besoins, vos capacitĂ©s et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte Ă vous et pas l'inverse ! đŠ pendant 6 ans, j'ai accompagnĂ© plus de 2000 personnes atteintes de cancer Ă reprendre ou maintenir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre peu importe le moment de leur parcours. đ”đ»ââïž et pendant tout ce temps, je me suis posĂ©e la mĂȘme question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit Ă la fois rĂgulier et durable ? đ§ c'est lĂ que ma 2Ăšme casquette est arrivĂ©e : la prĂ©paration mentale. lĂ , ça veut dire que je suis en mesure de vous aider Ă identifier vos freins et faire Ă©voluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un Ă©tat d'esprit propice Ă cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien. đ€ j'apprends tous les jours que ce soit Ă travers des formations (pnl, prĂ©pa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidĂ©os (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pĂ©dagogies, marketing, etc.) đ cĂŽtĂ© sport, j'ai Ă©tĂ© passionnĂ©e par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activitĂ©s" ! j'adore varier en fonction de mes journĂ©es et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vĂ©lo. đČ đĄ je m'intĂ©resse particuliĂšrement aux non-sportifs qui veulent rĂ©ussir Ă avoir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre pour ĂȘtre aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie ! je serai ravie que vous en fassiez partie, đ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đmagalihĂ©bergĂ© par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 25-05-2024 |
47:24
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#9 Votre meilleure arme : la prĂ©paration mentale rĂ©ussir Ă faire de l'exercice rĂ©guliĂšrement, c'est difficile... jusqu'Ă ce que l'on dĂ©veloppe les ressources nĂ©cessaires pour le faire. đ§ đ„tout comme les sportifs de haut-niveau dĂ©veloppent des stratĂ©gies efficaces pour atteindre leurs objectifs, vous pouvez adopter les comportements dont vous rĂȘver.â
la prĂ©paration mentale m'est alors apparue comme une Ă©vidence pour accompagner mes clients Ă adopter un mode de vie actif qui soit rĂ©gulier et durable dans le temps.... mais alors, qu'est-ce que la prĂ©paration mentale ? đ€je vous invite Ă plonger au coeur de l'Ă©pisode pour le dĂ©couvrir.bonne Ă©coute ! đ§magaliđ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đ----------------------------retrouvez-moi par ici â€”ïž â site internetâ youtubeâ instagramâ facebookâ linkedinĂ propos de moi : đ€žđ»ââïž ma 1Ăšre casquette, c'est l'activitĂ© physique adaptĂ©e (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adaptĂ© Ă vos besoins, vos capacitĂ©s et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte Ă vous et pas l'inverse ! đŠ pendant 6 ans, j'ai accompagnĂ© plus de 2000 personnes atteintes de cancer Ă reprendre ou maintenir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre peu importe le moment de leur parcours. đ”đ»ââïž et pendant tout ce temps, je me suis posĂ©e la mĂȘme question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit Ă la fois rĂgulier et durable ? đ§ c'est lĂ que ma 2Ăšme casquette est arrivĂ©e : la prĂ©paration mentale. lĂ , ça veut dire que je suis en mesure de vous aider Ă identifier vos freins et faire Ă©voluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un Ă©tat d'esprit propice Ă cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien. đ€ j'apprends tous les jours que ce soit Ă travers des formations (pnl, prĂ©pa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidĂ©os (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pĂ©dagogies, marketing, etc.) đ cĂŽtĂ© sport, j'ai Ă©tĂ© passionnĂ©e par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activitĂ©s" ! j'adore varier en fonction de mes journĂ©es et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vĂ©lo. đČ đĄ je m'intĂ©resse particuliĂšrement aux non-sportifs qui veulent rĂ©ussir Ă avoir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre pour ĂȘtre aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie ! je serai ravie que vous en fassiez partie, đ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đmagalihĂ©bergĂ© par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 01-06-2024 |
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#10 Prendre soin de soi quand on est infirmiĂšre : l'expĂ©rience de Delphine đŹ "faut que tu m'aides Ă reprendre le sport en plus de mon activitĂ© plus qu'active d'infirmiĂšre. je me mets des barriĂšres de malade et je n'arrive pas Ă avancer alors que j'Ă©tais trĂšs sportive il y a des annĂ©es de ça. je le sens sur mon mental et sur mon corps..."đš j'ai reçu ce message de la part de delphine il y a 1 an. infirmiĂšre dotĂ©e d'une joie de vivre communicative, elle mĂšne une vie Ă 100 Ă l'heure... pour autant, elle a ressenti le besoin de modifier certaines choses.đ dans cet Ă©pisode, j'ai le plaisir de partager le micro avec elle. elle vous raconte son Ă©volution dans les dĂ©tails et son expĂ©rience avec mouvemental, 6 mois aprĂšs la fin de son programme.si en ce moment vous avez l'impression d'ĂȘtre au pied d'une montagne, alors cet Ă©pisode vous fera l'effet d'un pur shot de motivation đ„bonne Ă©coute ! đ§magaliđ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đ----------------------------retrouvez-moi par ici —ïžâ site internetâ youtubeâ instagramâ facebookâ linkedinĂ propos de moi :đ€žđ»ââïž ma 1Ăšre casquette, c'est l'activitĂ© physique adaptĂ©e (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adaptĂ© Ă vos besoins, vos capacitĂ©s et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte Ă vous et pas l'inverse !đŠ pendant 6 ans, j'ai accompagnĂ© plus de 2000 personnes atteintes de cancer Ă reprendre ou maintenir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre peu importe le moment de leur parcours.đ”đ»ââïž et pendant tout ce temps, je me suis posĂ©e la mĂȘme question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit Ă la fois rĂgulier et durable ?đ§ c'est lĂ que ma 2Ăšme casquette est arrivĂ©e : la prĂ©paration mentale. lĂ , ça veut dire que je suis en mesure de vous aider Ă identifier vos freins et faire Ă©voluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un Ă©tat d'esprit propice Ă cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.đ€ j'apprends tous les jours que ce soit Ă travers des formations (pnl, prĂ©pa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidĂ©os (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pĂ©dagogies, marketing, etc.)đ cĂŽtĂ© sport, j'ai Ă©tĂ© passionnĂ©e par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activitĂ©s" ! j'adore varier en fonction de mes journĂ©es et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vĂ©lo. đČđĄ je m'intĂ©resse particuliĂšrement aux non-sportifs qui veulent rĂ©ussir Ă avoir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre pour ĂȘtre aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,đ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đmagalihĂ©bergĂ© par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 08-06-2024 |
1:05:40
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#11 Faut-il chercher Ă se dĂ©barrasser Ă tout prix du stress ? â avez-vous dĂ©jĂ cherchĂ© Ă Ă©liminer votre stress, le pensant dangereux pour votre santĂ© ?dĂ©couvrez pourquoi le stress, loin d'ĂȘtre un ennemi, joue un rĂŽle crucial pour notre survie et dans notre quotidien. dans cet Ă©pisode, je vous plonge dans les mĂ©andres du stress, explorant son rĂŽle physiologique et psychologique.â
une chose est sĂ»re, comprendre le rĂŽle du stress est essentiel pour mieux le gĂ©rer.âïž si cet Ă©pisode vous plaĂźt, Ă©valuez le podcast et partagez-moi votre soutien. âïžbonne Ă©coute ! đ§magaliđ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đpour aller plus loin :cliquez ici pour visionner la confĂ©rence ted "how to make stress your friend?" de kelly mcgonigal----------------------------retrouvez-moi par ici —ïžâ site internetâ youtubeâ instagramâ facebookâ linkedinĂ propos de moi :đ€žđ»ââïž ma 1Ăšre casquette, c'est l'activitĂ© physique adaptĂ©e (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adaptĂ© Ă vos besoins, vos capacitĂ©s et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte Ă vous et pas l'inverse !đŠ pendant 6 ans, j'ai accompagnĂ© plus de 2000 personnes atteintes de cancer Ă reprendre ou maintenir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre peu importe le moment de leur parcours.đ”đ»ââïž et pendant tout ce temps, je me suis posĂ©e la mĂȘme question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit Ă la fois rĂgulier et durable ?đ§ c'est lĂ que ma 2Ăšme casquette est arrivĂ©e : la prĂ©paration mentale. lĂ , ça veut dire que je suis en mesure de vous aider Ă identifier vos freins et faire Ă©voluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un Ă©tat d'esprit propice Ă cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.đ€ j'apprends tous les jours que ce soit Ă travers des formations (pnl, prĂ©pa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidĂ©os (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pĂ©dagogies, marketing, etc.)đ cĂŽtĂ© sport, j'ai Ă©tĂ© passionnĂ©e par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activitĂ©s" ! j'adore varier en fonction de mes journĂ©es et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vĂ©lo. đČđĄ je m'intĂ©resse particuliĂšrement aux non-sportifs qui veulent rĂ©ussir Ă avoir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre pour ĂȘtre aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,đ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đmagalihĂ©bergĂ© par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 15-06-2024 |
18:54
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#12 Le PIRE ennemi de la fatigue đđ» vous connaissez ces moments oĂč la fatigue vous frappe en plein jour ? me concernant, ça peut ĂȘtre au volant, devant l'ordinateur, ou en lisant le soir. đĄ dans cet Ă©pisode, je vous propose des solutions concrĂštes pour combattre cette somnolence envahissante. dĂ©couvrez pourquoi le mouvement est souvent plus efficace que le sommeil pour retrouver de l'Ă©nergie et comment la position de notre corps joue un rĂŽle clĂ©.ayant accompagnĂ© des milliers de patients atteints de cancer, jâai appris Ă mieux comprendre et combattre la fatigue extrĂȘme. et parfois, ce n'est mĂȘme pas la vraie responsable de notre inactivitĂ© physique... đ«ŁaprĂšs avoir Ă©coutĂ© cet Ă©pisode, vous ne laisserez plus la fatigue vous dicter quoi faire đȘbonne Ă©coute ! đ§magaliđ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đpour aller plus loin :cliquez ici pour visionner la confĂ©rence ted "how to make stress your friend?" de kelly mcgonigal----------------------------retrouvez-moi par ici —ïžâ site internetâ youtubeâ instagramâ facebookâ linkedinĂ propos de moi :đ€žđ»ââïž ma 1Ăšre casquette, c'est l'activitĂ© physique adaptĂ©e (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adaptĂ© Ă vos besoins, vos capacitĂ©s et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte Ă vous et pas l'inverse !đŠ pendant 6 ans, j'ai accompagnĂ© plus de 2000 personnes atteintes de cancer Ă reprendre ou maintenir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre peu importe le moment de leur parcours.đ”đ»ââïž et pendant tout ce temps, je me suis posĂ©e la mĂȘme question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit Ă la fois rĂgulier et durable ?đ§ c'est lĂ que ma 2Ăšme casquette est arrivĂ©e : la prĂ©paration mentale. lĂ , ça veut dire que je suis en mesure de vous aider Ă identifier vos freins et faire Ă©voluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un Ă©tat d'esprit propice Ă cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.đ€ j'apprends tous les jours que ce soit Ă travers des formations (pnl, prĂ©pa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidĂ©os (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pĂ©dagogies, marketing, etc.)đ cĂŽtĂ© sport, j'ai Ă©tĂ© passionnĂ©e par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activitĂ©s" ! j'adore varier en fonction de mes journĂ©es et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vĂ©lo. đČđĄ je m'intĂ©resse particuliĂšrement aux non-sportifs qui veulent rĂ©ussir Ă avoir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre pour ĂȘtre aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,đ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đmagalihĂ©bergĂ© par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 22-06-2024 |
29:07
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#13 Apprenez Ă moduler le volume de vos douleurs avec Yvan Sonjon đŁ 30% de la population adulte en france est atteinte de douleur chronique ! oui, vous avez bien lu ce que je viens d'Ă©crire đ±la douleur c'est multifactoriel et complexe, d'autant plus que l'on a aucun moyen de comprendre/imaginer exactement la douleur de quelqu'un.alors, savez-vous vraiment ce qui influence votre ressenti douloureux ? la rĂ©ponse ne rĂ©side pas que dans la biologie et, heureusement, on a le pouvoir d'agir dessus grĂące Ă l'activitĂ© physique et notre mental.. â
đ dans cet Ă©pisode, j'ai eu la chance d'interroger yvan sonjon, kinĂ©sithĂ©rapeute et doctorant en neurosciences, mais avant tout fin connaisseur et passionnĂ© par son sujet pour nous aider Ă mieux comprendre le fonctionnement de la douleur et apprendre diffĂ©rentes façons de la gĂ©rer.donc si pour vous l'unique moyen d'agir sur vos douleurs est de prendre un mĂ©dicament qui commence par doli et qui finit par prane, alors vous devez impĂ©rativement Ă©couter l'Ă©pisode. vous en apprendrez beaucoup plus que vous ne l'imaginez đđđ»ââïž connaissez-vous quelqu'un de concernĂ© par une douleur ? partagez-lui cet Ă©pisode, c'est un excellent moyen de le soutenir dans son quotidien et de l'aider Ă mieux le vivre đ«¶bonne Ă©coute đ§magaliđ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đpour en savoir plus : - article sur les effets de l'activitĂ© physique et certaines affections chroniques : https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physiol.00019.2013 - Ătude sur le lien entre l'apprĂ©hension et la douleur : https://journals.lww.com/pain/abstract/2008/11150/association_of_catastrophizing_with_interleukin_6.15.aspx - programme de rĂ©tablissement/guide de la douleur du dr greg lehman (contactez-moi, je vous l'enverrai)----------------------------retrouvez-moi par ici —ïžâ site internetâ youtubeâ instagramâ facebookâ linkedinĂ propos de moi :đ€žđ»ââïž ma 1Ăšre casquette, c'est l'activitĂ© physique adaptĂ©e (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adaptĂ© Ă vos besoins, vos capacitĂ©s et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte Ă vous et pas l'inverse !đŠ pendant 6 ans, j'ai accompagnĂ© plus de 2000 personnes atteintes de cancer Ă reprendre ou maintenir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre peu importe le moment de leur parcours.đ”đ»ââïž et pendant tout ce temps, je me suis posĂ©e la mĂȘme question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit Ă la fois rĂgulier et durable ?đ§ c'est lĂ que ma 2Ăšme casquette est arrivĂ©e : la prĂ©paration mentale. lĂ , ça veut dire que je suis en mesure de vous aider Ă identifier vos freins et faire Ă©voluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un Ă©tat d'esprit propice Ă cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.đ€ j'apprends tous les jours que ce soit Ă travers des formations (pnl, prĂ©pa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidĂ©os (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pĂ©dagogies, marketing, etc.)đ cĂŽtĂ© sport, j'ai Ă©tĂ© passionnĂ©e par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activitĂ©s" ! j'adore varier en fonction de mes journĂ©es et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vĂ©lo. đČđĄ je m'intĂ©resse particuliĂšrement aux non-sportifs qui veulent rĂ©ussir Ă avoir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre pour ĂȘtre aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,đ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đmagali 29-06-2024 |
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#14 Par oĂč commencer ? : 5 ingrĂ©dients pour dĂ©marrer MAINTENANT đïžvous ĂȘtes au pied de la montagne, sans eau ni boussole. le sommet vous paraĂźt inatteignable, et pourtant, vous avez envie de tenter l'aventure pour un mode de vie plus actif au quotidien ! đ€žđ»ââïžbon trĂšs bien... mais par oĂč commencer ? đ€dans cet Ă©pisode, je vous guide Ă travers 5 ingrĂ©dients pour maximiser vos chances de rĂ©ussir votre ascension, mĂȘme si vous partez de 0.la seule condition : passer Ă l'action pour que ça fonctionne.âĄïž partagez-moi votre premiĂšre action, de sorte Ă ne plus repartir en arriĂšre ! j'ai hĂąte d'ĂȘtre au courant :)bonne Ă©coute đ§magaliđ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đ----------------------------retrouvez-moi par ici —ïžâ site internetâ youtubeâ instagramâ facebookâ linkedinĂ propos de moi :đ€žđ»ââïž ma 1Ăšre casquette, c'est l'activitĂ© physique adaptĂ©e (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adaptĂ© Ă vos besoins, vos capacitĂ©s et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte Ă vous et pas l'inverse !đŠ pendant 6 ans, j'ai accompagnĂ© plus de 2000 personnes atteintes de cancer Ă reprendre ou maintenir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre peu importe le moment de leur parcours.đ”đ»ââïž et pendant tout ce temps, je me suis posĂ©e la mĂȘme question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit Ă la fois rĂgulier et durable ?đ§ c'est lĂ que ma 2Ăšme casquette est arrivĂ©e : la prĂ©paration mentale. lĂ , ça veut dire que je suis en mesure de vous aider Ă identifier vos freins et faire Ă©voluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un Ă©tat d'esprit propice Ă cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.đ€ j'apprends tous les jours que ce soit Ă travers des formations (pnl, prĂ©pa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidĂ©os (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pĂ©dagogies, marketing, etc.)đ cĂŽtĂ© sport, j'ai Ă©tĂ© passionnĂ©e par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activitĂ©s" ! j'adore varier en fonction de mes journĂ©es et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vĂ©lo. đČđĄ je m'intĂ©resse particuliĂšrement aux non-sportifs qui veulent rĂ©ussir Ă avoir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre pour ĂȘtre aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,đ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đmagalihĂ©bergĂ© par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 06-07-2024 |
24:42
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#15 Comment peut-on prendre du plaisir Ă s'Ă©puiser ? : l'expĂ©rience de Patricia "mais comment peut-on prendre plaisir Ă s'Ă©puiser ?", c'est peut-ĂȘtre ce que tu penses ! c'Ă©tait le cas de patricia, avant la quarantaine.10 ans plus tard, elle franchit les 67 km au compteur et ne compte pas s'arrĂȘter de si tĂŽt !avec cet Ă©pisode, je n'ai pas l'intention de faire de toi un ultra-coureur, mais simplement de t'inspirer un peu Ă travers son histoire, de te transmettre son Ă©tincelle et sa façon de penser. qui sait, peut-ĂȘtre te retrouveras-tu un jour sur la mĂȘme ligne d'arrivĂ©e...en l'Ă©coutant, tu comprendras que tout le monde peut s'y mettre, Ă son niveau.bonne Ă©coute đ§magaliđ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đ----------------------------retrouvez-moi par ici —ïžâ site internetâ youtubeâ instagramâ facebookâ linkedinĂ propos de moi :đ€žđ»ââïž ma 1Ăšre casquette, c'est l'activitĂ© physique adaptĂ©e (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adaptĂ© Ă vos besoins, vos capacitĂ©s et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte Ă vous et pas l'inverse !đŠ pendant 6 ans, j'ai accompagnĂ© plus de 2000 personnes atteintes de cancer Ă reprendre ou maintenir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre peu importe le moment de leur parcours.đ”đ»ââïž et pendant tout ce temps, je me suis posĂ©e la mĂȘme question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit Ă la fois rĂgulier et durable ?đ§ c'est lĂ que ma 2Ăšme casquette est arrivĂ©e : la prĂ©paration mentale. lĂ , ça veut dire que je suis en mesure de vous aider Ă identifier vos freins et faire Ă©voluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un Ă©tat d'esprit propice Ă cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.đ€ j'apprends tous les jours que ce soit Ă travers des formations (pnl, prĂ©pa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidĂ©os (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pĂ©dagogies, marketing, etc.)đ cĂŽtĂ© sport, j'ai Ă©tĂ© passionnĂ©e par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activitĂ©s" ! j'adore varier en fonction de mes journĂ©es et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vĂ©lo. đČđĄ je m'intĂ©resse particuliĂšrement aux non-sportifs qui veulent rĂ©ussir Ă avoir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre pour ĂȘtre aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,đ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đmagalihĂ©bergĂ© par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 13-07-2024 |
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#16 VĂ©rifiez si vous avez besoin d'aide pour ĂȘtre actif.ve plus rĂ©guliĂšrement te demandes-tu parfois si tu devrais te faire accompagner dans ta reprise d'activitĂ© physique ? plusieurs invitĂ©s du podcast ont dĂ©jĂ recommandĂ© de se faire aider. j'ai envie de t'aider Ă vĂ©rifier si c'est vraiment pertinent dans ta situation grĂące Ă des questions prĂ©cises.si tu t'es dĂ©jĂ dit "si je me fais accompagner, je n'aurais pas rĂ©ussi seul.e..." alors raison de plus pour appuyer sur play !c'est parti ?bonne Ă©coute đ§magaliđ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đ----------------------------retrouvez-moi par ici —ïžâ site internetâ youtubeâ instagramâ facebookâ linkedinĂ propos de moi :đ€žđ»ââïž ma 1Ăšre casquette, c'est l'activitĂ© physique adaptĂ©e (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adaptĂ© Ă vos besoins, vos capacitĂ©s et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte Ă vous et pas l'inverse !đŠ pendant 6 ans, j'ai accompagnĂ© plus de 2000 personnes atteintes de cancer Ă reprendre ou maintenir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre peu importe le moment de leur parcours.đ”đ»ââïž et pendant tout ce temps, je me suis posĂ©e la mĂȘme question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit Ă la fois rĂgulier et durable ?đ§ c'est lĂ que ma 2Ăšme casquette est arrivĂ©e : la prĂ©paration mentale. lĂ , ça veut dire que je suis en mesure de vous aider Ă identifier vos freins et faire Ă©voluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un Ă©tat d'esprit propice Ă cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.đ€ j'apprends tous les jours que ce soit Ă travers des formations (pnl, prĂ©pa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidĂ©os (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pĂ©dagogies, marketing, etc.)đ cĂŽtĂ© sport, j'ai Ă©tĂ© passionnĂ©e par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activitĂ©s" ! j'adore varier en fonction de mes journĂ©es et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vĂ©lo. đČđĄ je m'intĂ©resse particuliĂšrement aux non-sportifs qui veulent rĂ©ussir Ă avoir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre pour ĂȘtre aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,đ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đmagalihĂ©bergĂ© par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 20-07-2024 |
15:34
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#17 Pollution de l'air et exercice : faites les bons choix avec Thomas Coudon dans cet Ă©pisode, je vous plonge au cĆur d'un sujet qui nous concerne tous Ă un moment ou Ă un autre : l'exercice physique en milieu polluĂ©. avec mon invitĂ© du jour, thomas coudon, chercheur sur les expositions environnementales, nous explorons les principaux polluants atmosphĂ©riques et leurs sources. il nous parle des tendances actuelles en matiĂšre de pollution de l'air et ce que cela signifie pour nos routines sportives. quels sont les principes Ă suivre pour s'entraĂźner en toute sĂ©curitĂ© lorsque l'air est polluĂ© ? âŻïž appuyer sur lecture pour dĂ©couvrir des conseils pratiques et des astuces afin de maintenir une activitĂ© physique saine, mĂȘme quand la qualitĂ© de l'air laisse Ă dĂ©sirer.bonne Ă©coute đ§đ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đmagali pour en savoir + :https://www.cancer-environnement.fr/fiches/expositions-environnementales/pollution-de-lair/https://www.atmo-auvergnerhonealpes.fr/ pour connaĂźtre l'Ă©tat de l'air prĂšs de chez vous (hors rĂ©gion aura, tapez "atmo + votre rĂ©gion" dans googleairtogo disponible sur application mobile ou site internet (auvergne-rhĂŽne-alpes + bourgogne-franche-comtĂ©)pour contacter thomas coudon, chercheur sur les expositions environnementales :sur twitter (x) : https://x.com/coudontsur linlkedin : https://www.linkedin.com/in/thomas-coudon-297292132/----------------------------retrouvez-moi par ici —ïžâ site internetâ youtubeâ instagramâ facebookâ linkedinĂ propos de moi :đ€žđ»ââïž ma 1Ăšre casquette, c'est l'activitĂ© physique adaptĂ©e (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adaptĂ© Ă vos besoins, vos capacitĂ©s et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte Ă vous et pas l'inverse !đŠ pendant 6 ans, j'ai accompagnĂ© plus de 2000 personnes atteintes de cancer Ă reprendre ou maintenir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre peu importe le moment de leur parcours.đ”đ»ââïž et pendant tout ce temps, je me suis posĂ©e la mĂȘme question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit Ă la fois rĂgulier et durable ?đ§ c'est lĂ que ma 2Ăšme casquette est arrivĂ©e : la prĂ©paration mentale. lĂ , ça veut dire que je suis en mesure de vous aider Ă identifier vos freins et faire Ă©voluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un Ă©tat d'esprit propice Ă cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.đ€ j'apprends tous les jours que ce soit Ă travers des formations (pnl, prĂ©pa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidĂ©os (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pĂ©dagogies, marketing, etc.)đ cĂŽtĂ© sport, j'ai Ă©tĂ© passionnĂ©e par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activitĂ©s" ! j'adore varier en fonction de mes journĂ©es et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vĂ©lo. đČđĄ je m'intĂ©resse particuliĂšrement aux non-sportifs qui veulent rĂ©ussir Ă avoir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre pour ĂȘtre aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,đ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đmagalihĂ©bergĂ© par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 27-07-2024 |
51:05
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#18 Attention au piĂšge derriĂšre le "En faire un peu c'est mieux que 0" rĂ©cemment, au cours d'un entretien j'ai rĂ©alisĂ© que se dire "en faire un peu c'est mieux que" pouvait ĂȘtre Ă double tranchant.dans cet Ă©pisode, je t'aide Ă comprendre en quoi ça peut ĂȘtre limitant pour certains et stimulant pour d'autres. ce que je raconte devrait t'aider Ă penser dans le sens de tes objectifs !bonne Ă©coute đ§magaliđ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đ----------------------------retrouvez-moi par ici —ïžâ site internetâ youtubeâ instagramâ facebookâ linkedinĂ propos de moi :đ€žđ»ââïž ma 1Ăšre casquette, c'est l'activitĂ© physique adaptĂ©e (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adaptĂ© Ă vos besoins, vos capacitĂ©s et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte Ă vous et pas l'inverse !đŠ pendant 6 ans, j'ai accompagnĂ© plus de 2000 personnes atteintes de cancer Ă reprendre ou maintenir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre peu importe le moment de leur parcours.đ”đ»ââïž et pendant tout ce temps, je me suis posĂ©e la mĂȘme question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit Ă la fois rĂgulier et durable ?đ§ c'est lĂ que ma 2Ăšme casquette est arrivĂ©e : la prĂ©paration mentale. lĂ , ça veut dire que je suis en mesure de vous aider Ă identifier vos freins et faire Ă©voluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un Ă©tat d'esprit propice Ă cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.đ€ j'apprends tous les jours que ce soit Ă travers des formations (pnl, prĂ©pa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidĂ©os (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pĂ©dagogies, marketing, etc.)đ cĂŽtĂ© sport, j'ai Ă©tĂ© passionnĂ©e par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activitĂ©s" ! j'adore varier en fonction de mes journĂ©es et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vĂ©lo. đČđĄ je m'intĂ©resse particuliĂšrement aux non-sportifs qui veulent rĂ©ussir Ă avoir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre pour ĂȘtre aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,đ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đmagalihĂ©bergĂ© par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 03-08-2024 |
08:52
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#19 "Je pensais que le sport n'Ă©tait pas fait pour moi" : l'expĂ©rience de ChloĂ© "les autres y arrivent alors pourquoi pas moi ? enfin... si je n'y arrive pas, ça veut sĂ»rement dire que le sport n'est pas fait pour moi"si ce genre de pensĂ©es vous a dĂ©jĂ traversĂ© l'esprit alors vous ne pouvez pas passer Ă cĂŽtĂ© de cet Ă©pisode.en l'Ă©coutant, vous dĂ©couvrirez l'histoire de chloĂ© romengas, autrice et dessinatrice, plus connue sous les pseudos @chloeinvisible et @chloerayures sur instagram. son expĂ©rience vous intĂ©ressera particuliĂšrement si vous ne vous sentez pas sportif.ve, si vous avez une maladie chronique ou mĂȘme un handicap invisible.entre douceur et rĂ©alitĂ©, elle se livre avec la plus grande sincĂ©ritĂ© sur son parcours mouvementĂ© avec l'activitĂ© physique !bonne Ă©coute đ§đ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đmagali pour contacter chloĂ© romengas, autrice et dessinatrice :sur instagram : @chloeinvisible et @chloerayures accĂ©der Ă ses livres----------------------------retrouvez-moi par ici —ïžâ site internetâ youtubeâ instagramâ facebookâ linkedinĂ propos de moi :đ€žđ»ââïž ma 1Ăšre casquette, c'est l'activitĂ© physique adaptĂ©e (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adaptĂ© Ă vos besoins, vos capacitĂ©s et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte Ă vous et pas l'inverse !đŠ pendant 6 ans, j'ai accompagnĂ© plus de 2000 personnes atteintes de cancer Ă reprendre ou maintenir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre peu importe le moment de leur parcours.đ”đ»ââïž et pendant tout ce temps, je me suis posĂ©e la mĂȘme question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit Ă la fois rĂgulier et durable ?đ§ c'est lĂ que ma 2Ăšme casquette est arrivĂ©e : la prĂ©paration mentale. lĂ , ça veut dire que je suis en mesure de vous aider Ă identifier vos freins et faire Ă©voluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un Ă©tat d'esprit propice Ă cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.đ€ j'apprends tous les jours que ce soit Ă travers des formations (pnl, prĂ©pa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidĂ©os (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pĂ©dagogies, marketing, etc.)đ cĂŽtĂ© sport, j'ai Ă©tĂ© passionnĂ©e par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activitĂ©s" ! j'adore varier en fonction de mes journĂ©es et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vĂ©lo. đČđĄ je m'intĂ©resse particuliĂšrement aux non-sportifs qui veulent rĂ©ussir Ă avoir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre pour ĂȘtre aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,đ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đmagalihĂ©bergĂ© par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 10-08-2024 |
47:34
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#20 Le manque de temps n'est pas toujours le vrai problĂšme qu'est-ce qui se cache derriĂšre l'excuse du manque de temps ?si vous ne faites pas d'activitĂ© physique parce que vous n'avez pas de temps alors cet Ă©pisode est bel et bien fait pour vous !spoiler alert : le manque de temps n'est pas toujours le rĂ©el problĂšme.bonne Ă©coute đ§magaliđ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đ----------------------------retrouvez-moi par ici —ïžâ site internetâ youtubeâ instagramâ facebookâ linkedinĂ propos de moi :đ€žđ»ââïž ma 1Ăšre casquette, c'est l'activitĂ© physique adaptĂ©e (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adaptĂ© Ă vos besoins, vos capacitĂ©s et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte Ă vous et pas l'inverse !đŠ pendant 6 ans, j'ai accompagnĂ© plus de 2000 personnes atteintes de cancer Ă reprendre ou maintenir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre peu importe le moment de leur parcours.đ”đ»ââïž et pendant tout ce temps, je me suis posĂ©e la mĂȘme question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit Ă la fois rĂgulier et durable ?đ§ c'est lĂ que ma 2Ăšme casquette est arrivĂ©e : la prĂ©paration mentale. lĂ , ça veut dire que je suis en mesure de vous aider Ă identifier vos freins et faire Ă©voluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un Ă©tat d'esprit propice Ă cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.đ€ j'apprends tous les jours que ce soit Ă travers des formations (pnl, prĂ©pa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidĂ©os (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pĂ©dagogies, marketing, etc.)đ cĂŽtĂ© sport, j'ai Ă©tĂ© passionnĂ©e par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activitĂ©s" ! j'adore varier en fonction de mes journĂ©es et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vĂ©lo. đČđĄ je m'intĂ©resse particuliĂšrement aux non-sportifs qui veulent rĂ©ussir Ă avoir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre pour ĂȘtre aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,đ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đmagalihĂ©bergĂ© par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 24-08-2024 |
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#21 Il n'y a pas d'Ăąge pour mieux vieillir ! avec Baptiste Fournier voici 3 raisons d'Ă©couter cet Ă©pisode : on est tous concernĂ©s directement ou indirectement par le vieillissementnos comportements d'aujourd'hui conditionnent notre santĂ© de demainon ne rĂ©cupĂšre pas de la mĂȘme maniĂšre Ă 20, 30, 40, 50 ans... : notre corps vieillit en permanencedans cet Ă©pisode, j'ai eu le plaisir de recevoir baptiste fournier, chercheur en sciences de l'activitĂ© physique et spĂ©cialisĂ© en oncogĂ©riatrie, pour rĂ©pondre Ă la question suivante :pourquoi et comment vieillir en forme ? loin d'ĂȘtre plombant, cet Ă©pisode saura vous donner envie de bouger grĂące Ă baptiste !bonne Ă©coute đ§đ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đmagali đč pour en savoir + :âlâactivitĂ© physique, un atout pour bien vieillirâ de frĂ©dĂ©ric chorinressources utiles sur https://www.pourbienvieillir.frđč pour contacter baptiste fournier, chercheur en sciences de l'activitĂ© physique et spĂ©cialisĂ© en oncogĂ©riatrie:sur linlkedin : linkedin.com/in/baptiste-fournier-96a8b4101----------------------------retrouvez-moi par ici —ïžâ site internetâ youtubeâ instagramâ facebookâ linkedinĂ propos de moi :đ€žđ»ââïž ma 1Ăšre casquette, c'est l'activitĂ© physique adaptĂ©e (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adaptĂ© Ă vos besoins, vos capacitĂ©s et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte Ă vous et pas l'inverse !đŠ pendant 6 ans, j'ai accompagnĂ© plus de 2000 personnes atteintes de cancer Ă reprendre ou maintenir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre peu importe le moment de leur parcours.đ”đ»ââïž et pendant tout ce temps, je me suis posĂ©e la mĂȘme question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit Ă la fois rĂgulier et durable ?đ§ c'est lĂ que ma 2Ăšme casquette est arrivĂ©e : la prĂ©paration mentale. lĂ , ça veut dire que je suis en mesure de vous aider Ă identifier vos freins et faire Ă©voluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un Ă©tat d'esprit propice Ă cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.đ€ j'apprends tous les jours que ce soit Ă travers des formations (pnl, prĂ©pa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidĂ©os (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pĂ©dagogies, marketing, etc.)đ cĂŽtĂ© sport, j'ai Ă©tĂ© passionnĂ©e par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activitĂ©s" ! j'adore varier en fonction de mes journĂ©es et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vĂ©lo. đČđĄ je m'intĂ©resse particuliĂšrement aux non-sportifs qui veulent rĂ©ussir Ă avoir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre pour ĂȘtre aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,đ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đmagalihĂ©bergĂ© par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 31-08-2024 |
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#22 L'impression de stagner physiquement vous avez l'impression de stagner dans votre progression physique ? si c'est le cas, sachez que les solutions ne sont peut-ĂȘtre pas celles auxquelles vous pensez d'emblĂ©e...bonne Ă©coute đ§magaliđ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đ----------------------------retrouvez-moi par ici —ïžâ site internetâ youtubeâ instagramâ facebookâ linkedinĂ propos de moi :đ€žđ»ââïž ma 1Ăšre casquette, c'est l'activitĂ© physique adaptĂ©e (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adaptĂ© Ă vos besoins, vos capacitĂ©s et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte Ă vous et pas l'inverse !đŠ pendant 6 ans, j'ai accompagnĂ© plus de 2000 personnes atteintes de cancer Ă reprendre ou maintenir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre peu importe le moment de leur parcours.đ”đ»ââïž et pendant tout ce temps, je me suis posĂ©e la mĂȘme question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit Ă la fois rĂgulier et durable ?đ§ c'est lĂ que ma 2Ăšme casquette est arrivĂ©e : la prĂ©paration mentale. lĂ , ça veut dire que je suis en mesure de vous aider Ă identifier vos freins et faire Ă©voluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un Ă©tat d'esprit propice Ă cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.đ€ j'apprends tous les jours que ce soit Ă travers des formations (pnl, prĂ©pa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidĂ©os (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pĂ©dagogies, marketing, etc.)đ cĂŽtĂ© sport, j'ai Ă©tĂ© passionnĂ©e par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activitĂ©s" ! j'adore varier en fonction de mes journĂ©es et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vĂ©lo. đČđĄ je m'intĂ©resse particuliĂšrement aux non-sportifs qui veulent rĂ©ussir Ă avoir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre pour ĂȘtre aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,đ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đmagalihĂ©bergĂ© par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 07-09-2024 |
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#23 L'art de manier activitĂ© physique, travail et vie de famille : l'expĂ©rience d'Olivia mĂȘler activitĂ© physique, travail et vie de famille est Ă la portĂ©e de toutes et tous. ce n'est pas simple pour autant...olivia tĂ©moigne de son expĂ©rience avec l'activitĂ© physique. tout en Ă©tant maman, elle est aussi trĂšs impliquĂ©e dans son travail, Ă la fois sĂ©dentaire et avec de nombreuses responsabilitĂ©s. alors comment crĂ©er un environnement familial actif dans ces conditions ?plongez au coeur de l'Ă©pisode pour le dĂ©couvrir ;)bonne Ă©coute đ§đ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đmagali ----------------------------retrouvez-moi par ici —ïžâ site internetâ youtubeâ instagramâ facebookâ linkedinĂ propos de moi :đ€žđ»ââïž ma 1Ăšre casquette, c'est l'activitĂ© physique adaptĂ©e (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adaptĂ© Ă vos besoins, vos capacitĂ©s et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte Ă vous et pas l'inverse !đŠ pendant 6 ans, j'ai accompagnĂ© plus de 2000 personnes atteintes de cancer Ă reprendre ou maintenir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre peu importe le moment de leur parcours.đ”đ»ââïž et pendant tout ce temps, je me suis posĂ©e la mĂȘme question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit Ă la fois rĂgulier et durable ?đ§ c'est lĂ que ma 2Ăšme casquette est arrivĂ©e : la prĂ©paration mentale. lĂ , ça veut dire que je suis en mesure de vous aider Ă identifier vos freins et faire Ă©voluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un Ă©tat d'esprit propice Ă cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.đ€ j'apprends tous les jours que ce soit Ă travers des formations (pnl, prĂ©pa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidĂ©os (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pĂ©dagogies, marketing, etc.)đ cĂŽtĂ© sport, j'ai Ă©tĂ© passionnĂ©e par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activitĂ©s" ! j'adore varier en fonction de mes journĂ©es et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vĂ©lo. đČđĄ je m'intĂ©resse particuliĂšrement aux non-sportifs qui veulent rĂ©ussir Ă avoir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre pour ĂȘtre aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,đ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đmagalihĂ©bergĂ© par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 14-09-2024 |
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#24 [SPĂCIAL RENTRĂE] Quand on te demande "C'est quoi ton sport ?!" la rentrĂ©e vient de passer et on vous demande "alors, c'est quoi ton sport cette annĂ©e ?". un peu stressant si vous n'avez pas encore sautĂ© le pas...dans cet Ă©pisode, je vous parle de mon expĂ©rience et de la maniĂšre dont je m'y prends pour avoir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre.Ăcoutez l'Ă©pisode jusqu'au bout, j'ai quelque chose qui va peut-ĂȘtre vous intĂ©resser.bonne Ă©coute đ§magaliđ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đ----------------------------retrouvez-moi par ici —ïžâ site internetâ youtubeâ instagramâ facebookâ linkedinĂ propos de moi :đ€žđ»ââïž ma 1Ăšre casquette, c'est l'activitĂ© physique adaptĂ©e (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adaptĂ© Ă vos besoins, vos capacitĂ©s et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte Ă vous et pas l'inverse !đŠ pendant 6 ans, j'ai accompagnĂ© plus de 2000 personnes atteintes de cancer Ă reprendre ou maintenir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre peu importe le moment de leur parcours.đ”đ»ââïž et pendant tout ce temps, je me suis posĂ©e la mĂȘme question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit Ă la fois rĂgulier et durable ?đ§ c'est lĂ que ma 2Ăšme casquette est arrivĂ©e : la prĂ©paration mentale. lĂ , ça veut dire que je suis en mesure de vous aider Ă identifier vos freins et faire Ă©voluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un Ă©tat d'esprit propice Ă cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.đ€ j'apprends tous les jours que ce soit Ă travers des formations (pnl, prĂ©pa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidĂ©os (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pĂ©dagogies, marketing, etc.)đ cĂŽtĂ© sport, j'ai Ă©tĂ© passionnĂ©e par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activitĂ©s" ! j'adore varier en fonction de mes journĂ©es et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vĂ©lo. đČđĄ je m'intĂ©resse particuliĂšrement aux non-sportifs qui veulent rĂ©ussir Ă avoir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre pour ĂȘtre aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,đ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đmagalihĂ©bergĂ© par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 21-09-2024 |
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#25 Reprendre le sport du jour au lendemain : l'expĂ©rience de Sophie quand j'ai rencontrĂ© sophie il y a quelques temps, j'ai rapidement ressenti l'envie de lui tendre le micro..."le sport m'a presque sauvĂ© la vie" ; "aujourd'hui, le sport fait partie de ma vie comme manger, boire ou dormir", des mots intenses qui m'ont donnĂ© envie de l'entendre raconter son histoire. laissez-vous bercer par ses mots. qui sait ? ses mots pourraient bien rĂ©sonner en vous et dĂ©clencher quelque chose Ă votre tour...bonne Ă©coute đ§đ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đmagali ----------------------------retrouvez-moi par ici —ïžâ site internetâ youtubeâ instagramâ facebookâ linkedinĂ propos de moi :đ€žđ»ââïž ma 1Ăšre casquette, c'est l'activitĂ© physique adaptĂ©e (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adaptĂ© Ă vos besoins, vos capacitĂ©s et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte Ă vous et pas l'inverse !đŠ pendant 6 ans, j'ai accompagnĂ© plus de 2000 personnes atteintes de cancer Ă reprendre ou maintenir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre peu importe le moment de leur parcours.đ”đ»ââïž et pendant tout ce temps, je me suis posĂ©e la mĂȘme question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit Ă la fois rĂgulier et durable ?đ§ c'est lĂ que ma 2Ăšme casquette est arrivĂ©e : la prĂ©paration mentale. lĂ , ça veut dire que je suis en mesure de vous aider Ă identifier vos freins et faire Ă©voluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un Ă©tat d'esprit propice Ă cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.đ€ j'apprends tous les jours que ce soit Ă travers des formations (pnl, prĂ©pa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidĂ©os (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pĂ©dagogies, marketing, etc.)đ cĂŽtĂ© sport, j'ai Ă©tĂ© passionnĂ©e par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activitĂ©s" ! j'adore varier en fonction de mes journĂ©es et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vĂ©lo. đČđĄ je m'intĂ©resse particuliĂšrement aux non-sportifs qui veulent rĂ©ussir Ă avoir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre pour ĂȘtre aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,đ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đmagalihĂ©bergĂ© par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 28-09-2024 |
57:11
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#26 C'est l'heure du bilan : Qu'est-ce qui a changĂ© en 6 mois ? le podcast mouvemental a passĂ© le cap des 6 mois ! đ„ł je profite de cette occasion pour faire le bilan du podcast, vous parler des challenges rencontrĂ©s et surtout vous aider Ă faire votre propre bilan en matiĂšre d'activitĂ© physique. merci d'ĂȘtre de plus en plus nombreux Ă suivre le podcast et n'oubliez pas : si vous avez la possibilitĂ© d'aider vous aussi ne serait-ce qu'une personne Ă s'y mettre alors partagez-lui le podcast. qui sait, peut ĂȘtre qu'en 2025, on sera des milliers Ă faire plus d'activitĂ© physique dans notre quotidien... đ et vous, oĂč en ĂȘtes-vous par rapport Ă il y a 6 mois ? bonne Ă©coute đ§magaliđ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đ----------------------------retrouvez-moi par ici —ïžâ site internetâ youtubeâ instagramâ facebookâ linkedinĂ propos de moi :đ€žđ»ââïž ma 1Ăšre casquette, c'est l'activitĂ© physique adaptĂ©e (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adaptĂ© Ă vos besoins, vos capacitĂ©s et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte Ă vous et pas l'inverse !đŠ pendant 6 ans, j'ai accompagnĂ© plus de 2000 personnes atteintes de cancer Ă reprendre ou maintenir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre peu importe le moment de leur parcours.đ”đ»ââïž et pendant tout ce temps, je me suis posĂ©e la mĂȘme question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit Ă la fois rĂgulier et durable ?đ§ c'est lĂ que ma 2Ăšme casquette est arrivĂ©e : la prĂ©paration mentale. lĂ , ça veut dire que je suis en mesure de vous aider Ă identifier vos freins et faire Ă©voluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un Ă©tat d'esprit propice Ă cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.đ€ j'apprends tous les jours que ce soit Ă travers des formations (pnl, prĂ©pa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidĂ©os (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pĂ©dagogies, marketing, etc.)đ cĂŽtĂ© sport, j'ai Ă©tĂ© passionnĂ©e par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activitĂ©s" ! j'adore varier en fonction de mes journĂ©es et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vĂ©lo. đČđĄ je m'intĂ©resse particuliĂšrement aux non-sportifs qui veulent rĂ©ussir Ă avoir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre pour ĂȘtre aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,đ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đmagalihĂ©bergĂ© par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 05-10-2024 |
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#27 [OCTOBRE ROSE] L'activitĂ© physique, votre arme spĂ©ciale face au cancer, avec SolĂšne Poirey que vous soyez concernĂ©.es de prĂšs ou de loin par le cancer, cet Ă©pisode va vous apprendre des choses sur :ce que vous pouvez faire pour limiter votre risque de dĂ©velopper un cancerles bĂ©nĂ©fices de l'activitĂ© physique pendant les traitements et sur les questions Ă vous poser pour en faire rĂ©guliĂšrementce que vous pouvez faire en tant qu'aidant.e pour accompagner au mieux les personnes qui vous entourent dans cette dĂ©marcheđïžprofitez de l'expĂ©rience de solĂšne poirey, enseignante en activitĂ© physique adaptĂ©e (apa) spĂ©cialisĂ©e en cancĂ©rologie depuis 7 ans, pour mieux vous armer face au cancer.attention, cet Ă©pisode ne doit en aucun cas remplacer l'avis de votre mĂ©decin. pensez Ă lui en parler afin de connaĂźtre les prĂ©cautions Ă prendre vous concernant.đč pour en savoir + :portail cancer environnement du centre lĂ©on bĂ©rardinstitut national du cancer (inca)maisons sport-santĂ© en franceligue contre le cancerbonne Ă©coute đ§đ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đmagali ----------------------------retrouvez-moi par ici —ïžâ site internetâ youtubeâ instagramâ facebookâ linkedinĂ propos de moi :đ€žđ»ââïž ma 1Ăšre casquette, c'est l'activitĂ© physique adaptĂ©e (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adaptĂ© Ă vos besoins, vos capacitĂ©s et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte Ă vous et pas l'inverse !đŠ pendant 6 ans, j'ai accompagnĂ© plus de 2000 personnes atteintes de cancer Ă reprendre ou maintenir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre peu importe le moment de leur parcours.đ”đ»ââïž et pendant tout ce temps, je me suis posĂ©e la mĂȘme question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit Ă la fois rĂgulier et durable ?đ§ c'est lĂ que ma 2Ăšme casquette est arrivĂ©e : la prĂ©paration mentale. lĂ , ça veut dire que je suis en mesure de vous aider Ă identifier vos freins et faire Ă©voluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un Ă©tat d'esprit propice Ă cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.đ€ j'apprends tous les jours que ce soit Ă travers des formations (pnl, prĂ©pa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidĂ©os (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pĂ©dagogies, marketing, etc.)đ cĂŽtĂ© sport, j'ai Ă©tĂ© passionnĂ©e par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activitĂ©s" ! j'adore varier en fonction de mes journĂ©es et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vĂ©lo. đČđĄ je m'intĂ©resse particuliĂšrement aux non-sportifs qui veulent rĂ©ussir Ă avoir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre pour ĂȘtre aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,đ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đmagalihĂ©bergĂ© par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 12-10-2024 |
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#28 [OCTOBRE ROSE] Mangez Ă©quilibrĂ© sans prise de tĂȘte, avec Mathilde Meny comment composer une assiette vraiment Ă©quilibrĂ©e ? quand manger quand on fait de l'exercice ? quels aliments Ă©viter pour rĂ©duire les risques de cancer ? que signifie vraiment l'ultra-transformĂ© ? (...) dans cet Ă©pisode, mathilde meny, diĂ©tĂ©ticienne-nutritionniste, partage ses conseils d'experte pour dĂ©mystifier l'alimentation saine. prĂ©parez-vous Ă repartir avec des rĂ©ponses concrĂštes pour mieux vous nourrir au quotidien... le tout : sans y passer des heures ! bonne Ă©coute đ§ đ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đmagali đč pour en savoir + : mangerbouger.fr anses (agence nationale de sĂ©curitĂ© sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail) rĂ©seau nacre (rĂ©seau nutrition, activitĂ© physique, cancer, recherche)portail cancer environnement : alimentation et cancerđč pour contacter mathilde meny, diĂ©tĂ©ticienne nutritionniste : instagramsite internet----------------------------retrouvez-moi par ici —ïžâ site internetâ youtubeâ instagramâ facebookâ linkedinĂ propos de moi :đ€žđ»ââïž ma 1Ăšre casquette, c'est l'activitĂ© physique adaptĂ©e (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adaptĂ© Ă vos besoins, vos capacitĂ©s et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte Ă vous et pas l'inverse !đŠ pendant 6 ans, j'ai accompagnĂ© plus de 2000 personnes atteintes de cancer Ă reprendre ou maintenir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre peu importe le moment de leur parcours.đ”đ»ââïž et pendant tout ce temps, je me suis posĂ©e la mĂȘme question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit Ă la fois rĂgulier et durable ?đ§ c'est lĂ que ma 2Ăšme casquette est arrivĂ©e : la prĂ©paration mentale. lĂ , ça veut dire que je suis en mesure de vous aider Ă identifier vos freins et faire Ă©voluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un Ă©tat d'esprit propice Ă cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.đ€ j'apprends tous les jours que ce soit Ă travers des formations (pnl, prĂ©pa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidĂ©os (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pĂ©dagogies, marketing, etc.)đ cĂŽtĂ© sport, j'ai Ă©tĂ© passionnĂ©e par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activitĂ©s" ! j'adore varier en fonction de mes journĂ©es et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vĂ©lo. đČđĄ je m'intĂ©resse particuliĂšrement aux non-sportifs qui veulent rĂ©ussir Ă avoir une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre pour ĂȘtre aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,đ je vĂ©rifie si mouvemental est fait pour moi đmagalihĂ©bergĂ© par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 19-10-2024 |
1:00:57
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