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SAISON 2 - EP 9 – LE POUVOIR DU MOMENT PRESENT avec Ludovic Dujardince-mois ci j’avais à cœur de recevoir un invité un peu spécial.un entrepreneur qui donne du sens à son existence et a son business… et dont la mission première est de chouchouter notre santé mentale.ludovic dujardin fondateur de la plate-forme de méditation petit bambou est mon invité du mois ! dans cet épisode on y parle d’amour, de l’importance du moment présent, mais aussi du rapport parfois complexe des relations parent-enfant.j’espère qu’il vous plaiera !hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 01-12-2024 |
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SAISON 2 - EP 8 – LA MUSIQUE COMME MÉDICAMENT avec Waxxaujourd’hui je reçois un artiste que j’admire beaucoup... tant par son talent, que par sa pudeur...la vérité c’est qu’on ne sait pas grand chose de lui... car il préfère faire briller les autres que lui-même.À travers cet épisode le multi instrumentiste waxx se livre sur sa relation complexe avec son papa. sur ce que la musique a guéri en lui. et explique aussi pourquoi il adore vieillir !et pour découvrir waxx en musique je vous invite très fort à aller écouter son album génial « Étincelle » de pomme à juliette armanet en passant par m chaque invité reprend en acoustique et avec beaucoup d’élégance le titre qui a déclenché leur envie de devenir artiste >>https://lnk.to/waxxetincelleincredits :production : laury thillemanréalisation : jorys lamotheprise de son : atelier enlscénographie : etienne renolletmusique : makoun grand merci au studio french theory pour l'accueil chaleureux.hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 01-11-2024 |
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Épisode 1 – LA POSITIVITÉdans ce tout premier épisode de mon podcast, je vais répondre à la question : "mais comment tu fais pour être toujours positive ?" car, on ne va pas se mentir, on doit me poser la question au moins 18 fois par jour. et au risque de vous décevoir, c’est important pour moi aujourd’hui de vous répondre que non, ça n’existe pas, quelqu’un qui sourit tout le temps. qu’il est temps d’arrêter de culpabiliser, de lâcher un peu la pression et de s’autoriser à vivre toutes nos émotions. alors c’est parti, on est ensemble pour 11 minutes de vrai et d’authentique, où je vais vous parler de la face cachée, et de la bad laury ! mais vous me connaissez, je ne vais pas vous laisser comme ça sans vous donner quelques solutions ! :)
après cette première écoute, on se donnera rendez-vous dans quinze jours pour un nouvel épisode de "comment tu fais ?" et si vous voulez être au taquet pour chaque sortie, n’hésitez pas à vous abonner sur l’appli de votre choix, ou à me suivre sur instagram ! vous pouvez également me retrouver en librairie, avec mes méthodes au top ! : tonic organic positive.
mes méthodes au top ! : https://bit.ly/3lwqifb
mon agenda 2022 : https://bit.ly/3emj8fn
challenge beauté du visage : https://bit.ly/3mrvgnh
challenge pilates : https://bit.ly/3lhjqww
challenge happy entrepreneure : https://bit.ly/30flgpt
autrice & animatrice : laury thilleman
rédaction : amandine gombault
production : Éditions first
réalisation : margaux rol & céline malvo de l’atelier enl
montage & mixage : claire sarfati
musique : spinning merkabahébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 20-09-2021 |
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Épisode 2 – LE SYNDROME DE L'IMPOSTEURdans ce nouvel épisode, je réponds à une nouvelle question que vous me posez très souvent, à cause (ou grâce) aux différentes activités que je mène : "mais comment tu fais pour te sentir légitime ?" peut-on lancer sans complexe sa marque de fringues éthique ou ouvrir son resto quand on est journaliste télé et même ancienne miss france ? est-ce que je ne souffrirais pas un chouille du syndrome de l’imposteur ? vous savez, ce mal dont on entend beaucoup parler en ce moment, le truc tendance, qui consiste à ne pas se sentir assez légitime ou à minimiser ses talents. alors clairement, la réponse est oui, je le ressens (et pas qu’un peu !), et c’est ce dont je tiens justement à vous parler aujourd’hui. ensemble, on va essayer de comprendre d’où il vient, ce fichu syndrome, pourquoi on le ressent, et comment on fait pour lui envoyer un big uppercut ! :)
allez, on se donne rendez-vous dans quinze jours pour un nouvel épisode de "comment tu fais ?" et si vous voulez être au taquet pour chaque sortie, n’hésitez pas à vous abonner sur l’appli de votre choix, ou à me suivre sur instagram ! vous pouvez également me retrouver en librairie, avec mes méthodes au top ! : tonic organic positive.
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musique : spinning merkabahébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 04-10-2021 |
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Épisode 3 – LE PILATES avec Lugdivine Meytreaujourd’hui, on change un peu les règles du jeu. dans ce nouvel épisode, je réponds à l’une de vos questions (bon, ça, c’est comme d’habitude), mais cette fois, je ne suis pas toute seule ! vous êtes nombreux, chaque jour, à me demander : "mais comment tu fais pour garder la forme ?" et si vous me suivez sur instagram, vous le savez probablement déjà, c’est en grande partie grâce à mon équilibre sportif ! seulement voilà, il n’y a pas longtemps, une nouvelle activité est entrée dans ma vie et a complètement révolutionné mon rapport à mon corps, à mon énergie, et carrément à la façon dont j’envisageais le sport ! et ça, c’est grâce à lugdivine meytre : la magicienne qui m’a fait aimer… le pilates ! je suis donc ravie de l’inviter dans mon podcast, et toutes les deux, on va tout vous raconter. ou plutôt, lugdi va répondre à toutes les questions que vous pourriez vous poser sur le pilates, et j’espère vraiment que ça vous plaira. peut-être même que, comme moi, vous deviendrez vite accro, qui sait !
allez, on se donne rendez-vous dans quinze jours pour un nouvel épisode de "comment tu fais ?" et si vous voulez être au taquet pour chaque sortie, n’hésitez pas à vous abonner sur l’appli de votre choix, ou à me suivre sur instagram ! vous pouvez également me retrouver en librairie, avec mes méthodes au top ! : tonic organic positive.
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autrice & animatrice : laury thilleman
rédaction : amandine gombault
production : Éditions first
réalisation : margaux rol & céline malvo de l’atelier enl
montage & mixage : claire sarfati
musique : spinning merkaba
hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 18-10-2021 |
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Épisode 4 – L'HYPERACTIVITÉ PROFESSIONNELLEaujourd’hui, dans cet épisode, je vais essayer de répondre à une question que j’entends à longueur de temps : "mais comment tu fais pour vivre à 100 à l’heure ?" spoiler alert : je ne fais pas exprès, et je vous le dis direct, c’est carrément épuisant ! et j’ai envie que ça change. alors évidemment, on va décortiquer tout ça : pourquoi je vis à fond la caisse, pourquoi je me suis fait prendre à ce jeu malsain et addictif du "qui en fera le plus ?", mais surtout, on va parler de comment on fait pour ralentir le rythme ! et c’est un exercice auquel je suis vraiment heureuse de me livrer avec vous, parce que je sais que ça va énormément m’aider. m’aider à vivre mieux – ou juste vivre tout simplement – et j’espère que ça vous apportera plein de clés aussi ! :)
allez, on se donne rendez-vous dans quinze jours pour un nouvel épisode de "comment tu fais ?" et si vous voulez être au taquet pour chaque sortie, n’hésitez pas à vous abonner sur l’appli de votre choix, ou à me suivre sur instagram ! vous pouvez également me retrouver en librairie, avec mes méthodes au top ! : tonic organic positive.
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productrice & animatrice : laury thilleman
rédaction : amandine gombault
réalisation : margaux rol & céline malvo de l’atelier enl
montage & mixage : noémie sudre
musique : spinning merkaba
hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 01-11-2021 |
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Épisode 5 – LE FACIALISME avec Delphine Langloisbon, on va pas se mentir, depuis que j’ai 30 ans, j’ai beau essayer d’avoir la meilleure hygiène de vie possible, j’aime la vie et tout ce qui va avec (sortir, manger, boire, danser et me coucher tard), et ma peau en prend un sacré coup – et c’est ok, laissons les femmes vieillir tranquillement ! seulement voilà, vous êtes quand même super nombreuses à me demander : "mais comment tu fais pour avoir bonne mine même quand t’as dormi 3 heures ?" et effectivement, j’ai un secret pour contrecarrer les nuits où j’ai veillé trop tardivement (pas toujours pour boire et danser hein) : un jour, j’ai franchi la porte de la papesse du facialisme, et elle a un peu changé ma vie, et surtout sauvé mes nuits. j’ai nommé… delphine langlois et ses doigts de fée ! alors toutes les deux, aujourd’hui, on vous raconte tout. enfin surtout delphine, qui va vous expliquer tous les bienfaits du facialisme, ses méthodes et ses conseils. faites play, et laissez-vous bercer !
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Épisode 6 – 30 ANS, TOUJOURS PAS MAMAN ?“et le bébé, c’est pour quand ?” “alors, bientôt maman ?” “Ça y est, vous y pensez ?” “un mini toi ce serait tellement mignon !” “c’est le moment, faut s’y mettre hein !” stop. depuis le jour de mes trente ans, j’ai l’impression d’être devenu un objet de fécondité hautement surveillé, et je n’en peux plus de cette pression sociale qui rode autour de nous, les femmes, non fécondées à 30 ans ! alors aujourd’hui, j’avais envie de pousser un petit coup de gueule (bah ouais) et de déconstruire tout ça avec vous ! spoilet alert : vous risquez de rire dans cet épisode.
allez, on se donne rendez-vous dans quinze jours pour un nouvel épisode de "comment tu fais ?" et si vous voulez être au taquet pour chaque sortie, n’hésitez pas à vous abonner sur l’appli de votre choix, ou à me suivre sur instagram ! vous pouvez également me retrouver en librairie, avec mes méthodes au top ! : tonic organic positive.
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hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 29-11-2021 |
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Épisode 7 – DEVENIR ENTREPRENEUR·E avec Pauline Laigneaucet épisode, j’avais – vraiment – hâte de l’enregistrer. parce que, que ce soit lorsque je sors un nouveau livre, une nouvelle collection parisienne et alors, une émission, un nouvel article pour le elle, ou ce podcast, l’une des questions que vous me posez le plus souvent (voire presque tous les jours), c’est : "mais comment tu fais pour entreprendre autant de projets ?" et c’est un sujet qui me tient particulièrement à cœur. d’ailleurs, j’ai invité pauline laigneau pour vous en parler, parce que je me suis dit que ce serait encore plus intéressant de vous raconter nos croisements d’expériences à toutes les deux ! pauline a créé sa marque de joaillerie alors qu’elle ne connaissait rien au milieu, fondé son propre podcast et sa chaîne youtube, lancé ses programmes de formation, et j’en passe ! c’est un vraie wonder woman que j’admire énormément, alors j’espère que cet épisode vous plaira, et surtout, qu’il vous inspirera !
allez, on se donne rendez-vous le 10 janvier pour un nouvel épisode de "comment tu fais ?"et si vous voulez être au taquet pour chaque sortie, n’hésitez pas à vous abonner sur l’appli de votre choix, ou à me suivre sur instagram ! vous pouvez également me retrouver en librairie, avec mes méthodes au top ! : tonic organic positive.
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musique : spinning merkabahébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 13-12-2021 |
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Épisode 8 – LE PERFECTIONNISMEtout le monde le sait, instagram, c’est pas la vraie vie – on y montre seulement ce qu’on a envie de montrer, exactement comme une vitrine. pourtant, vous êtes chaque jour de plus en plus à me demander : "mais comment tu fais pour que tout soit toujours parfait dans ta vie ?"et à chaque fois, j’essaie de vous répondre (en gros) : "ma vie n’est pas parfaite, rien n’est jamais parfait, et c’est ok." seulement, en tant que perfectionniste de l’extrême, c’est souvent moi, la première que je dois convaincre. alors cet épisode, c’est aussi un petit peu ma thérapie. vous connaissez cette quête de la perfection à toutes épreuves ? la difficulté de prendre du recul même dans des situations les plus anodines ? cette pression énorme que vous vous mettez pour réussir tous vos projets, quitte à ne pas en dormir de la nuit ? moi oui, carrément, alors aujourd’hui, on va essayer de déconstruire tout ça, et j’espère que ça vous aidera aussi !
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musique : spinning merkabahébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 10-01-2022 |
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Épisode 9 – LE STRESS DE LA RENTRÉEvous connaissez le blue monday, soi-disant le jour le plus déprimant de l’année ? et bah on vient juste de le passer, c’était le 17 janvier ! vous allez me dire "mais pourquoi est-ce qu’on on est à ce point stressés et déprimés en cette période ?" et bingo c’est pile-poil le sujet de cet épisode ! notre objectif aujourd’hui, c’est d’essayer de comprendre le stress de la rentrée pour mieux le gérer, et surtout trouver des astuces pour éclater cette bulle d'angoisse tout en envoyant se faire ****** l’injonction des bonnes résolutions ! vous êtes prêts ?
allez, on se donne rendez-vous dans quinze jours pour un nouvel épisode de "comment tu fais ?" et si vous voulez être au taquet pour chaque sortie, n’hésitez pas à vous abonner sur l’appli de votre choix, ou à me suivre sur instagram ! vous pouvez également me retrouver en librairie, avec mes méthodes au top ! : tonic organic positive.
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Épisode 10 – LES PERSONNES TOXIQUESaujourd’hui, je voulais aborder avec vous un sujet qui me tient à coeur – ou plutôt qui m’a énormément questionné et que je trouve très important d’aborder : les personnes toxiques. pour preuve, plusieurs d’entre vous m’ont déjà demandé : "mais comment tu fais pour repérer les personnes toxiques autour de toi ?" alors je crois bien que je ne suis pas toute seule ! qui n’a pas été, au moins une fois dans sa vie, confronté à ce genre de personnes ? que se soit en amitié, en amour ou dans le cadre professionnel ? perso, depuis la cour de récré, j’ai l’impression d’avoir toujours été une proie facile et de n’avoir jamais vraiment su comment me défaire de ces énergies néfastes. mais ça, c’était avant ! depuis (et après quelques séances chez le psy hein), j’apprends à me protéger et à faire le tri dans les personnes qui m’entourent. vous voulez que je vous explique comment ? il suffit d’appuyer sur play ! :)
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musique : spinning merkabahébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 07-02-2022 |
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Épisode 11 – COMMENT CRÉER UN PODCAST ?vous l’attendiez depuis longtemps cet épisode, et le voilà (enfin !) : "mais comment on crée un podcast ?" ahlala si vous saviez… que ce soit mes potes (qui s’intéressent pour la première fois à mon travail), ma famille (à qui j’ai dû expliquer ce que c’était, au juste, un podcast), mes contacts professionnels (qui trouvent ça super moderne/avangardiste/hype), ou même vous, sur les réseaux sociaux, il ne se passe pas un jour sans que l’on m’interroge là-dessus depuis que j’ai lancé "comment tu fais ?" ! et franchement, au début, moi aussi j’avais 948 questions. heureusement, j’étais entourée par les meilleures, les wonder women du podcast – clémentine sarlat, pauline laigneau, margaux rol et céline malvo – et aujourd’hui, elles et moi, on va tout vous expliquer, pour que vous aussi, vous puissiez lancer le vôtre !
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musique : spinning merkabahébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 21-02-2022 |
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Épisode 12 – S’AFFRANCHIR DU REGARD DES AUTRES avec Tristan Lopin“mais t’es pas toujours drôle en fait ? c’est pas trop dur d’être célibataire à 35 ans ? mais de toute facon, tous les gays sont hypersensibles, non ?” toutes ces questions, pour une fois, ce n’est pas à moi qu’on les pose. ce sont plutôt celles qui collent à la peau de mon ami tristan lopin, le nouvel invité de “comment tu fais ?” que je suis si heureuse de recevoir aujourd’hui ! ensemble, d’ailleurs, on va essayer de les déconstruire, toutes ces idées reçues. j’ai tellement hâte que vous écoutiez notre épisode et d’avoir vos retours ! vous allez voir, tristan, il est contagieux de bonheur. mais ce que je préfère chez lui, c’est son sourire atypique qui laisse entrevoir que tout n’a pas toujours été facile et que c’est possible, oui, de se relever, de garder la tête haute même quand on préférerait nous voir à terre. son remède contre la haine, la jalousie, les reproches ou les critiques ? se trémousser sur du britney. alors mettez le son à fond, parce qu’il le vaut bien (haha), et écoutez attentivement ses mots. c’est sûr, votre lundi va bien commencer ! :)
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Épisode 13 – LA PURETÉ MILITANTE & L’ÉCOLOGIEcet épisode, ça fait longtemps que j’avais envie de vous le partager. mais je ne savais pas vraiment comment. je voulais trouver la bonne formule, prendre le temps de trouver les mots justes, les bonnes personnes, et le bon ton pour aborder ce sujet avec vous. parce qu’aujourd’hui, on va parler d’un truc auquel je suis régulièrement confrontée, qui me blesse, me questionne et me révolte, et que j’avais jusque-là pourtant du mal à nommer : la pureté militante – un terme assez méconnu, dont j’ignorais moi aussi l’existence avant d’entamer mes recherches. Ça vous parle ? en ce qui me concerne, tout a commencé à force d’entendre (trop) de gens me balancer : "Ça se dit écolo mais ça prend l’avion pour partir en vacances…" "attends mais tu manges encore de la viande ?" "euh ta crème là, pas ouf la compo sur yuka…" je culpabilise déjà tellement pour tout quand cela ne va pas dans le sens de mes engagements… alors quand tu es en plus pointée du doigt par des centaines de personnes au quotidien, ça ne te laisse pas insensible.
vous aussi, on vous culpabilise à la moindre contradiction ? vous aussi, vous vous sentez coupable alors que vous savez au fond de vous que vous faites du mieux que vous pouvez ? alors cet épisode est fait pour vous. ensemble, on va essayer de comprendre d’où elle vient, et ce qu’est cette “pureté militante” qui peut décourager tant de personnes à s’engager tellement elle est violente. on va décortiquer toutes les injonctions qui en découlent, tous les tourments qu’elle apporte et tout le mal qu’elle fait aux causes qu’elle est supposée servir. et on va essayer de s’en détacher. parce que vous savez quoi ? vous êtes nombreux à me demander "mais comment tu fais pour être une parfaite écolo ?" et aujourd’hui je peux vous l’affirmer : je ne le suis pas, mais je fais du mieux que je peux. et c’est ok.
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Épisode 14 – LA MÉDITATION avec Fabrice Midal“la méditation c’est trop compliqué, c’est pas pour moi.” “ah mais moi j’y arriverai jamais, je suis hyperactive !” “faut quand même être super zen pour réussir à méditer…” toutes ces idées reçues, je les entends très souvent autour de moi dès que j’aborde le sujet de la méditation. et pour être tout à fait honnête avec vous, moi aussi, j’ai longtemps pensé tout ça ! je croyais que j’étais trop speed, trop anxieuse, trop stressée… encore aujourd’hui, je me pose toujours mille questions : “est-ce que je le fais suffisamment bien ? assise, debout, couchée ? dans le noir ? avec un coussin ou sur chaise ?” pour vous dire, à chaque fois que vous me demandez “mais comment tu fais pour méditer ?”, je ne sais jamais quoi vous répondre ! alors j’ai décidé de retrousser mes manches, de prendre mon courage à deux mains et d’écrire au grand, à l’unique fabrice midal – docteur en philosophie, écrivain, auteur de best-sellers et fondateur de l’école occidentale laïque de méditation (ouais, rien que ça). et devinez quoi ? il a accepté de participer à “comment tu fais ?” ! alors c’est parti, aujourd’hui, on déconstruit tout ce que vous croyez savoir à propos de la méditation. adieu le zen à tout prix et la dictature de la sérénité, dans cet épisode, on ne prône pas la méditation mais toutes les formes de méditations, sans technique ni injonctions !
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Épisode 15 – S’EN BATTRE LE CLITO avec Camille Aumont Carnel“comme t’es féministe, tu t’épiles pas ?” “du coup t’aimes pas les hommes, c’est ca ?” “t’en as pas marre d’être en colère tout le temps contre tout ?” “Être la référence du clito sur insta, ça te gêne pas ?” “mais tu dois être une bête au lit alors !” “et sinon, tu te touches combien de fois par jour ?” alors non, ces questions ne me sont pas directement destinées… ce sont plutôt celles qu’on pose quotidiennement à mon invitée du jour, camille aumont carnel – que vous connaissez probablement mieux sous le nom de je m’en bats le clito ! elle est féministe, militante, elle décomplexe la sexualité, et surtout, le plaisir féminin. c’est le genre de nana qui te fout des complexes sans le voir tellement elle est bien dans ses bask’, le genre de nana avec qui t’as envie de devenir copine en trois secondes et demi – et d’aller boire des coups – parce qu’elle t’irradie avec son smile xxl et son énergie positive venue d’une autre planète ! vous allez kiffer cet épisode ! non seulement vous allez vous marrer, mais en plus, vous allez en ressortir avec une patate de l’espace et la même force contagieuse que camille. et puis peut-être aussi l’envie, comme elle, de vous battre pour notre liberté, notre liberté de jouir, et d’en parler !
allez, on se donne rendez-vous dans quinze jours pour un nouvel épisode de "comment tu fais ?" et si vous voulez être au taquet pour chaque sortie, n’hésitez pas à vous abonner sur l’appli de votre choix, ou à me suivre sur instagram ! vous pouvez également me retrouver en librairie, avec mes méthodes au top ! : tonic organic positive.
mes méthodes au top ! : https://bit.ly/3lwqifb
mon agenda 2022 : https://bit.ly/3emj8fn
challenge beauté du visage : https://bit.ly/3mrvgnh
challenge pilates : https://bit.ly/3lhjqww
challenge happy entrepreneure : https://bit.ly/30flgpt
productrice & animatrice : laury thilleman
rédaction & réalisation : margaux rol & céline malvo de l’atelier enl
montage & mixage : claire sarfati
musique : spinning merkabahébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 18-04-2022 |
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Épisode 16 – TOUT QUITTER avec Anaïs Vanelje ne vous cache pas que c’est non sans émotion que je reprends possession de ce micro, après une pause nécessaire et un été quelque peu chamboulé que j’ai décidé de vivre seule, à explorer, voyager, me reconnecter à moi, aux autres, à la nature… et aussi à lire, beaucoup lire – une activité que j’avais quelque peu délaissée ces dernières années, par manque de temps, d’attention, ou d'intérêt. j’en avais presque oublié que lire, c’était en fait une évasion, un voyage qu’on offre à son esprit. plus jamais je n’oublierai.
alors pour ce premier épisode du reste de ma vie, je rêvais secrètement de recevoir celle dont le roman m’a accompagnée, rassurée, guidée et émue tout au long de l’été… elle est à la fois autrice, aventurière, indépendante, mais surtout, elle est libre ! son premier roman, “tout quitter”, m’a été offert par ma petite sœur à un moment charnière de ma vie, et la magie a opéré. dès les premières lignes. tout a résonné en moi. tout a fait sens. je me suis sentie moins seule, plus comprise, et ce livre est dorénavant mon compagnon de route. alors merci à anaïs vanel d’avoir fait un bout de chemin avec moi sans le savoir, et merci à elle de me faire l’honneur d’être avec moi derrière le micro aujourd'hui. vous allez voir, son roman risque bien de tout bouleverser pour vous aussi…
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rédaction : amandine gombault
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montage & mixage : marthe cuny
musique : spinning merkabahébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 26-09-2022 |
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Épisode 17 – ROUTINE D’AUTOMNE avec Olivia Courbisaujourd’hui, je reçois une boule d’énergie tout droit venue d’une planète que seules véronique et davina peuvent connaître ! elle a fait de l’aérobic sa passion, des paillettes sa seconde peau et de son smile xxl sa marque de fabrique ! avec elle, pour mon nouveau guide 365 jours au top ! spécial santé & forme disponible en librairie, je vous ai concocté un programme de deux mois d’aérobic qui devrait vous remettre d’aplomb ! olivia courbis est donc mon invitée du jour, et avec elle on a discuté de notre routine d’automne, cette période où tout s’accélère, où il faut rester focus aussi bien physiquement que mentalement, d’endurance et de performance, et de quel bon carburant ingérer pour garder la tête haute, même quand on a envie de tout envoyer valdinguer ! bref, j'espère que vous êtes prêts à vous trémousser car, avec son énergie, elle serait même capable de faire twerker vos tympans ! c’est parti !
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rédaction : amandine gombault
production : Éditions first
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Épisode 18 – LA VAN LIFE avec Joana & Éric des Fenêtres sur le mondeaujourd’hui, c’est d’un mode de vie dont je voudrais vous parler, celui qui m’a fait redécouvrir la notion de liberté et d’aventure… imaginez juste un instant : ne plus avoir besoin de planifier vos weekends ou vos vacances, oublier la logistique, les billets de train, les locations, les itinéraires, aller juste là où ça vous chante, et dormir au plus près de la nature. voilà ce que la van life offre à vivre, et je peux vous garantir que la tester, c’est l’adopter ! après avoir campé toute mon enfance, j'ai un jour décidé de partir en van et de parcourir la côte atlantique pendant trois étés. mais à côté de joana et eric, qui ont créé le compte instagram des fenêtres sur le monde et ont fait de la van life leur mode de vie, j'avais encore beaucoup de choses à apprendre ! ensemble, on a discuté de leur parcours, leur envie d'évasion et d'ailleurs, de leur voyage en amérique, de leur van popo et de plein d'autres choses... et j'ai hâte que vous les rencontriez !
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Épisode 19 – L'OCÉANaujourd’hui, c’est d’un élément dont j’aimerais vous parler. un élément qui compose 80% de notre planète, à la fois captivant et fascinant, mais aussi magique et magnétique ! il a le pouvoir de nous nourrir ou de nous engloutir, mais aussi de nous purifier et de nous guider. cela faisait très longtemps que j’avais envie de faire de la place dans ce podcast à celui qui en prend tellement dans mon âme, mon cœur et mon corps : j’ai nommé l’océan ! accompagnée de spécialistes que j’admire, tels un navigateur, une championne de surf, un apnéiste, un médecin, un océanographe ou encore une illustratrice qui ont tous en commun une relation fusionnelle avec la mer, je voulais aujourd’hui vous partager cet épisode chorale très spécial à l’occasion de la sortie de mon agenda iodé 2023 good waves ! alors, c’est parti !
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Épisode 20 – ROUTINE D'HIVER – Le Qi Qong avec Franck Gœuryaujourd’hui, place à la reconnexion, au retour à soi et à la douceur, puisque je reçois un grand maître zen ! son kif ? Équilibrer le corps et l’esprit. son objectif ? vous aider à être d’avantage alignés et à vous sentir en vie ! son super-pouvoir ? la zénitude à toute épreuve ! franck gœury, professeur de qi qong, est mon invité aujourd’hui, mais vous pouvez également retrouver tous ces conseils dans mon nouveau guide santé & forme, 365 jours au top ! grâce à lui, croyez-moi, vous resterez en forme tout l’hiver ! alors c’est parti pour cet épisode de folie à la fin duquel on vous réserve une jolie surprise… bonne écoute !
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Épisode 21 – MANGER SES ÉMOTIONS avec Jérémie Gorskieaujourd’hui je reçois un jeune homme qui a fait de son histoire, des ses blessures et des kilos qui pesaient trop lourd sur ses épaules sa plus grande force aujourd’hui ! jérémy gorskie, alias menthe banane sur instagram, est non seulement devenu diététicien mais aussi psycho-nutritionniste, et ça, c’est pas rien ! jérémy, c’est un peu le gars que t’aimerais bien avoir pas trop loin de toi quand t’hésites entre un cookie ou un smoothie pour le goûter. pour lui, manger doit rimer avec plaisir et équilibre, et non avec régime et culpabilité. le cheesecake et le gratin dauphinois, c’est sa passion, mais il a fait du burger au saumon et de l’omelette-feta sa religion. son objectif ? nous aider à y voir un peu plus clair dans les émotions qui se logent bien trop souvent dans notre assiette. et aujourd’hui, c’est à mon micro qu’il vous partage sa déconstruction et ses précieux conseils…
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Épisode 22 – LES PETITS SIGNES DE LA VIE avec Aurore Neuveuaujourd’hui, j’avais envie de faire un tour vers l’impalpable, l’invisible, et toutes ces petites choses que l'on n’explique pas. parce qu’on a tous été un jour sensible à un petit signe que la vie nous a posé là, pour aiguiller notre chemin. perso, mon éveil a commencé avec les heures miroirs, un 23h23 par ici, un 10h10 par là... et puis, j’ai un peu creusé, questionné et voulu comprendre et tenter interpréter ce que l’univers voulait m’envoyer comme message. c'est en vous questionnant que beaucoup d'entre vous m'ont envoyé vers le compte instagram de @lafilledeletoile, alias aurore. une jeune femme d’un autre temps, qui décomplexe la spiritualité, et pose un regard neuf et moderne sur l’ésotérisme. alors forcément, je n’allais pas garder tout ça pour moi, et j’avais envie de vous le partager à travers cet épisode.
important : je précise que ce podcast n'a vocation ni à influencer ou ni valider l'ésotérisme.
on y répond avant tout à vos questions et je tente de m'informer (de la manière la plus neutre possible) sur ce monde qui fascine autant qu'il interroge.
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Épisode 23 – AMOUR, PEUR ET ÉGO avec Maud Ankaouaaujourd’hui, c'est d'un voyage initiatique capable de bouleverser nos croyances dont j'aimerais vous parler. et pour cela, je suis accompagnée d'une guide très spéciale qui n’est autre que la coach et autrice maud ankaoaua. son premier roman “kilomètre zéro” est aujourd’hui conseillé par nombre de thérapeutes et d’experts du bien-être. ce livre, je ne l’ai pas lu, mais écouté en audiobook, comme une berceuse avant de m’endormir, comme une méditation avant ou après des moments difficiles ou encore, comme un guide pour calmer mon esprit à chaque fois que mon stress et mes peurs prenaient le dessus, ou que mon égo criait trop fort. alors aujourd’hui, je suis ravie de vous faire découvrir cette autrice qui est la bonne étoile de tant de lecteurs.
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SAISON 2 - EP 0 – QUAND LE CORPS DIT STOPvoilà un an que je n'avais pas repris ce micro... alors je ne vais pas y passer par quatre chemins... et j’ai envie d’être la plus honnête possible pour repartir sur de bonnes bases dans ce podcast qui m’a tant manqué… il y a quelques mois, mon corps, mon coeur et ma tête m'ont crié stop. j'ai tout mis sur pause et cette émission en premier car il m'était devenu difficile de vous donner des pistes pour avancer dans la vie quand j'avais le sentiment de m'y noyer. alors j’ai préféré pendant un temps vivre les choses, plutôt que les dire. j’avais besoin de comprendre, d’infuser et de déconstruire pour mieux reconstruire...besoin de m’autoriser cette pause nécessaire pour mieux accueillir, cette transformation.alors je m’excuse pour ce temps d’abscence, mais je suis heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour ce nouveau chapitre.c’est fou mais j’ai l’impression de sauter dans le vide en reprenant ce podcast.mais j’ai envie de le tenter.alors je compte sur vous pour amortir la chute ;)alors d’avance merci pour votre indulgence et bonne écoute !je vous donne rendez-vous tous les 1er du mois pour les prochains épisodes de “comment tu fais ?”. vous pouvez d'ailleurs désormais aussi retrouver ce podcast sur youtube ! alors see you le 1er avril avec un invité plus que spécial 🙂 et si vous voulez être au taquet pour chaque sortie, n’hésitez pas à vous abonner sur l’appli de votre choix, ou à me suivre sur instagram ! vous pouvez également me retrouver en librairie, avec mes méthodes au top ! : tonic organic positive.autrice & productrice : laury thillemanréalisation : jorys lamothemusique : spinning merkabahébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 21-03-2024 |
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SAISON 2 - EP 1 – L' AUTO COMPASSION avec Frédéric Lopezpour débuter cette nouvelle saison de podcast, je voulais y inviter l'homme qui pourrait clairement être mon guide spirituel. créateur et présentateur historique de « rendez-vous en terre inconnue » il adoucie désormais nos week-ends dans « un dimanche à la campagne » qu’il anime sur france 2. c’est à cette occasion que j’ai eu la chance de le rencontrer, tandis que je traversais une période d’ultra vulnérabilité. non y avons passé 48h hors du temps.avons pris le temps de s’abandonner à des discussions sans fin hors caméra.je suis revenue de ce tournage et de nos échanges chamboulée. quelque chose s’était passé. comme une petite renaissance.certaines lectures sont d’excellents médicaments, et je crois que certaines personnes peuvent l’être aussi. et selon moi, frédéric as ce pouvoir là.alors aujourd'hui, je suis ravie de vous le présenter à travers mon regard et ma sensibilité.et j'espère qu'il vous fera le même effet :)on se donne de nouveau rendez-vous dans un mois pour un nouvel épisode de “comment tu fais ?” . vous pouvez d'ailleurs désormais aussi retrouver ce podcast sur youtube ! et si vous voulez être au taquet pour chaque sortie, n’hésitez pas à vous abonner sur l’appli de votre choix, ou à me suivre sur instagram ! vous pouvez également me retrouver en librairie, avec mes méthodes au top ! : tonic organic positive.autrice & productrice : laury thillemanréalisation : jorys lamothemusique : spinning merkabahébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 01-04-2024 |
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SAISON 2 - EP 2 – LE BURN OUT avec Marine Lorphelinpour ce nouvel épisode j’avais très envie de recevoir la médecin préférée des français... mais pas que ! À la fois entrepreneuse, sportive, autrice, femme de télé et de terrain... par son sourire communicatif, elle irradie notre quotidien. c’est simple marine lorphelin ne nous veut que du bien... ensemble, on a discuté de la pression extérieure et de celle qu'on s'inflige à nous-même depuis miss france, du besoin de plaire et de la peur de décevoir, des blessures émotionnelles, du surmenage, du burn-out qui nous a effleuré et de depression aussi. au delà d’être une amie précieuse marine est un soleil dans ma vie alors j'espère qu’a travers cet épisode et ses mots elle vous fera autant de bien qu’à moi :)on se donne de nouveau rendez-vous dans un mois pour un nouvel épisode de “comment tu fais ?” vous pouvez aussi retrouver ce podcast sur youtube ! et si vous voulez être au taquet pour chaque sortie, n’hésitez pas à vous abonner sur l’appli de votre choix, ou à me suivre sur instagram ! vous pouvez également me retrouver en librairie, avec mes méthodes au top ! : tonic organic positive.autrice & productrice : laury thillemanréalisation : jorys lamothemusique : spinning merkabahébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 01-05-2024 |
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SAISON 2 - EP 3 – L'ÉCO ANXIÉTÉ avec Camille Étienneaujourd'hui, c'est une combattante que je reçois à mon micro ! son quotidien ? agir pour notre avenir, celui de nos enfants et de la planète... alors, si je devais résumer camille Étienne, je dirais que c'est seulement un quart de siècle d'existence sur cette planète, mais le double d'expérience !entre 2 manifestations et un tour à l’assemblée elle a bien voulu me donner un de son temps pour qu’on parle de son enfance et comprendre d’où lui vient cette vocation pour un monde meilleur. on se questionne sur 'éco-anxiété qui nous ronge souvent, on y parle désobéissance civile, vulnérabilité, mais aussi espoir ! pour voir le documentaire “toxic bodies” ou “comment les industriels nous contaminent” de camille Étienne et solal moisan sur les pfas c’est par ici : https://youtu.be/piwl7gbcavy?feature=sharedet pour lire camille Étienne rdv en libraire "pour un soulèvement écologique" aux éditions du seuil : https://www.fnac.com/a17817372/camille-etienne-pour-un-soulevement-ecologique-depasser-notre-impuissance-collectivenous on se donne de nouveau rendez-vous dans un mois pour un nouvel épisode de “comment tu fais ?” vous pouvez aussi retrouver ce podcast sur youtube ! et si vous voulez être au taquet pour chaque sortie, n’hésitez pas à vous abonner sur l’appli de votre choix, ou à me suivre sur instagram ! autrice & productrice : laury thillemanréalisation : jorys lamothemusique : spinning merkabahébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 01-06-2024 |
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SAISON 2 - EP 4 – LE RAPPORT AU CORPS avec Major Mouvementpour ce nouvel épisode, j’avais très envie de recevoir celui qu’on aimerait tous avoir comme grigri dans sa poche quand physiquement tout fout le camp ! il prend soin de notre corps et donc fatalement de notre mental. c’est simple quand il rentre dans une pièce, tout le monde se sent déjà mieux... j’ai nommé le plus passionnant des kinés: greg alias major mouvement. avec lui, on va discuter du lien entre les douleurs physiques et nos émotions, de déclics, d’acceptation, de rapport au père, médiatisation et of course de ses fameuses bretelles et de ce que ça raconte sur lui :) et si vous voulez aller plus loin vous pouvez aller écouter et soutenir greg dans son nouveau podcast “alignÉ”:https://shows.acast.com/aligne-par-major-mouvementvisionner ses vidéos sur youtube:https://youtube.com/@majormouvement?si=oeeyzw4fhron0pmbou encore le lire : https://tidd.ly/3ybxwo2on se donne de nouveau rendez-vous dans un mois pour un nouvel épisode de “comment tu fais ?” vous pouvez aussi retrouver ce podcast sur youtube ! et si vous voulez être au taquet pour chaque sortie, n’hésitez pas à vous abonner sur l’appli de votre choix, ou à me suivre sur instagram ! autrice & productrice : laury thillemanréalisation : jorys lamothemusique : spinning merkabahébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 01-07-2024 |
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SAISON 2 - EP 5 – DISCRIMINATION DU CÉLIBAT avec Camille Aumont Carnel alias “Je m’en bats le clito”celle que je reçois ce mois-ci fait bouger les lignes de notre sexualité... nous prouve depuis maintenant 6 ans que notre clito est tout aussi puissant que le sexe de ces messieurs...que notre plaisir est roi... et ce quoi qu’en pense le patriarcat...notre liberté de jouir elle en a fait son combat...elle sensibilise, elle éduque... parfois sanglante, parfois provocante... mais toujours aussi puissante et inspirante.merci de réserver le meilleur des accueil à camille aumont carnel alias @jmenbatsleclito sur les réseaux, entrepreneuse, militante féministe et surtout autrice avec pas moins de 4 bébés 📖 à son actifs que voici : https://linktr.ee/jemenbatsleclito credits :production : laury thillemanréalisation : jorys lamotheprise de son : benjamin lagadecscénographie : etienne renolletmusique : makoun grand merci au studio french theory pour l'accueil chaleureux.hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 01-08-2024 |
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SAISON 2 - EP 6 – CONFIANCE EN SOI avec Pierre de Maereaujourd’hui j’ai réussi à capturé un oiseau rare... qui entre une tourné de festivals, de concerts, et un passage au zénith de paris à bien voulu m’accorder un peu de son temps précieux...du haut de ces 23 ans, cet ovni belge, auteur-compositeur-interprète, navigue sans effort entre la scène des victoires de la musiques et les podiums de la fashion week...c’est simple tout lui réussi...comme si ce monde était moulé pour lui...pierre demaere fascine, s’en amuse, et se joue du regard des autres avec une arrogance assumée qui personnellement me fait craquer !ensemble on va parler de confiance en soi, d’amour, de réussite et d’émancipation.credits : production : laury thillemanréalisation : jorys lamotheprise de son : benjamin lagadecscénographie : etienne renolletmusique : makoun grand merci au studio french theory pour l'accueil chaleureux.hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 01-09-2024 |
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SAISON 2 - EP 7 – LE JOUR OÙ J'AI APPRIS À M'AIMER avec Douze Février (Julie Bourges)aujourd’hui c’est une battante, une guerrière, une résiliente que je reçois dans ce podcast... mais elle a surtout été à un moment de ma vie un rayon de soleil dans la tempête, et elle devenu au fil du temps une amie en or. par sa sagesse et son histoire elle nous prouve tous les jour qu’il faut y croire.... que la vie bah on en à qu’une même pour ceux qui ne veulent pas le voir.... avec julie bourges alias @douzefevrier on va parler de résilience, d’acceptation et de renaissance !credits :production : laury thillemanréalisation : jorys lamotheprise de son : benjamin lagadecscénographie : etienne renolletmusique : makoun grand merci au studio french theory pour l'accueil chaleureux.hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 01-10-2024 |
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lykhubs
