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La réponse : quel est l'impact du sport sur nos hormones ?dans cet épisode, martine duclos, professeur et endocrinologue au chu de clermont-ferrand, nous explique l’influence de l’activité physique et du sport sur notre production d’hormones. cortisol, dopamine, testostérone, leptine… le sport est-il un régulateur ou un dérégulateur de nos hormones ? conseil sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by decathlon pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. on y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... l’objectif ? s’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.chaque mercredi, céciliane et manon, sportives passionnées et journalistes chez decathlon, vous proposent un nouvel épisode.retrouvez : “la réponse” (des interviews d’experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d’actualité), “le déclic” (des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie) et “l’aventure” (le récit immersif d’une aventure sportive extraordinaire).🎧🗣 cet épisode vous a plu ? abonnez-vous à l’émission pour être notifié•e des nouveaux épisodes. parlez-en et partagez-le autour de vous ! vous pouvez aussi nous laisser un commentaire et des étoiles sur apple podcast ou spotify, toute l’équipe a hâte de vous lire.le podcast conseil sport peut plaire à toutes celles et ceux qui veulent prendre soin d’eux, de leur corps, leur santé, leur bien être mental et physique, celles et ceux qui cherchent des conseils pour un lifestyle healthy, se remettre au sport, entretenir leur santé, que ce soit à travers la course à pied, le yoga, cyclisme, ou tout autre sport, ou encore mettre en place de bonnes habitudes d’alimentation, nutrition, ou enfin celles et ceux qui cherchent de l’inspiration à travers des récits d’aventures extraordinaires de personnes ordinaires, ou passer un bon moment en découvrant une nouvelle facette de leurs athlètes et créateur•ices de contenus préférés.hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 20-11-2024 |
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Le déclic de Camille Teste : “pour moi le sport c'était un peu un ennemi”camille teste est l’invitée du prochain épisode du déclic. journaliste de formation, elle a frôlé le burn-out il y a quelques années. c’est à ce moment-là qu’elle prend alors conscience de son corps, de ses ressentis et qu’elle décide de changer de camp. après avoir cessé d’écouter son corps, elle en fait son allié.aujourd’hui professeure de yoga, elle continue de travailler sur le sujet du bien-être à travers ses podcasts, mais aussi son livre : “politiser le bien-être”.alors, ça veut dire quoi finalement le bien-être ? quels liens avec le sport ? on en parle dans cet épisode !📲💻 retrouvez camille teste sur instagram !💡⚡✨ le déclic est une série du podcast conseil sport de decathlon. un échange avec des invité·es où l’on parle voyages, rencontres, ruptures, joies, échec… en bref, de transformations. des parcours de vie inspirants qui ont tous commencé par un déclic. ce format vous est proposé par manon, journaliste et sportive passionnée.🎧🗣 cet épisode vous a plu ? parlez-en et partagez-le autour de vous ! qui sait… vous tomberez peut-être, vous aussi, sur un déclic.conseil sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by decathlon pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. on y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... l’objectif ? s’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.chaque mercredi, céciliane et manon, sportives passionnées et journalistes chez decathlon, vous proposent un nouvel épisode.retrouvez : “la réponse” (des interviews d’experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d’actualité), “le déclic” (des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie) et “l’aventure” (le récit immersif d’une aventure sportive extraordinaire).🎧🗣 cet épisode vous a plu ? abonnez-vous à l’émission pour être notifié•e des nouveaux épisodes. parlez-en et partagez-le autour de vous ! vous pouvez aussi nous laisser un commentaire et des étoiles sur apple podcast ou spotify, toute l’équipe a hâte de vous lire.le podcast conseil sport peut plaire à toutes celles et ceux qui veulent prendre soin d’eux, de leur corps, leur santé, leur bien être mental et physique, celles et ceux qui cherchent des conseils pour un lifestyle healthy, se remettre au sport, entretenir leur santé, que ce soit à travers la course à pied, le yoga, cyclisme, ou tout autre sport, ou encore mettre en place de bonnes habitudes d’alimentation, nutrition, ou enfin celles et ceux qui cherchent de l’inspiration à travers des récits d’aventures extraordinaires de personnes ordinaires, ou passer un bon moment en découvrant une nouvelle facette de leurs athlètes et créateur•ices de contenus préférés.hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 13-11-2024 |
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[Extrait] La réponse : quel est l'impact du sport sur nos hormones ?ce mercredi, avec martine duclos, endocrinologue, on vous parle des hormones du bonheur, de la faim, du stress, entre autres, mais surtout de comment le sport influence leur sécrétion. ➡️ episode disponible en intégralité le mercredi 20 novembre.conseil sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by decathlon pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. on y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... l’objectif ? s’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.chaque mercredi, céciliane et manon, sportives passionnées et journalistes chez decathlon, vous proposent un nouvel épisode.retrouvez : “la réponse” (des interviews d’experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d’actualité), “le déclic” (des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie) et “l’aventure” (le récit immersif d’une aventure sportive extraordinaire).🎧🗣 cet épisode vous a plu ? abonnez-vous à l’émission pour être notifié•e des nouveaux épisodes. parlez-en et partagez-le autour de vous ! vous pouvez aussi nous laisser un commentaire et des étoiles sur apple podcast ou spotify, toute l’équipe a hâte de vous lire.le podcast conseil sport peut plaire à toutes celles et ceux qui veulent prendre soin d’eux, de leur corps, leur santé, leur bien être mental et physique, celles et ceux qui cherchent des conseils pour un lifestyle healthy, se remettre au sport, entretenir leur santé, que ce soit à travers la course à pied, le yoga, cyclisme, ou tout autre sport, ou encore mettre en place de bonnes habitudes d’alimentation, nutrition, ou enfin celles et ceux qui cherchent de l’inspiration à travers des récits d’aventures extraordinaires de personnes ordinaires, ou passer un bon moment en découvrant une nouvelle facette de leurs athlètes et créateur•ices de contenus préférés.hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 18-11-2024 |
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Le déclic de Camille Teste : “pour moi le sport c'était un peu un ennemi”camille teste est l’invitée du prochain épisode du déclic. journaliste de formation, elle a frôlé le burn-out il y a quelques années. c’est à ce moment-là qu’elle prend alors conscience de son corps, de ses ressentis et qu’elle décide de changer de camp. après avoir cessé d’écouter son corps, elle en fait son allié.aujourd’hui professeure de yoga, elle continue de travailler sur le sujet du bien-être à travers ses podcasts, mais aussi son livre : “politiser le bien-être”.alors, ça veut dire quoi finalement le bien-être ? quels liens avec le sport ? on en parle dans cet épisode !📲💻 retrouvez camille teste sur instagram !💡⚡✨ le déclic est une série du podcast conseil sport de decathlon. un échange avec des invité·es où l’on parle voyages, rencontres, ruptures, joies, échec… en bref, de transformations. des parcours de vie inspirants qui ont tous commencé par un déclic. ce format vous est proposé par manon, journaliste et sportive passionnée.🎧🗣 cet épisode vous a plu ? parlez-en et partagez-le autour de vous ! qui sait… vous tomberez peut-être, vous aussi, sur un déclic.conseil sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by decathlon pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. on y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... l’objectif ? s’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.chaque mercredi, céciliane et manon, sportives passionnées et journalistes chez decathlon, vous proposent un nouvel épisode.retrouvez : “la réponse” (des interviews d’experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d’actualité), “le déclic” (des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie) et “l’aventure” (le récit immersif d’une aventure sportive extraordinaire).🎧🗣 cet épisode vous a plu ? abonnez-vous à l’émission pour être notifié•e des nouveaux épisodes. parlez-en et partagez-le autour de vous ! vous pouvez aussi nous laisser un commentaire et des étoiles sur apple podcast ou spotify, toute l’équipe a hâte de vous lire.le podcast conseil sport peut plaire à toutes celles et ceux qui veulent prendre soin d’eux, de leur corps, leur santé, leur bien être mental et physique, celles et ceux qui cherchent des conseils pour un lifestyle healthy, se remettre au sport, entretenir leur santé, que ce soit à travers la course à pied, le yoga, cyclisme, ou tout autre sport, ou encore mettre en place de bonnes habitudes d’alimentation, nutrition, ou enfin celles et ceux qui cherchent de l’inspiration à travers des récits d’aventures extraordinaires de personnes ordinaires, ou passer un bon moment en découvrant une nouvelle facette de leurs athlètes et créateur•ices de contenus préférés.hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 13-11-2024 |
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[Extrait] Le déclic de Camille Teste : “pour moi le sport c'était un peu un ennemi”ahhh le bien-être ! il est partout non ? en tout cas, tout le monde semble le chercher. mais alors comment faire pour le trouver ? et à quoi faut-il vraiment s’attendre ? dans le prochain épisode du déclic, camille teste, ancienne journaliste devenue professeur de yoga, nous parle de ses recherches sur le sujet pour son livre “politiser le bien-être”. un partage de ses recherches, d’expériences et de convictions à découvrir dans quelques jours ! ➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 13 novembre.😎 pour ne rien manquer des prochains épisodes, abonnez-vous à notre chaîne conseil sport.et si vous avez aimé ce moment d’écoute, n’hésitez pas à le partager et à en parler autour de vous... qui sait, vous tomberez peut-être, vous aussi, sur un déclic !conseil sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by decathlon pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. on y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... l’objectif ? s’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.chaque mercredi, céciliane et manon, sportives passionnées et journalistes chez decathlon, vous proposent un nouvel épisode.retrouvez : “la réponse” (des interviews d’experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d’actualité), “le déclic” (des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie) et “l’aventure” (le récit immersif d’une aventure sportive extraordinaire).🎧🗣 cet épisode vous a plu ? abonnez-vous à l’émission pour être notifié•e des nouveaux épisodes. parlez-en et partagez-le autour de vous ! vous pouvez aussi nous laisser un commentaire et des étoiles sur apple podcast ou spotify, toute l’équipe a hâte de vous lire.le podcast conseil sport peut plaire à toutes celles et ceux qui veulent prendre soin d’eux, de leur corps, leur santé, leur bien être mental et physique, celles et ceux qui cherchent des conseils pour un lifestyle healthy, se remettre au sport, entretenir leur santé, que ce soit à travers la course à pied, le yoga, cyclisme, ou tout autre sport, ou encore mettre en place de bonnes habitudes d’alimentation, nutrition, ou enfin celles et ceux qui cherchent de l’inspiration à travers des récits d’aventures extraordinaires de personnes ordinaires, ou passer un bon moment en découvrant une nouvelle facette de leurs athlètes et créateur•ices de contenus préférés.hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 11-11-2024 |
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La réponse : tabac et sport, que se passe t-il dans notre corps ?dans cet épisode, ketty deleris, médecin et experte en addictologie, nous aide à comprendre ce qu’il se trame dans notre organisme quand on fume ou lorsque que l’on vapote. ensemble, nous répondons à deux grandes questions : “quel est l’impact de la cigarette et de la vapot’ quand on est sportifs et sportives ?” et “comment le sport peut aider à se libérer du tabac ?”. retrouvez des tips pour réduire votre consommation de nicotine progressivement et durablement.conseil sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by decathlon pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. on y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... l’objectif ? s’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.chaque mercredi, céciliane et manon, sportives passionnées et journalistes chez decathlon, vous proposent un nouvel épisode.retrouvez : “la réponse” (des interviews d’experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d’actualité), “le déclic” (des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie) et “l’aventure” (le récit immersif d’une aventure sportive extraordinaire).🎧🗣 cet épisode vous a plu ? abonnez-vous à l’émission pour être notifié•e des nouveaux épisodes. parlez-en et partagez-le autour de vous ! vous pouvez aussi nous laisser un commentaire et des étoiles sur apple podcast ou spotify, toute l’équipe a hâte de vous lire.le podcast conseil sport peut plaire à toutes celles et ceux qui veulent prendre soin d’eux, de leur corps, leur santé, leur bien être mental et physique, celles et ceux qui cherchent des conseils pour un lifestyle healthy, se remettre au sport, entretenir leur santé, que ce soit à travers la course à pied, le yoga, cyclisme, ou tout autre sport, ou encore mettre en place de bonnes habitudes d’alimentation, nutrition, ou enfin celles et ceux qui cherchent de l’inspiration à travers des récits d’aventures extraordinaires de personnes ordinaires, ou passer un bon moment en découvrant une nouvelle facette de leurs athlètes et créateur•ices de contenus préférés.hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 06-11-2024 |
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[Extrait] La réponse : tabac et sport : que se passe-t-il dans notre corps ?mois sans tabac oblige, ce mercredi je vous parle de cigarette, de vapoteuse et… sans surprise… de sport ! beaucoup de question gravite encore autour de l'arrêt de la cigarette, faut-il passer par la vapoteuse ? est-ce que la vapot' est vraiment meilleure que la cigarette ? qu'est-ce que je risque en tant que fumeur et sportif ? est-ce que je vais prendre du poids si j'arrête de fumer ? rassurez-vous, l’addictologue ketty deleris nous répond et nous explique notamment l'impact de la cigarette sur nos perfs sportives et comment réduire sa consommation de tabac.➡️ episode disponible en intégralité le mercredi 6 novembre.retrouvez ketty sur instagram : https://www.instagram.com/kettydls.addicto/conseil sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by decathlon pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. on y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... l’objectif ? s’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.chaque mercredi, céciliane et manon, sportives passionnées et journalistes chez decathlon, vous proposent un nouvel épisode.retrouvez : “la réponse” (des interviews d’experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d’actualité), “le déclic” (des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie) et “l’aventure” (le récit immersif d’une aventure sportive extraordinaire).🎧🗣 cet épisode vous a plu ? abonnez-vous à l’émission pour être notifié•e des nouveaux épisodes. parlez-en et partagez-le autour de vous ! vous pouvez aussi nous laisser un commentaire et des étoiles sur apple podcast ou spotify, toute l’équipe a hâte de vous lire.le podcast conseil sport peut plaire à toutes celles et ceux qui veulent prendre soin d’eux, de leur corps, leur santé, leur bien être mental et physique, celles et ceux qui cherchent des conseils pour un lifestyle healthy, se remettre au sport, entretenir leur santé, que ce soit à travers la course à pied, le yoga, cyclisme, ou tout autre sport, ou encore mettre en place de bonnes habitudes d’alimentation, nutrition, ou enfin celles et ceux qui cherchent de l’inspiration à travers des récits d’aventures extraordinaires de personnes ordinaires, ou passer un bon moment en découvrant une nouvelle facette de leurs athlètes et créateur•ices de contenus préférés.hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 04-11-2024 |
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Le déclic de Steven Le Hyaric : “je cherche à prouver que je suis vivant”c’est à 5 ans que steven le hyaric découvre le vélo. il ne le sait pas encore mais c’est le début d’une grande aventure pour lui : steven deviendra cycliste route au niveau Élite. pourtant, un jour, il décide de dire stop au sport de haut niveau. il devient alors aventurier professionnel et athlète en ultradistance. son ou plutôt ses déclics ? il nous en parle dans cet épisode. 📲💻 retrouvez steven le hyaric sur instagram et youtube !💡⚡✨ le déclic est une série du podcast conseil sport de decathlon. un échange avec des invité·es où l’on parle voyages, rencontres, ruptures, joies, échec… en bref, de transformations. des parcours de vie inspirants qui ont tous commencé par un déclic. ce format vous est proposé par manon, journaliste et sportive passionnée.🎧🗣 cet épisode vous a plu ? parlez-en et partagez-le autour de vous ! qui sait… vous tomberez peut-être, vous aussi, sur un déclic.conseil sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by decathlon pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. on y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... l’objectif ? s’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.chaque mercredi, céciliane et manon, sportives passionnées et journalistes chez decathlon, vous proposent un nouvel épisode.retrouvez : “la réponse” (des interviews d’experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d’actualité), “le déclic” (des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie) et “l’aventure” (le récit immersif d’une aventure sportive extraordinaire).🎧🗣 cet épisode vous a plu ? abonnez-vous à l’émission pour être notifié•e des nouveaux épisodes. parlez-en et partagez-le autour de vous ! vous pouvez aussi nous laisser un commentaire et des étoiles sur apple podcast ou spotify, toute l’équipe a hâte de vous lire.le podcast conseil sport peut plaire à toutes celles et ceux qui veulent prendre soin d’eux, de leur corps, leur santé, leur bien être mental et physique, celles et ceux qui cherchent des conseils pour un lifestyle healthy, se remettre au sport, entretenir leur santé, que ce soit à travers la course à pied, le yoga, cyclisme, ou tout autre sport, ou encore mettre en place de bonnes habitudes d’alimentation, nutrition, ou enfin celles et ceux qui cherchent de l’inspiration à travers des récits d’aventures extraordinaires de personnes ordinaires, ou passer un bon moment en découvrant une nouvelle facette de leurs athlètes et créateur•ices de contenus préférés.hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 30-10-2024 |
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[Extrait] Le déclic de Steven Le Hyaric : “je cherche à prouver que je suis vivant”ancien cycliste route au niveau Élite, steven le hyaric, s’épanouit aujourd’hui dans une vie sportive en quête de dépassement et de liberté. pourtant, lorsqu’il met fin à cette carrière quelques années plus tôt, il traverse des moments difficiles. dans cet épisode, steven le hyaric revient sur les moments forts de sa carrière et de son parcours. on parle vélo, carrière de haut-niveau et développement perso.➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 30 octobre.😎 pour ne rien manquer des prochains épisodes, abonnez-vous à notre chaîne conseil sport.et si vous avez aimé ce moment d’écoute, n’hésitez pas à le partager et à en parler autour de vous... qui sait, vous tomberez peut-être, vous aussi, sur un déclic !conseil sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by decathlon pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. on y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... l’objectif ? s’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.chaque mercredi, céciliane et manon, sportives passionnées et journalistes chez decathlon, vous proposent un nouvel épisode.retrouvez : “la réponse” (des interviews d’experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d’actualité), “le déclic” (des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie) et “l’aventure” (le récit immersif d’une aventure sportive extraordinaire).🎧🗣 cet épisode vous a plu ? abonnez-vous à l’émission pour être notifié•e des nouveaux épisodes. parlez-en et partagez-le autour de vous ! vous pouvez aussi nous laisser un commentaire et des étoiles sur apple podcast ou spotify, toute l’équipe a hâte de vous lire.le podcast conseil sport peut plaire à toutes celles et ceux qui veulent prendre soin d’eux, de leur corps, leur santé, leur bien être mental et physique, celles et ceux qui cherchent des conseils pour un lifestyle healthy, se remettre au sport, entretenir leur santé, que ce soit à travers la course à pied, le yoga, cyclisme, ou tout autre sport, ou encore mettre en place de bonnes habitudes d’alimentation, nutrition, ou enfin celles et ceux qui cherchent de l’inspiration à travers des récits d’aventures extraordinaires de personnes ordinaires, ou passer un bon moment en découvrant une nouvelle facette de leurs athlètes et créateur•ices de contenus préférés.hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 28-10-2024 |
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La réponse : pourquoi adopter un régime anti-inflammatoire quand on fait du sport ?dans cet épisode, j'accueille sophie janvier, diététicienne, autrice du livre la méthode douce pour mieux manger : 33 micro-changements pour rééquilibrer votre alimentation sans vous priver et créatrice du programme diététique en ligne boost.ensemble, nous abordons l’intérêt d’une alimentation anti-inflammatoire sur les douleurs chroniques et quand on fait du sport. pourquoi est-il intéressant d'adopter une alimentation anti-inflammatoire ? comment cette approche peut-elle influencer notre performance sportive et aider à réduire les douleurs chroniques ? quels sont les piliers de ce régime alimentaire ? découvrez des conseils pratiques et éclairants qui pourraient transformer votre approche de la nutrition et améliorer votre bien-être au quotidien.retrouvez sophie janvier sur linkedin et sur instagram.conseil sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by decathlon pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. on y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... l’objectif ? s’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.chaque mercredi, céciliane et manon, sportives passionnées et journalistes chez decathlon, vous proposent un nouvel épisode.retrouvez : “la réponse” (des interviews d’experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d’actualité), “le déclic” (des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie) et “l’aventure” (le récit immersif d’une aventure sportive extraordinaire).🎧🗣 cet épisode vous a plu ? abonnez-vous à l’émission pour être notifié•e des nouveaux épisodes. parlez-en et partagez-le autour de vous ! vous pouvez aussi nous laisser un commentaire et des étoiles sur apple podcast ou spotify, toute l’équipe a hâte de vous lire.le podcast conseil sport peut plaire à toutes celles et ceux qui veulent prendre soin d’eux, de leur corps, leur santé, leur bien être mental et physique, celles et ceux qui cherchent des conseils pour un lifestyle healthy, se remettre au sport, entretenir leur santé, que ce soit à travers la course à pied, le yoga, cyclisme, ou tout autre sport, ou encore mettre en place de bonnes habitudes d’alimentation, nutrition, ou enfin celles et ceux qui cherchent de l’inspiration à travers des récits d’aventures extraordinaires de personnes ordinaires, ou passer un bon moment en découvrant une nouvelle facette de leurs athlètes et créateur•ices de contenus préférés.hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 23-10-2024 |
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[Extrait] La réponse : pourquoi adopter une alimentation anti-inflammatoire quand on fait du sport ?ce mercredi, découvrez une approche différente de l’alimentation grâce à sophie janvier, diététicienne, autrice du livre la méthode douce pour mieux manger : 33 micro-changements pour rééquilibrer votre alimentation sans vous priver et créatrice du programme diététique en ligne boost. ensemble, nous abordons l'alimentation anti-inflammatoire et ses effets sur les maladies chroniques et l’impact que ce qu'on mange peut avoir sur notre pratique sportive ainsi que la récupération et nos blessures.➡️ episode disponible en intégralité le mercredi 23 octobre.conseil sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by decathlon pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. on y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... l’objectif ? s’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.chaque mercredi, céciliane et manon, sportives passionnées et journalistes chez decathlon, vous proposent un nouvel épisode.retrouvez : “la réponse” (des interviews d’experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d’actualité), “le déclic” (des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie) et “l’aventure” (le récit immersif d’une aventure sportive extraordinaire).🎧🗣 cet épisode vous a plu ? abonnez-vous à l’émission pour être notifié•e des nouveaux épisodes. parlez-en et partagez-le autour de vous ! vous pouvez aussi nous laisser un commentaire et des étoiles sur apple podcast ou spotify, toute l’équipe a hâte de vous lire.le podcast conseil sport peut plaire à toutes celles et ceux qui veulent prendre soin d’eux, de leur corps, leur santé, leur bien être mental et physique, celles et ceux qui cherchent des conseils pour un lifestyle healthy, se remettre au sport, entretenir leur santé, que ce soit à travers la course à pied, le yoga, cyclisme, ou tout autre sport, ou encore mettre en place de bonnes habitudes d’alimentation, nutrition, ou enfin celles et ceux qui cherchent de l’inspiration à travers des récits d’aventures extraordinaires de personnes ordinaires, ou passer un bon moment en découvrant une nouvelle facette de leurs athlètes et créateur•ices de contenus préférés.hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 21-10-2024 |
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Le déclic de Madeleine Bayon : “s’épanouir dans une deuxième carrière de haut-niveau”j’espère que vous n’avez pas trop le vertige, car dans le prochain épisode du déclic, ça va voler aux côtés de madeleine bayon ! après des années de gymnastique à haut niveau, alors âgée de 17 ans : elle met fin à sa carrière de gymnaste. une épreuve très difficile pour la jeune sportive. c’était sans compter sur sa rencontre avec le plongeon extrême quelques années plus tard.aujourd’hui, madeleine est la première et la seule française à avoir disputé une célèbre compétition au niveau international, en high diving : une discipline de plongeon à 20 mètres. le reste de l’histoire ? découvrez-la cette semaine dans le déclic.➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 16 octobre.😎 pour ne rien manquer des prochains épisodes, abonnez-vous à notre chaîne conseil sport.et si vous avez aimé ce moment d’écoute, n’hésitez pas à le partager et à en parler autour de vous... qui sait, vous tomberez peut-être, vous aussi, sur un déclic !conseil sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by decathlon pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. on y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... l’objectif ? s’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.chaque mercredi, céciliane et manon, sportives passionnées et journalistes chez decathlon, vous proposent un nouvel épisode.retrouvez : “la réponse” (des interviews d’experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d’actualité), “le déclic” (des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie) et “l’aventure” (le récit immersif d’une aventure sportive extraordinaire).🎧🗣 cet épisode vous a plu ? abonnez-vous à l’émission pour être notifié•e des nouveaux épisodes. parlez-en et partagez-le autour de vous ! vous pouvez aussi nous laisser un commentaire et des étoiles sur apple podcast ou spotify, toute l’équipe a hâte de vous lire.le podcast conseil sport peut plaire à toutes celles et ceux qui veulent prendre soin d’eux, de leur corps, leur santé, leur bien être mental et physique, celles et ceux qui cherchent des conseils pour un lifestyle healthy, se remettre au sport, entretenir leur santé, que ce soit à travers la course à pied, le yoga, cyclisme, ou tout autre sport, ou encore mettre en place de bonnes habitudes d’alimentation, nutrition, ou enfin celles et ceux qui cherchent de l’inspiration à travers des récits d’aventures extraordinaires de personnes ordinaires, ou passer un bon moment en découvrant une nouvelle facette de leurs athlètes et créateur•ices de contenus préférés.hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 14-10-2024 |
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Quels sont les bienfaits de la course à pied sur la santé ?les conseils de sportifs, c’est le podcast qui vous accompagne dans votre pratique sportive, qui vous aide à débuter ou à reprendre le sport. c’est aussi le podcast qui vous prouve que l’activité physique, c’est avant tout du plaisir ! grâce aux conseils et astuces d'experts en la matière et/ou de partages d'expériences de vie, chaque épisode est une nouvelle occasion d'en apprendre un peu plus sur votre (future) passion !
aujourd'hui, julie, notre experte nutrition et coach sportive, nous dit tout sur les bienfaits de la course à pied sur le corps et l'esprit !
voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute !
n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.
https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs
https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg
https://www.deezer.com/show/883052
et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes. on suivra ça avec attention !
vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacementshébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 07-02-2020 |
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Comment la course à pied peut aider à arrêter de fumer ?les conseils de sportifs, c’est le podcast qui vous accompagne dans votre pratique sportive, qui vous aide à débuter ou à reprendre le sport. c’est aussi le podcast qui vous prouve que l’activité physique, c’est avant tout du plaisir ! grâce aux conseils et astuces d'experts en la matière et/ou de partages d'expériences de vie, chaque épisode est une nouvelle occasion d'en apprendre un peu plus sur votre (future) passion !
aujourd'hui, nous allons parler tabac, et c'est sylvain qui a la parole. À force de volonté, et aussi grâce à la course à pied, sylvain n'a pas touché une cigarette depuis plusieurs mois. partage, confessions, et motivation, le sportif nous montre qu'il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer... et pour commencer à courir !
voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute !
n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.
https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs
https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg
https://www.deezer.com/show/883052
et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes. on suivra ça avec attention !
vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements.
vous pouvez aussi retrouver tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/
et le conseil sur ll'arrêt du tabac grâce à la course à pied https://conseilsport.decathlon.fr/conseils/arreter-de-fumer-grace-la-course-pied-tp_13755hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 18-02-2020 |
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Quand et comment débuter la course à pied après une grossesse ?les conseils de sportifs, c’est le podcast qui vous accompagne dans votre pratique sportive, qui vous aide à débuter ou à reprendre le sport. c’est aussi le podcast qui vous prouve que l’activité physique, c’est avant tout du plaisir ! grâce aux conseils et astuces d'experts en la matière et/ou de partages d'expériences de vie, chaque épisode est une nouvelle occasion d'en apprendre un peu plus sur votre (future) passion !
aujourd’hui, on part à la rencontre de delphine, jeune maman qui a décidé de reprendre son corps en main après la naissance de son fils. la sportive nous partage son parcours et ses conseils pour mener à bien ce challenge... qui est aussi celui d'autres femmes, et peut-être même le vôtre ?
voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute !
n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.
https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs
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et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes. on suivra ça avec attention !
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et le conseil sur la reprise de la course à pied àprès la grossesse
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hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 18-02-2020 |
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Course à pied et éco-responsabilité, on en parle ?les conseils de sportifs, c’est le podcast qui vous accompagne dans votre pratique sportive, qui vous aide à débuter ou à reprendre le sport. c’est aussi le podcast qui vous prouve que l’activité physique, c’est avant tout du plaisir ! grâce aux conseils et astuces d'experts en la matière et/ou de partages d'expériences de vie, chaque épisode est une nouvelle occasion d'en apprendre un peu plus sur votre (future) passion !
aujourd’hui, louis, au service communication développement durable chez decathlon nous livre quelques précieuses astuces pour rendre notre pratique de la course à pied éco-responsable.
voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute !
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et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes. on suivra ça avec attention !
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et le conseil sur comment courir écolo ?
https://conseilsport.decathlon.fr/conseils/3-pistes-suivre-pour-courir-vraiment-ecolo-tp_13838hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 18-02-2020 |
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L’alimentation healthy est-elle une alliée lorsqu’on est sportif·ve ?les conseils de sportifs, c’est le podcast qui vous accompagne dans votre pratique sportive, qui vous aide à débuter ou reprendre le sport, c’est aussi le podcast qui vous prouve que l’activité physique, c’est avant tout du plaisir ! grâce à des experts ou le partage d’expériences de vie, chaque épisode est une aide sur une question que vous vous posez.
aujourd’hui, nous allons parler d’alimentation healthy : que se cache-t'il derrière ce terme hyper tendance que l’on entend partout ?
l’alimentation healthy est-elle une alliée lorsqu’on est sportif·ve ?
réponses avec julie, notre experte en nutrition et coach sportive.
voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute !
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et le conseil sur l'alimentation healthy et le sport.
https://conseilsport.decathlon.fr/conseils/healthy-food-ou-comment-manger-sainement-tp_35737
hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 20-04-2020 |
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Faut-il plutôt manger avant ou après le sport ?les conseils de sportifs, c’est le podcast qui vous accompagne dans votre pratique sportive, qui vous aide à débuter ou reprendre le sport, c’est aussi le podcast qui vous prouve que l’activité physique, c’est avant tout du plaisir ! grâce à des experts ou le partage d’expériences de vie, chaque épisode est une aide sur une question que vous vous posez.
aujourd’hui, julie, notre experte en nutrition et coach sportive, répond à une question que vous vous êtes certainement déjà posée : faut-il plutôt manger avant ou après le sport ? Écoutez, et vous saurez !
voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute !
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et le conseil sur faut il manger avant ou après le sport ?
https://conseilsport.decathlon.fr/conseils/manger-avant-ou-apres-le-sport-tp_11347hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 20-04-2020 |
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Peut-on être sportif·ve et végétarien·ne ou végétalien·ne ?les conseils de sportifs, c’est le podcast qui vous accompagne dans votre pratique sportive, qui vous aide à débuter ou reprendre le sport, c’est aussi le podcast qui vous prouve que l’activité physique, c’est avant tout du plaisir ! grâce à des experts ou le partage d’expériences de vie, chaque épisode est une aide sur une question que vous vous posez.
aujourd’hui, nous nous adressons aux végétarien·nes, aux végétalien·nes, mais aussi à toutes celles et ceux qui souhaitent le devenir. julie, experte en nutrition et coach sportive, nous explique la différence entre ces deux régimes alimentaires, et nous donne quelques conseils pour bien les adapter à notre pratique sportive.
voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute !
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et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes. on suivra ça avec attention !
vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements.
vous pouvez aussi retrouver tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/
et le conseil sur le sportif, le végérarien, végétalien, est ce compatible ?
https://conseilsport.decathlon.fr/conseils/sportif-vegetarien-ou-vegetalien-comment-faire-tp_35159hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 20-04-2020 |
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Comment débuter ou reprendre la course à pied ?les conseils de sportifs, c’est le podcast qui vous accompagne dans votre pratique sportive, qui vous aide à débuter ou reprendre le sport, c’est aussi le podcast qui vous prouve que l’activité physique, c’est avant tout du plaisir ! grâce à des experts ou le partage d’expériences de vie, chaque épisode est une aide sur une question que vous vous posez.
aujourd’hui, zoom sur une résolution toujours prise avec de bonnes intentions, et pourtant parfois difficile à honorer. pas de panique ! il existe de bonnes pratiques pour bien débuter ou reprendre la course à pied. alors, prêt·e à découvrir les conseils et astuces d’hortense, coach sportive ?
voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute !
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et le conseil sur la reprise de la course à pied https://conseilsport.decathlon.fr/conseils/comment-reprendre-la-course-pied-tp_6362hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 04-05-2020 |
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Course à pied, que faut-il faire et ne pas faire quand on débute ?les conseils de sportifs, c’est le podcast qui vous accompagne dans votre pratique sportive, qui vous aide à débuter ou reprendre le sport, c’est aussi le podcast qui vous prouve que l’activité physique, c’est avant tout du plaisir ! grâce à des experts ou le partage d’expériences de vie, chaque épisode est une aide sur une question que vous vous posez.
aujourd’hui, avec hortense, notre coach sportive, nous allons nous pencher sur les bonnes pratiques, et celles qui le sont un peu moins, quand il s’agit de débuter la course à pied. de quoi démarrer du bon pied !
voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute !
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vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacementshébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 04-05-2020 |
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Pourquoi faire faire du sport à nos enfants ?aujourd'hui, avec brigitte, professeur à la faculté des sports de lille - docteur en psychologie, et céciliane, coach certifié baby gym, nous allons aborder le sujet du sport et des enfants. quel est l'intérêt de faire faire du sport à nos enfants ? a partir de quel âge ? on explore une séance de baby gym avec céciliane !
préparez vous, c'est la rentrée pour nos enfants !
voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute !
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vous pouvez aussi retrouver tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/
et le conseil sur les bienfaits du sport pour nos enfants.
https://conseilsport.decathlon.fr/conseils/les-bienfaits-du-sport-pour-les-enfants-tp_17738
hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 09-09-2020 |
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Qu'est-ce que la réflexologie ?aujourd'hui, nous allons aborder le sujet de la réflexologie, technique thérapeutique issue de la médecine traditionnelle chinoise.
et pour cela, on a discuté avec catherine bailleul, réflexologue, elle nous parle de cette méthode douce, alliée des sportifs. on aborde les bienfaits de cette technique, on se pose la question des pieds ou des mains ? pour les hommes, les femmes, les enfants ? a quelles fréquences peut on pratiquer ? et peut on pratiquer l'auto massage ?
et bien entendu, la réflexologie est notre alliée dans la vie sportive, mais aussi, dans la vie quotidienne !
voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute !
n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.
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et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes. on suivra ça avec attention !
vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements.
réflexologue : catherine bailleul, praticienne sur lambersart.
producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/
hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 15-09-2020 |
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Stress, anxiété... Comment mieux dormir pour aller mieux ?c'est avec sylvie cherrier, sophrologue/relaxologue, que nous allons aborder le sommeil -un bon sommeil, garant d'un mieux être au quotidien- le stress et l'anxiété.
on parlera aussi des troubles du sommeil et d'insomnie et sylvie nous donnera toutes les astuces pour une nuit sereine !
je vous souhaite une belle écoute !
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vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements.
sophrologue : sylvie cherrier, elle vous accompagne en consultation individuelle ou en séance collective au sein du centre métamorphose de chéreng
porteuse d’une énergie positive, elle vous accueille en toute bienveillance et s’engage à vos côtés pour vous accompagner de la façon la plus juste possible.
retrouvez-les informations sur sa pratique et son actualité sur son site https://www.sophrologie-en-pevele.fr et sur sa page fb https://www.facebook.com/sylvie-cherrier-sophrologue-676769542758446/
producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 15-09-2020 |
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Combien de temps avant de voir les effets du sport ?pour parler de ce sujet, j'ai à mes côtés, céciliane, coach sportif et julie, coach et nutritionniste.
nous allons aborder la grande question du "combien de temps avant de voir les effets du sport ", sur le corps, dans la tête ? mais aussi, à quelle fréquence faut il s'entraîner ? pourquoi on a l'impression de grossir lorsque l'on fait du sport ? la différence entre "je mincis" et "je maigris" ?
céciliane et julie, vont vous donner des tips, des astuces et des encouragements !
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producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/
vous pouvez aussi retrouver tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/
et le conseil sur combien de temps avant de voir les effets du sport ?
https://conseilsport.decathlon.fr/conseils/combien-de-temps-avant-de-voir-les-effets-du-sport-sur-le-corps
hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 18-09-2020 |
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Quand et pourquoi tester le yoga post-natal ?pour cet épisode, je me suis entourée de justine, coach de yoga postnatal et maman de paula, ainsi que de séverine, pratiquante et maman du petit ulysse. ensemble, on va parler des bienfaits de cette pratique, pour la maman, mais aussi pour le bébé. toutes ces questions que l'on se pose avant d'oser démarrer : et si bébé pleure pendant la séance ? a quel moment peut on commencer ? avant la rééducation du périnée ? comment se passe un cours ? peut on pratiquer à la maison ? prendre du temps pour la maman ?
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coach : justine "yogin mama"
vous pouvez retrouver les méthodes de justine sur => www.yoginmama.com/shop et lui écrire helloyoginmama@gmail.com
la méthode pour bouger + kiffer
avant, pendant & après la grossesse !
producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/
hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 23-09-2020 |
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Pourquoi se mettre à la marche sportive ?c'est avec erik, notre expert en marche sportive, que nous allons aborder ce sujet.
en effet, la marche sportive, aussi nommée marche rapide ou marche active, est un sport qui se pratique à un rythme plus soutenu que la marche pratiquée au quotidien.
quels sont les grands principes ? les différentes formes de marche ? les gestes techniques à retenir ? comment augmenter sa vitesse ? les bienfaits sur la santé et sur le mental ? accessible à tous et à tout âge ?
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Comment atteindre les 10 000 pas par jour ?c'est avec erik, notre expert en marche sportive, que nous allons aborder ce sujet.
on vous le dit souvent : bouger est bon pour la santé. 10 000 pas par jour, c'est ce que préconise l'organisation mondiale de la santé. facile à dire ! erik va nous donner les clefs pour atteindre cet objectif !
l'importance de l'activité physique au quotidien, 30 min/jour ou 8000 à 10 000 pas/jour ? quelques chiffres pour mieux comprendre. revoir son mode de fonctionnement au quotidien pour y arriver => sportivez son quotidien !
a quelle fréquence et à quel rythme je pratique ?
un sport efficace et non traumatisant !
c'est aussi et surtout, un moment privilégié pour se faire du bien !
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Boire des jus de fruits ou de légumes, ça booste la forme ?c'est avec julie, notre experte "nutrition" que nous allons aborder ce sujet.
vous connaissez julie, nous avons déjà eu l'occasion de l'écouter sur d'autres podcasts liés à l'alimentation.
ensemble, on parle des bienfaits des jus de fruits et légumes, est ce qu'ils peuvent nous permettre d'être en meilleure santé ?
sont ils des substituts lorsque l'on ne consomme que très peu de fruits et légumes ?
et pour les sportifs, quels sont les avantages ?
faut-il les consommer différemment ? en quelle quantité ? le bon dosage ?
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Quel est le rôle des protéines dans le corps ?c'est avec julie, notre experte "nutrition" que nous allons aborder ce sujet.
vous connaissez julie, nous avons déjà eu l'occasion de l'écouter sur d'autres podcasts liés à l'alimentation.
ensemble, on va parler des bienfaits des protéines dans le corps.
et pour le sportif, a t'il besoin d'un apport en protéines plus important ? dosage ?
les règles à respecter ?
ou trouver les bonnes protéines ? dans quels aliments ?
le rôle des protéines végétales ?
les bonnes associations, les bonnes recettes.
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Pourquoi faire des étirements ?cette fois-ci, je suis allée rencontrer un expert des étirements, de la souplesse, il s'appelle david, il est kinésithérapeute sur villeneuve d'ascq.
avec lui, on a parlé de toutes ces idées reçues, et surtout, des bienfaits de la pratique.
est ce que les étirements sont uniquement destinés aux personnes souples ?
quel est le meilleur moment pour s'étirer ? le matin ou le soir ?
on s'étire avant ou après une séance de sport ?
est ce que les étirements évitent les courbatures ? les blessures ?
faut il s'étirer régulièrement pour éviter d'avoir mal au dos ?
beaucoup de questions et de réponses qui vont nous aider à se sentir bien et surtout le plus longtemps possible !!
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vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements
producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/
ce conseil, vous le retrouvez également sur le site https://conseilsport.decathlon.fr/
voici le lien vers le conseil = https://conseilsport.decathlon.fr/conseils/pourquoi-et-comment-setirer-tp_13161hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 04-11-2020 |
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Index glycémique, et si on mangeait moins de sucre ?c'est avec julie, notre experte "nutrition" que nous allons aborder ce sujet.
vous connaissez julie, nous avons déjà eu l'occasion de l'écouter sur d'autres podcasts liés à l'alimentation.
pourquoi on aime tant le sucre ?
est ce que le sucre est présent partout ?
le rôle des sucres lents ? sucres rapides ? aujourd'hui, on parle plus d'index glycémique.
on parle de repères, de bonnes associations, des pièges à éviter.
comment allier santé et plaisir ?
qu'est ce que la charge glycémique ?
voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute !
n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.
https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs
https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg
https://www.deezer.com/show/883052
et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes. on suivra ça avec attention !
vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements
producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/
hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 11-11-2020 |
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Comment trouver la motivation de faire du sport ?c'est avec céciliane, ma coach sportive préférée, que j'aborde un sujet de la plus haute importance, la motivation à faire du sport, surtout en ce mois de novembre.
ensemble, on va partager nos astuces et nos références, des conseils pratiques et surtout réalisables.
balayer les freins, se déculpabiliser, vous dire que pour nous aussi ce n'est pas facile, mais en s'accordant un peu de temps, et en se faisant plaisir, on peut y arriver !
si toi aussi, tu as des routines et des astuces, partage les sur les commentaires d'apple podcast, je pourrai les relayer !
prochaine épisode, on vous parle des questions les plus récurentes autour du sport à la maison, ça vous dit !
voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute !
n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.
https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs
https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg
https://www.deezer.com/show/883052
et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes. on suivra ça avec attention !
vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements
producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/
vous pouvez retrouver un dossier complet sur la motivation et le sport sur le site conseil sport : https://conseilsport.decathlon.fr/
et voici le dossier : https://conseilsport.decathlon.fr/dossier-se-motiver-et-rester-motive-ehébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 18-11-2020 |
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Comment faire du sport à la maison ?avec céciliane, coach sportive, on aborde toutes les questions que vous vous posez sur le sport à la maison !
voici quelques exemples des questions les plus récurrentes :
la fréquence d'entrainement, 45min, une fois par semaine ou 15 min par jour ?
c'est quand le meilleur moment pour s'étirer ?
boire, c'est avant, pendant ou après l'entraînement ?
et si j'ai des courbatures, ça veut dire que j'ai bien travaillé ?
comment je remplace les 10 000 pas/jour à la maison ?
on parle de psoas, mais qu'est ce qu'il faut faire ?
etc, etc....
voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute !
n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.
https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs
https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg
https://www.deezer.com/show/883052
et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes. on suivra ça avec attention !
vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements
producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/
vous pouvez retrouver un dossier complet sur la motivation et le sport sur le site conseil sport : https://conseilsport.decathlon.fr/
et voici le dossier : https://conseilsport.decathlon.fr/le-top-10-des-questions-sur-le-sport-a-la-maisonhébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 25-11-2020 |
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Les aliments qui boostent le moral, ça existe ? Part. 1/2cette semaine, j'ouvre le bal avec claire devilliers, elle est naturopathe, et nous allons échanger sur les aliments qui boostent le moral !
elle m'explique son métier, la naturopathie, et ses différents terrains de jeu.
elle nous délivre les grands principes de l'alimentation, les neurotransmetteurs, la dopamine, la sérotonine, termes scientifiques, mais tellement simple, lorsque c'est expliqué par claire.
quels aliments ou familles d'aliment consommées pour avoir le moral au plus haut, même au mois de novembre.
et dans un second épisode, on retrouve claire, pour nous construire une journée type, une journée idéal, et les règles à respecter.
voilà, j'espère que vous trouverez toutes les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute !
n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.
https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs
https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg
https://www.deezer.com/show/883052
et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes. on suivra ça avec attention !
vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements.
producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/
claire devilliers : naturopathe : http://www.clairedevilliers-naturopathe.fr/
vous pouvez retrouver un dossier complet sur l'alimentation et le sport, sur le site conseil sport : https://conseilsport.decathlon.fr/
voici le lien du dossier sport et alimentation = https://conseilsport.decathlon.fr/dossier-sport-alimentation
hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 02-12-2020 |
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Les aliments qui boostent le moral, ça existe ? Part. 2/2cette semaine, j'ouvre le bal avec claire devilliers, elle est naturopathe, et nous allons échanger sur les aliments qui boostent le moral !
elle m'explique son métier, la naturopathie, et ses différents terrains de jeu.
elle nous délivre les grands principes de l'alimentation, les neurotransmetteurs, la dopamine, la sérotonine, termes scientifiques, mais tellement simple, lorsque c'est expliqué par claire.
quels aliments ou familles d'aliment consommées pour avoir le moral au plus haut, même au mois de novembre.
et dans ce second épisode, on retrouve claire, pour nous construire une journée type, une journée idéale, et les règles à respecter.
voilà, j'espère que vous trouverez toutes les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute !
n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.
https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs
https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg
https://www.deezer.com/show/883052
et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes. on suivra ça avec attention !
vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements.
producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/
claire devilliers : naturopathe : http://www.clairedevilliers-naturopathe.fr/
vous pouvez retrouver un dossier complet sur l'alimentation et le sport, sur le site conseil sport : https://conseilsport.decathlon.fr/
voici le lien du dossier sport et alimentation = https://conseilsport.decathlon.fr/dossier-sport-alimentationhébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 02-12-2020 |
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Comment lutter contre le mal de dos ?cette semaine, c'est avec marion, kinésithérapeute, que j'aborde ce sujet tant attendu, les douleurs de dos et plus particulièrement lié au télétravail.
elle nous explique le "pourquoi"? pourquoi a t'on mal au dos ? elle nous parle de sédentarité, de mauvaises positions.
marion m'explique qu'elle préfère prévenir que guérir, du coup, elle nous donne des conseils, des exercices simples à faire pour se sentir mieux au quotidien.
je vous invite à écouter ce podcast dans de bonnes conditions, en allant marcher par exemple, ou confortablement installé chez vous.
voilà, j'espère que vous trouverez toutes les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute !
n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.
https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs
https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg
https://www.deezer.com/show/883052
et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes. on suivra ça avec attention !
vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements.
producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/
marion mahieu : http://www.sel-scmleclerc-masseurs-kinesitherapeutes.fr/
vous pouvez retrouver ce conseil écrit sur le site conseil sport de decathlon :
https://conseilsport.decathlon.fr/exercices-pour-lutter-contre-les-maux-de-doshébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 09-12-2020 |
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Quels exercices de sport faire à la maison ?avec céciliane, notre coach sportive préférée, on sait dit qu'il serait sympathique de vous partager des moments, des conseils et surtout des exercices faciles à faire à la maison et sans matériels spécifiques.
alors, comment peut-on faire pour travailler son cardio, brûler des calories, se muscler les cuisses et se faire de jolies bras galbés.
et enfin s'étirer et se détendre tout en restant à la maison.
on détourne son intérieur et ses objets, on utilise des moments de vie du quotidien, voilà de belles solutions que l'on a plaisir à vous partager !
voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute !
n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.
https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs
https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg
https://www.deezer.com/show/883052
et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes. on suivra ça avec attention !
vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements
producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/
vous pouvez retrouver un dossier complet sur la routine sport à la maison sur le site de conseils sport decathlon = https://conseilsport.decathlon.fr/routine-sport-a-la-maison-un-exercice-par-jour-a-faire-chez-vous
hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 16-12-2020 |
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Sports d'hiver, besoin de conseils et astuces pour éviter les petites galères ?cette semaine, je partage une conversation avec gregory jacquet, un sportif et expert de la montagne, nous allons essayer de vous rendre le séjour à la montage plus agréable.
on parle de routes enneigés à l'arrivée en station, les forfaits ski qui ne passent pas au portique, ou comment ne pas perdre ses gants et ses clefs sur le télésièges, etc etc....
et vous vous souvenez des premières fois ou vous avez marché avec vos chaussures de ski sur une terrasse, et les traces de bronzage "hibou", on en parle ?
voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute !
n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.
https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs
https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg
https://www.deezer.com/show/883052
et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes. on suivra ça avec attention !
vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements
producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/
vous pouvez également retrouver un article sur wedze = https://www.wedze.fr/top-6-des-petites-galeres-quon-rencontre-en-vacances-au-skihébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 23-12-2020 |
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Sports d'hiver, comment bien préparer sa valise pour partir l'esprit tranquille ?en ce début d'année, je suis toujours en bonne compagnie !
avec gregory, nous avons eu envie d'aborder le sujet des vacances au sport d'hiver, après les petites galères, comment bien préparer sa valise, et nos enfants, à partir de quel âge, commencent-ils le ski ?
on parle d'équipement, on achète, on loue ? quelles sont les meilleures solutions ?
que faut-il choisir comme vêtements pour faire du ski ? greg, nous parle de la règle des trois couches.
faut-il des accessoires ? et après le ski, de quoi faut-il s'équiper ?
bref, gregory nous dresse une check liste pour ne rien oublier et partir l'esprit tranquille !
voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute !
n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.
https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs
https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg
https://www.deezer.com/show/883052
et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes. on suivra ça avec attention !
vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements
producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/
vous pouvez retrouver tous ces conseils sur le site conseil sport = https://conseilsport.decathlon.fr/
et l'article bien préparer sa valise pour partir en vacances à la montagne = https://www.decathlon.fr/c/htc/bien-preparer-sa-valise-pour-partir-au-ski_46acf330-594f-4176-ba54-ce440da8570b
hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 06-01-2021 |
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Qu'est-ce que le ski de randonnée ?cette semaine, je suis avec sébastien, expert de la montagne et passionné des sports de glisse.
on balaye ensemble tous les aspects de cette pratique, qui connait un bel essor et que je connais très peu.
qu'est ce que le ski de randonnée ?
comment ça se passe ? un code des pistes à respecter ?
sébastien, nous parle des bienfaits de cette pratique, cardio et musculaire, gros complément à d'autres pratiques sportives.
et bien entendu, toute cette notion d'évasion, d'aventure, et dépassement de soi.
qui peut pratiquer ? enfant ? adulte ?
voici le site des parcours = https://zonefreeski.com/
voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute !
n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.
https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs
https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg
https://www.deezer.com/show/883052
et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes. on suivra ça avec attention !
vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements
producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/
vous pouvez retrouver tous ces conseils sur le site conseil sport = https://conseilsport.decathlon.fr/
et l'article : les bienfaits du ski de randonnée :
https://conseilsport.decathlon.fr/les-bienfaits-du-ski-de-randonneehébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 13-01-2021 |
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Sport et diabète, on en parle ? Part. 1/2cette semaine, je suis bien entourée !
j'ai la chance d'avoir aurélie, à mes côtés, elle est atteinte de diabète de type 1, et mathilde, qui est enseignante en activités physiques adaptées.
ensemble, nous allons aborder la pratique sportive et le diabète, comment concilier les deux ?
qu'est ce que le diabète ? et le diabète de type 1 ?
combiner sport et diabète ? est ce possible ?
des recommandations ? des conseils ? un accompagnement ?
le sport fait il partie de la prise en charge du diabète ?
la semaine prochaine, nous nous retrouverons pour un second épisode, aurélie nous parlera de son parcours sportif, de ses victoires et mathilde, nous listera tous les bénéfices qu'à la pratique sportive sur le diabète.
voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute !
n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.
https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs
https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg
https://www.deezer.com/show/883052
et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes. on suivra ça avec attention !
vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements.
producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/
voici les contacts de mes invités :
aurélie tisserand : https://www.instagram.com/aurelie_nutrifit/
mathilde ballereau/centre du diabète diab-ecare : www.diab-ecare.frhébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 20-01-2021 |
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Sport et diabète, on en parle ? Part. 2/2comme promis, nous sommes encore toutes les trois autour du micro pour vous parler du sport et du diabète.
dans ce second épisode, aurélie nous parle de son parcours sportif, de ses victoires et mathilde, nous liste tous les bénéfices qu'à la pratique sportive sur le diabète.
voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute !
n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.
https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs
https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg
https://www.deezer.com/show/883052
et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes. on suivra ça avec attention !
vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements.
producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/
voici les contacts de mes invités :
aurélie tisserand : https://www.instagram.com/aurelie_nutrifit/
mathilde ballereau/centre du diabète diab-ecare : www.diab-ecare.frhébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 27-01-2021 |
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Pourquoi tester le ski de fond ?cette semaine, je me retrouve au côté de philippe bovagnet, enfant de la montagne, passionné de sport, moniteur de ski de fond et accessoirement, philippe bosse dans l'équipe inovik chez decathlon.
j'ai invité philippe pour qu'il nous partage toute ses connaissances sur ce sport : le ski de fond ou nordique, bref, je m'y perds.....ça tombe bien, il est là pour m'éclairer !
on découvre ensemble les différentes pratiques, du ski nordique au skating.
on parle des bienfaits de ce sport, qui peut pratiquer et comment ?
est ce facile de démarrer ? peut on pratiquer facilement et longtemps ?
bref, toute une liste de questions pour notre expert.
voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute !
n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.
https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs
https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg
https://www.deezer.com/show/883052
et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes. on suivra ça avec attention !
vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements.
producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/
voici les liens qui pourront vous être utiles :
https://www.espacenordiquejurassien.com/
http://vercors.fr/fr/sepanouir/glisser/ski-nordique-2/
https://www.savoie-mont-blanc-nordic.com/https://www.nordicfrance.fr/
un articles sur les top stations de ski de fond
https://www.lefigaro.fr/voyages/montagne/ski-de-fond-top-10-des-stations-en-france-20201205
bien sur les glieres
et puis l'esi des glières !hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 03-02-2021 |
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Faire du ski de fond avec ses enfants au ski de fond, c'est possible ?comme promis, voici ma conversation avec maelle, pratiquante de ski de fond l'hiver et runneuse l'été.
c'est, avec cette jeune maman active, que nous allons aborder la pratique du ski de fond.
elle nous explique comment elle a démarré ce sport, et nous liste tous les bénéfices qu'elle y trouve, la dépense d'énergie, l'effort physique et l'évasion en famille.
elle nous explique aussi comment lui est venu l'idée de mettre ses enfants au ski de fond.
voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute !
n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.
https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs
https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg
https://www.deezer.com/show/883052
et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes. on suivra ça avec attention !
vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements.
producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/
voici les liens qui pourront vous être utiles :
https://www.espacenordiquejurassien.com/
http://vercors.fr/fr/sepanouir/glisser/ski-nordique-2/
https://www.savoie-mont-blanc-nordic.com/https://www.nordicfrance.fr/
un articles sur les top stations de ski de fond
https://www.lefigaro.fr/voyages/montagne/ski-de-fond-top-10-des-stations-en-france-20201205
bien sur les glieres
et puis l'esi des glières !hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 10-02-2021 |
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La randonnée raquette, c'est pour qui ?encore une chouette conversation avec un amoureux de la montagne !
vincent, nous emmène en randonnée raquette.
il nous pose les bases de ce sport, et nous explique ce dont on a besoin pour partir à l'aventure.
il nous parle de sa propre expérience avec son petit garçon, et donc, oui, c'est aussi une activité pour nos kids.
on parle aussi de sécurité et d'accessibilité à la pratique.
la semaine prochaine, c'est avec thomas, que l'on clôture la saison des sports d'hiver, nous parlerons de randonnée luge.
voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute !
n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportif·ves by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.
https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs
https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg
https://www.deezer.com/show/883052
et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes. on suivra ça avec attention !
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producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/
retrouvez le conseil écrit sur la découverte des balades en raquette :
https://conseilsport.decathlon.fr/decouvrir-les-balades-en-raquetteshébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 17-02-2021 |
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La rando-luge, vous connaissez ?c'est avec thomas, que je clôture la série "sport d'hiver".
thomas, nous parle de randonnée et de luge, la rando luge, vous connaissez ?
une activité qui permet de coupler la randonnée et le plaisir de la glisse.
accessible à tous et à toutes, facile à mettre en oeuvre, thomas nous donne ses astuces et ses conseils.
voici une chouette activité à découvrir à la montagne, effort physique et adrénaline pour les petits et les grands !
voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute !
n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportif·ves by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.
https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs
https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg
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retrouvez le conseil écrit sur la découverte la rando luge :
https://conseilsport.decathlon.fr/la-rando-luge-vous-connaissez
hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 25-02-2021 |
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Qu'est ce que l'alimentation intuitive ?c'est avec plaisir que je retrouve julie, nutritionniste, coach sportive et content manager pour l'application decathlon coach.
aujourd'hui, nous allons vous partager une conversation autour de l'alimentation intuitive, mais qu'est ce que l'alimentation intuitive ?
manger en pleine conscience ? manger intuitivement ?
c'est une méthode ? un régime ?
c'est pour qui ?
les objectifs ? les grands principes ? y a t'il des contre-indications ?
bref, ensemble et toujours avec le sourire, on vous partage notre duo autour de ce sujet.
voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute !
n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.
https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs
https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg
https://www.deezer.com/show/883052
et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes. on suivra ça avec attention !
vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements
producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/
vous pouvez retrouver tous ces conseils sur le site conseil sport = https://conseilsport.decathlon.fr/
hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 03-03-2021 |
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Les compléments alimentaires hyper protéinés, on en parle ?comme prévu, je retrouve julie, nutritionniste, coach sportive et content manager pour l'application decathlon coach.
aujourd'hui, nous allons vous partager une conversation autour de la nutrition sportive et plus précisément, les compléments alimentaires à base de protéines ou hyper protéiné.
un petit rappel sur le rôle des protéines dans le corps.
qu'est ce que les compléments alimentaires hyperprotéinés ?
est-ce dangereux pour la santé ?
les protéines, ce n'est pas naturel ? les protéines en poudre, c'est du dopage ?
les protéines, est ce c’est uniquement réservé aux personnes qui veulent prendre de la masse et volume musculaire ?
peut-on en prendre à tout âge ?
bref, ensemble et toujours avec le sourire, on vous partage notre duo autour de ce sujet.
voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute !
n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.
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producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/
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Pourquoi le sport est-il bon pour notre santé mentale ?aujourd'hui, je reçois marie-hélène mine, médecin spécialisé en maladie mentale.
elle diagnostique, traite et tente de prévenir la souffrance psychique et les maladies mentales.
ensemble, nous allons vous parler de l'impact du sport sur notre esprit, et en cette période complexe, nous avons matière à raconter.
alors, pourquoi le sport est-il bon pour notre esprit ?
peut-il pallier des traitements médicamenteux en cas de déprime ?
y a t'il des sports ou des pratiques à privilégier ?
plutôt collective ? individuel?
quels bénéfices à court terme et sur le long terme ?
voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute !
si vous souhaitez me contacter pour échanger sur le podcast, me dire ce que vous aimez, ce que vous aimez moins, les sujets que nous pourrions traiter ensemble, écrivez moi sur podcast.decathlon@gmail.com.
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Comment bien préparer son premier voyage à vélo ?c'est au côté de césar, grand voyageur à vélo et amoureux de l'aventure, que j'aborde ce nouveau sujet : le voyage à vélo.
nous avons, tous et toutes, envie de franchir le cap, mais nous n'avons pas toujours les clefs de la réussite.
grâce à césar, vous n'aurez plus d'excuses !
on démarre par un tour du monde ou une micro-aventure ?
quelle serait la meilleure période pour voyager à vélo ?
pour dormir, je fais comment ? quelles solutions ?
des sites pour nous accueillir ?
un itinéraire tout tracé ou on part à l'aveugle ?
on se prépare physiquement ?
y a t'il des applications qui peuvent nous aider à mieux voyager ?
y a t'il besoin de base en mécanique pour pouvoir voyager à vélo ?
a partir de quels âges, peut on voyager avec nos enfants ?
ci-dessous, les liens proposés par césar :
https://maps.me/
https://www.komoot.fr/plan/@50.6785000,3.1493000,9z
https://www.entrezdehors.com/fr-fr
https://www.chilowe.com/selection/micro-aventures-chilowe-france/
voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute !
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Comment réussir son premier voyage à vélo ?je suis heureuse de retouver césar, notre passionné de voyage à vélo.
la semaine dernière, nous vous avons partagé notre conversation sur la préparation du premier voyage à vélo.
cette semaine, j'ai eu envie d'en savoir plus, "de quoi j'ai besoin" pour que ce premier voyage se passe bien !
qu'est ce que le bikepacking ? version "moderne" du voyage à vélo ?
de quel type de vélo, j'ai besoin ? spécifique ou pas forcèment ?
le vélo voyage a des spécificités ?
on s'équipe de sacs à dos, de sacoches ?
et les vêtements, on prends quoi et combien ?
des accessoires indispensables ? lunette, chapeau, trousse de toilette optimisée...
une sacoche à outils ?
et pour se faire de bons petits plats, on fait comment ?
technologie ou pas ?
l'astuce de césar, la pince à tiques !
blog de césar : http://colybride.org/
voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute !
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hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 31-03-2021 |
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Comment se mettre au vélotaf ?après le vélo voyage, j'ai eu envie d'explorer l'univers de la ville, où le vélotaf !
vous déplacer à vélo, que ce soit pour aller au travail ou faire vos courses (si si), pourrait bien être la clé d'un quotidien plus léger.
c'est avec marion, grande exploratrice du vélo ville, que j'aborde le sujet.
comment a t'elle démarré le vélotaf ? et qu'est ce que le vélotaf ?
pourquoi elle s'y est mise ? ses motivations ? ses plaisirs ?
marion, nous aide à lever les freins à la pratique.
quelles sont les solutions pour s'y mettre facilement lorsque l'on est pas hyper sportif·ve ?
on parle de plus en plus de mobilité douce, y a t'il d'autres moyens de circuler en ville ?
la semaine prochaine, je retrouve sébastien, qui nous donnera toutes ses bonnes combines, afin de bien s'équiper pour ses premiers trajets à vélo en ville.
voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute !
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Vélotaf, comment s'équiper pour allier sécurité, style et liberté ?après avoir échangé avec marion, vélotaffeuse aguerrie, c'est avec sébastien que nous abordons l'équipement d'une sortie en ville réussie, où comment se rendre au travail avec le sourire.
de quel type de vélo ai-je besoin ? un vélo ville ? un vtt ?
l'incontournable avant de se lancer, la révision indispensable.
et si on parlait des équipements pour se sentir libre et en sécurité.
du style à vélo, c'est possible ?
accessoire incontournable, le casque.
on parle de trajets longs et des solutions possibles pour arriver au taf sans faire 50 km/jour.
et pour nos enfants, on fait comment ? quels types de sièges ? et à partir de quels âges ?
bref, grâce à sébastien, vous aurez toutes les réponses à vos questions.
voici des liens utiles pour vous accompagner :
calculateur de mobilité urbaine sur decathlon.fr
: https://www.decathlon.fr/landing/changer-ma-mobilite-oxelo/_/r-a-changer-ma-mobilite#panel
- https://www.geovelo.fr/france/route
- https://www.komoot.fr/
voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute !
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Le tir à l'arc, un sport accessible à tous et à toutes ?après le vélo voyage et le vélotaf, on change de pratique, mais toujours au grand air, avec le tir à l'arc !
c'est avec arnaud, un expert de la pratique, que l'on vous partage notre conversation.......sur ce sport ou ce loisir ?
alors, pourquoi cette pratique et surtout, pour qui ?
accessible à tous et à toutes ? les enfants, à partir de quels âges ?
et les bénéfices de ce sport, on en parle ?
concentration, confiance en soi, et physiquement....ça dit quoi ?
on pratique à la maison ou en club ?
si je veux démarrer en famille, des conseils pour s'équiper ?
un petit focus sur la sécurité et pour terminer, arnaud, nous parle des différentes pratiques de tir à l'arc.
c'est tout ça, le tir à l'arc ! et pourquoi pas emmener votre famille et vos amis dans cette aventure sportive et ludique ?
voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute !
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Faire du sport à jeun, bonne ou mauvaise idée ?cette semaine, @julie, notre coach sportive, nutrionniste et content leader chez decathlon, me retrouve pour parler d'un sujet en vogue, le sport à jeun, vous connaissez ?
alors, jeûner, ça veut dire quoi ?
y a t'il différents types de jeûne ? humide ? sec ? intermittent ?
pourquoi une pratique plutôt qu'une autre ?
est ce que tout le monde peut pratiquer le jeûne ?
si je fais du sport à jeun, est ce que c'est mieux ? et si oui, pourquoi ?
quels sont les résultats ? peut on parler de recette miracle ?
est ce une bonne solution pour les personnes qui veulent perdre du poids ?
y a t'il des règles à respecter la veille au soir, et après la séance de sport à jeun ?
ma conclusion, @julie, pour ou contre ?
voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute !
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Peut-on faire du sport lorsque l'on est blessé·e ? Avec Monsieur Claviculecette semaine, je suis avec mr clavicule.
nicolas est kinésithérapeuthe, ostéopathe dans le sud de la france.
il est connu et reconnu pour son expertise sur les sujets santé/sport.
ensemble, nous allons vous parler du sport et des blessures.
est ce que l'on peut faire du sport lorsque l'on est blessé ?
qu'est ce qu'une activité de transfert ?
ensemble, on vous liste tous les bénéfices à continuer le sport en étant blessé :
- le maintien ou l'augmentation du métabolisme,
- une meilleure vascularisation de la zone blessé,
- le fait de maintenir ou de développer certaines qualités physiques,
- la sécrétion d'endorphines,
- l'optimisme,
est il important de se faire accompagner par un expert pendant cette période ?
et lorsque l'on veut reprendre son sport, on s'y prend comment ?
chaîne you tube de mr clavicule : https://www.youtube.com/channel/uchzloe7igq8qvha1oed2cqw
instagram : https://www.instagram.com/monsieurclavicule/?hl=fr
voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute !
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Connaissez-vous les idées reçues sur les abdos ? Avec Monsieur Claviculecomme promis, je retrouve nicolas dit mr clavicule, kiné et ostéo, expert dans son domaine et passionné de sport et de sportif·ves.
on fait le point ensemble sur les idées reçues autour des abdos.
on démarre avec une petite leçon d'anatomie sur les 4 zones abdominales.
est ce que les abdos rendent le ventre plat ????
peut-on vraiment cibler une zone telle que le ventre ?
et l'alimentation dans tout ça, un rôle à jouer j'imagine ?
les crunchs, on en parle ou pas ?
j'ai mal au dos, on me dit "faut faire des abdos" :)
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Pourquoi, comment et où jouer au billard ? Avec Aurore Bellens, triple championne de Francecette semaine, j'ai la chance de rencontrer aurore.
aurore bellens est 3 fois championne de france, 1 fois médaille d’argent, 3 fois de bronze. et en 2018, 5ème au championnat d’europe.
vous voyez ou je veux vous emmener, je souhaite vous faire découvrir la pratique du billard.
alors le billard est-il un sport ou un loisir ?
quelles sont les différentes pratiques de billard ?
et qui pratique le billard ? des hommes ? des femmes ? des jeunes ?
a quel âge, peut-on démarrer le billard ? y a t'il un âge légal ?
on pratique en club ? à la maison ?
comment on s'équipe si on veut jouer à la maison ?
et quels sont les bénéfices de la pratique ? concentration, endurance, souplesse.....
faut-il pratiquer un autre sport pour progresser ?
on pratique avec quels accessoires
et pour progresser à la maison, je fais comment ? existe t'il des applications, des vidéos ?
et pour conclure, on vous motive à pratiquer le billard.
témoignage d'aurore : https://conseilsport.decathlon.fr/billard-a-la-rencontre-daurore
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Comment réussir son road trip en van ?a l'approche de l'été, je vous propose de rencontrer benjamin lafoux, adepte de la van life depuis toujours et concepteur des tentes de toit chez quechua, sur sallanches.
après sa présentation, ma première question.....d'où vient cette passion pour la van life ?
micro-aventure ou tour du monde ?
pour toi, quels sont les avantages de cette pratique ? ex : disposer de son matériel sportif, la flexibilité de pouvoir partir du jour au lendemain......
et pour les enfants, y a t'il des avantages liés aux kids ?
est ce que ce type de "voyage" est fait pour tout le monde ?
pour les premiers voyages, on planifie ou on goûte directement à l'aventure ?
est ce qu'il existe des applications pour nous faciliter la vie ?
https://www.park4night.com/?langage=frhttps://www.homecamper.fr/
est ce qu'il est préférable de louer pour démarrer la pratique ?https://location-tente.decathlon.fr/https://location-tente.decathlon.fr/packs?cat=vanlife
et si on parle d'équipements ? que nous faut-il préparer pour s'assurer d'un bon premier voyage ?
est ce que tu as des tips qui pourraient nous rendre le voyage plus agréable ?
pour conclure, une aventure magique ?
merci @benjamin lafoux.
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[Redif.] Boire des jus de fruits ou de légumes, ça booste la forme ?c'est avec julie, notre experte "nutrition" que nous allons aborder ce sujet.
vous connaissez julie, nous avons déjà eu l'occasion de l'écouter sur d'autres podcasts liés à l'alimentation.
ensemble, on parle des bienfaits des jus de fruits et légumes, est ce qu'ils peuvent nous permettre d'être en meilleure santé ?
sont ils des substituts lorsque l'on ne consomme que très peu de fruits et légumes ?
et pour les sportifs, quels sont les avantages ?
faut-il les consommer différemment ? en quelle quantité ? le bon dosage ?
voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute !
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Pourquoi devrait-on toutes et tous se mettre au trek ?⛰️⛺ quelle est la différence entre le trek et la randonnée ?
est ce qu'il existe des environnements différents pour pratiquer ?
qui pratique le trek ? et pour les enfants, c'est possible ?
quels sont les bienfaits physiques et psychologiques ?
la meilleure saison pour démarrer le trek ?
et si on se motivait à partir ?
c'est au côté d'olivier que je découvre la pratique du trek.
olivier est expert de la montagne, du trekking, vous pouvez le retrouver sur le magasin de montélimar.
😎 quelques itinéraires à recommander ?
sentier des douaniers : http://tourisme.perros-guirec.com/decouvrez/les-randonnees/randonnees-pedestres/le-sentier-des-douaniers.html
les chemins de stevenson : https://www.chemin-stevenson.org/choisir-ses-etapes/
le départ de compostelle : https://www.labalaguere.com/randonnee-saint-jacques-de-compostelle.html
decathlon outdoor : https://www.decathlon-outdoor.com/fr-fr
outdoor active : https://www.outdooractive.com/fr/
viewranger : https://www.viewranger.com/visit-outdooractive/?lang=fr
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producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/ hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 09-06-2021 |
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Comment réussir son premier trek ?de quoi avons-nous besoin pour réussir notre premier trek ⛰️ ?
s'équiper de tentes ⛺, ou dormir de temps en temps en refuge, quelles solutions ?
ou trouve t'on les refuges ? sur des cartes, des applications ?
site : refugeinfo
choix crucial, le sac à dos, et là, olivier est un expert, écoutez bien !
et le choix des chaussures dans tout ça ?
on oublie pas le combo chaussette/chaussure, top conseil de la part d'olivier.
bâton de marche ou pas ?
et dans le noir, on fait comment ?
est ce que l'on peut apporter une dimension responsable dans le trek ?
https://www.forclaz.fr/pratiquer-le-trekking-autrement
https://www.forclaz.fr/top-5-des-itineraires-de-treks-dans-les-montagnes-dauvergne-rhone-alpes
https://www.forclaz.fr/3-jours-de-trek-dans-le-parc-naturel-du-queyras
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producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/ hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 16-06-2021 |
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Pourquoi faire une détox et à quel moment ?cette semaine, je vous partage ma conversation avec julie, notre nutritionniste.
on vous parle de quoi, de détox et de sport !
avant de rentrer dans le cœur du sujet, qu'est ce qu'une détox ?
a quoi sert elle et quelles sont ses bénéfices ?
qui peut pratiquer la détox ?
y a t'il des périodes plus favorables que d'autres ?
demain, je souhaite démarrer une détox, je fais comment ?
existe t'il différentes détox ? suivant ton sexe ? ton âge ? ta condition physique ? et pour les sportifs, ça se passe comment ? c'est ok ou pas ?
a ton avis, est ce important de se faire accompagner par un ou une "experte" ?
voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute !
hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 23-06-2021 |
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Histoire avec Fatiha Baouf : des Hauts Plateaux au plat pays, itinéraire d’une championne d’athlétismepour cette saison d'été qui démarre, je vous propose des épisodes hors-séries.
ce sont des épisodes aux formats différents, un peu plus long, dans un mode plus immersif !
vous allez découvrir des histoires de personnes "ordinaires" qui font des choses "extra-ordinaires".
fatiha baouf… voilà un nom que vous allez retenir ! originaire de ouarzazate, son palmarès est incroyable. détentrice pendant un temps, du record du 5 000m de belgique, médaillée des plus grandes compétitions sur piste et sur route, elle a voué sa vie à l’athlétisme. de la petite fille sur les sentiers de la “porte du désert”, intriguant les populations locales par son amour de la course à pied, à la jeune femme arrivant en belgique pour battre tous les records, fatiha nous raconte avec beaucoup de pudeur son histoire de sportive passionnée et passionnante. portrait d’une athlète de haut niveau, aujourd’hui maman épanouie…
n'oubliez pas d'aller écouter les conseils de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.
https://open.spotify.com/show/3gvsgovkhavrraf6gkpfaw
https://www.deezer.com/show/885232
https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs
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producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 30-06-2021 |
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Histoire : le marathon de Valence, un challenge collectif
delphine, clara, jill et pierre-emmanuel sont collègues de travail. compétiteurs dans l’âme, ils se sont lancés le défi sportif de courir le marathon de valence, en espagne, le 1er décembre 2019. alors que certains sont déjà des pratiquants aguerris en quête de performance, d’autres sont totalement novices ! vous allez découvrir comment un sport individuel peut devenir une aventure collective où chacun se nourrit de l’expérience de l’autre. de la préparation au jour j, ils nous partagent leurs parcours riches en émotions. entre moments d’échanges, de doutes et d’euphorie, un road running de 42,195 kms est loin d’être un long fleuve tranquille et tout ne se passe pas toujours comme prévu !
n'oubliez pas d'aller écouter les conseils de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.
https://open.spotify.com/show/3gvsgovkhavrraf6gkpfaw
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producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 07-07-2021 |
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Histoire avec Jérôme Sordello : Courir, apprendre et transmettrel’histoire pourrait être simplement celle d’un coureur, de ses entraînements, de ses exploits, ses médailles… pourtant, jérôme sordello est un peu plus que tout cela. runner aguerri depuis sa plus tendre enfance, il est aujourd'hui un jeune homme assoiffé de connaissances qu'il a à cœur de partager.
vendeur chez decathlon, journaliste et coach, il accompagne ses collègues dans leurs plans d'entraînement et plus généralement tous les sportifs grâce à ses différents livres publiés, dont la célèbre “bible du running”.
son secret ? sa curiosité sans fin qui l'a emmené jusqu'au kenya. là-bas, aux premières loges, il suit les entraînements des plus grand·es champion·nes de course à pied, afin de comprendre leurs performances dominantes sur les grandes compétitions internationales. portrait d’un sportif passionné et inspirant…
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producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 14-07-2021 |
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Histoire : la Petite Amazonie des Pyrénées, l’épopée familiale en canoë-kayaksi vous vous demandez toujours “comment font les autres ?”, la famille masselis vous donne la réponse dans cet épisode un peu spécial ! aventurière, audacieuse, et complice, cette tribu de 7 enfants et ses parents, philippe et sophie, voyage environ 6 mois par an. tantôt à pied, à vélo, ou à cheval, c’est sur leur expédition sur les eaux de la leyre (landes de gascogne), en petite amazonie, que philippe, indi (16 ans), isaïe (12 ans), et nahuell (14 ans) ont accepté de revenir avec nous. une aventure en canoë-kayak de près de 90 kilomètres, pensée, organisée, et guidée par isaïe (seulement neuf ans à l’époque), aidé par sa sœur nahuell. oui, c’est comme ça chez les masselis : on fait confiance aux enfants… même (voire surtout) dans l’inconnu ! parce que la leyre a beau se trouver en france, lorsqu’on y pagaie, c’est bien en amazonie qu’on se croirait (et philippe en sait quelque chose puisqu’il y a lui-même navigué). lianes à n’en plus finir, troncs piégeux, passages étroits, mouches, tortues, et même serpents le jour et sangliers la nuit, la famille masselis est un vivier d’anecdotes palpitantes. et à celles et ceux qui s’interrogeraient quant à l’éducation scolaire des enfants pendant leurs périples, ces derniers ont une méthode bien à eux : le carnet de voyage. une manière d’allier concrètement toutes les matières, non pas sur les bancs de l’école, mais le nez dehors... parés à se débrouiller et à s’émerveiller, ensemble.
bref, préparez-vous à recevoir une forte dose d’inspiration pour vos prochaines vacances en famille !
si vous souhaitez me contacter pour échanger sur cette chaîne de podcast, pourquoi pas me dire ce que vous aimez, ou ce que vous aimez moins, des histoires ou des aventures à me partager, et bien, écrivez moi sur => podcast.decathlon@gmail.com
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producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 21-07-2021 |
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Histoire : le Tor des Géants, l'extraordinaire ultra-trail de Cyrilleil y a des histoires pas comme les autres, celles qu’on qualifie d’extra-ordinaires ! celles qui nous donnent des frissons, des picotements dans le ventre, celles qui font monter les larmes… l’histoire de cyrille en fait partie. sportif dans l’âme, il se lance l’incroyable défi de courir le tor des géants 2018, un ultra-trail de 330 kms avec 10 000m de dénivelé positif, 26 cols à gravir. une course en nature hors du commun dans la sublime vallée d’aoste en italie ! ils sont peu nombreux à la courir et encore moins à la finir… grâce au récit de cyrille, vous allez percevoir la difficulté, peut-être même la ressentir… de la préparation à la folle aventure d'un jeune athlète que rien n'arrête, préparez-vous à vivre un voyage émotionnel entre rires et pleurs... là où le dépassement de soi prend tout son sens !
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Histoire : la grande traversée des Pyrénées de Delphine, 900 km à pied et une leçon d’humilité38 jours de marche, 900 kilomètres, 55 000 mètres de dénivelé positif. ces chiffres impressionnent, l’aventure, elle, captive. ces chiffres, ce sont aussi et surtout ceux que delphine a dû accomplir pour parcourir les pyrénées, depuis la mer méditerranée jusqu’à l’océan atlantique.
À 29 ans, cette randonneuse avérée et passionnée a décidé de s’atteler à la grande traversée des pyrénées en autonomie complète… mais entre sa préparation à la maison et les étendues haut perchées, la réalité est tout autre. c’est avec sincérité et bienveillance que delphine nous partage cette aventure unique, l’une des aventures de sa vie.
entre la fatigue extrême, le doute des premiers jours, ses quelques frayeurs, les pauses chocolatées fortement désirées, et la contemplation des paysages qu’il a fallu mériter, delphine nous livre une leçon d’humilité que l’on rêve tous·tes de connaître un jour : c’est en gravissant des montagnes, au sens propre comme au sens figuré, que l’on prend vie et que l’on apprend à vivre.
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producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 04-08-2021 |
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Histoire : la Walker, l'ascension de la face nord des Grandes JorassesÀ l’âge de 10 ans, et avec l’idée de suivre les traces de son papa, mickaël s’initie à l’escalade avec la maison des jeunes et de la culture de saint-gervais-les-bains. mais alors qu’il commence à se lasser, voilà que son paternel l’inscrit à un stage. au programme, des sessions d’escalade (organisées et animées par des guides) qui ne tentent pas vraiment mickaël… et pourtant, c’est lors de ces 4 jours que la révélation eut lieu : c’est décidé, il grimpera toute sa vie !
parce qu’il aime la montagne, le petit mickaël devenu grand en fait son métier, il est ingénieur produit chez simond (la marque d’alpinisme et d’escalade de decathlon située à chamonix). et parce qu’il l’a dans la peau, le jeune homme de 27 ans se forme pour devenir guide de haute montagne.
c’est dans le cadre de cette formation que le passionné s’est frotté à un gros morceau (et c’est peu dire) : la walker via la face nord des grandes jorasses ; un mur haut de 1 200 mètres et culminant à 4 200 mètres d’altitude, fort technique, et sur lequel on ne peut pas faire demi-tour.
du choix de la bonne fenêtre météo et du matériel (plus on en transporte, plus cela nous ralentit) ; en passant par la gestion de la fatigue et de l’hypoxie (diminution de la quantité d’oxygène disponible dans l’organisme) en raison de l’altitude ; sans oublier les potentielles chutes de pierres, la constante vigilance, la recherche d’itinéraires, et la descente à entamer une fois arrivé·e au sommet… pour s’y coller, il faut être prêt·e à faire preuve de patience, d’humilité, et de franchise. oui, parce qu’en montagne, on ne ment pas : ni à elle, ni aux autres, et surtout pas à soi-même. en montagne, on se révèle.
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Histoire avec Lisa Nasri : se réapproprier son corps, faire péter les barrières“mon corps n’est plus un obstacle !”
depuis son plus jeune âge, lisa a vécu avec l’idée que son corps n’était pas assez mince, souple, et agile pour pratiquer sa passion : le sport. la faute aux remarques maladroites et déplacées, et surtout aux idées reçues qui prônent des corps longilignes et élancés comme condition sine qua non à la pratique du sport.
aujourd’hui, lisa nasri s’assume telle qu’elle est, et c’est avec beaucoup de sincérité qu’elle a accepté de revenir sur sa quête de paix intérieure… et extérieure. une leçon d’acceptation de soi qui a fait d’elle une coach sportive épanouie, auteure, influenceuse, et fondatrice du mouvement happy fitlancé sur les réseaux sociaux en 2017. ce dernier a d’ailleurs pour vocation de reprendre confiance en soi grâce au sport… alors, ça vous tente ?
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encore un grand merci à lisa nasri : https://www.happy-fit.fr/
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Histoire : à la conquête de La Diagonale des Fous, ultra-trail à La Réunionun nom lancé lors d’une soirée “rougaille-saucisse” entre collègues : la diagonale des fous.des discussions, quelques minutes de réflexion et une ambition posée pour damien, gaëtan, et nicolas : terminer cet ultra trail de 170 km, dont 10 000 m de dénivelé positif, à travers l’île de la réunion ! considérée comme l'une des courses nature les plus difficiles au monde, la diagonale des fous nécessite des mois de préparation physique et mentale pour espérer franchir la ligne d'arrivée et se voir récompensé du graal : un tee-shirt floqué d'une phrase qui en dit long, "j'ai survécu". plus qu’un trail, la diagonale des fous est un véritable voyage intérieur où il faut puiser dans ses ressources, aller chercher la volonté au plus profond de soi, dépasser ses limites, s’accepter et se faire confiance. grâce à ces trois “fous”, vous allez vivre l’expérience émotionnelle incroyable d’un tel défi… préparez-vous, prenez place,embarquement immédiat, direction : la réunion. bon voyage !
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La nage en eau libre, c'est quoi ?c'est avec plaisir que je reprend la saison des podcasts, et pour démarrer cette rentrée sportive, je vous parle de nage en eau libre.
je rencontre giuliana, experte de la pratique depuis de nombreuses années, au micro des conseils de sportif·ves, elle nous délivre toutes ses astuces et sa passion.
- qu'est ce que la nage en eau libre ?
- ses atouts, ses bienfaits ?
- qui peut pratiquer ?
- comment démarrer l'activité et avec quels types d'équipements ?
- etc etc ...
si vous souhaitez en savoir un peu plus
https://conseilsport.decathlon.fr/quest-ce-que-la-nage-en-eau-libre
vous pouvez retrouver tous ces conseils sur le site conseil sport = https://conseilsport.decathlon.fr/
voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute !
si vous souhaitez me contacter pour échanger sur le podcast, me dire ce que vous aimez, ce que vous aimez moins, les sujets que nous pourrions traiter ensemble, écrivez moi sur podcast.decathlon@gmail.com
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La pelote, en quoi consiste ce sport ?pour le second épisode de la rentrée des conseils, je vais à la rencontre d'hervé, expert de la pratique, au micro, il nous partage une activité peu connue, la pelote !
ensemble, on échange sur la pelote, c'est un sport ou un loisir ?
j'ai l'impression qu'il existe plusieurs types de pratique ?
quels sont les atouts et les bénéfices de la pratique ?
c'est pour qui ? les hommes ? les femmes ? les enfants ?
pratique hyper accessible ? tu peux pratiquer à partir de quel âge ?
on parle d'accessoires ? je commence avec quoi ?
alors, si tu devais nous donner envie de pratiquer en une phrase ou 3 mots ?
si vous souhaitez en savoir un peu plus :
https://conseilsport.decathlon.fr/a-la-decouverte-de-la-pala-pelote-basquehttps://conseilsport.decathlon.fr/les-bienfaits-de-la-pala-pelote-basquehttps://conseilsport.decathlon.fr/a-la-decouverte-du-one-wall-pelote-main-nue-educativehttps://conseilsport.decathlon.fr/les-regles-du-jeu-et-conseils-pour-pratiquer-le-one-wall
vous pouvez retrouver tous ces conseils sur le site conseil sport = https://conseilsport.decathlon.fr/
voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute !
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[Redif.] Pourquoi faire faire du sport à nos enfants ?aujourd'hui, avec brigitte, professeur à la faculté des sports de lille - docteur en psychologie, et céciliane, coach certifié baby gym, nous allons aborder le sujet du sport et des enfants.
quel est l'intérêt de faire faire du sport à nos enfants ? a partir de quel âge ?
on explore également une séance de baby gym avec céciliane !
préparez vous, c'est la rentrée pour nos enfants !
voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute !
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vous pouvez aussi retrouver tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/
et le conseil sur les bienfaits du sport pour nos enfants.
https://conseilsport.decathlon.fr/conseils/les-bienfaits-du-sport-pour-les-enfants-tp_17738
hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 15-09-2021 |
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Le sport, solution pour construire la confiance et l'estime de soi de son enfant ?aujourd'hui, on continue la rentrée sportive, et surtout celle de nos enfants.
on parle d'estime de soi, de confiance en soi, et c'est karine weber qui prend le micro à mes côtés.
karine weber est psychologue. experte des relations humaines, elle encourage et stimule les enfants et les adolescents dans leurs projets de vie en s'assurant de leur bonne santé mentale. karine a été également dans une autre vie, professeure de tennis.
ensemble, on balaye toutes ces questions :
qu'est ce qui influence le niveau sportif d'un enfant ?
sa prédisposition physique ?
l'environnement familial ?
comment peut-on stimuler l'enfant ?
et surtout, comment réagir en tant que parent ?
en tant que parent, comment pouvons-nous donner ou redonner confiance à nos enfants ?
voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute !
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retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/
et le conseil sur construire la confiance en soi de l'enfant :
https://conseilsport.decathlon.fr/mon-enfant-se-sent-nul-en-sport-pourquoi-et-comment-faire
bouquin de karine weber : croire, oser, rire : https://www.cocottes-magazine.fr/on-a-lu-croire-oser-rire-de-karine-weber/
la vraie intelligence d'albert jacquard : https://www.youtube.com/watch?v=dpzronla_ru
vidéo de l'entraineur : https://www.facebook.com/watch/?v=1488563707953976
références de livres :
miracle morning de hal elrod : https://miraclemorning.com/
références de films :
billy elliot (2000), de stephen daldry
eddie the eagle (2016) de dexter fletcher
hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 22-09-2021 |
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Histoire avec deux Ninjas Warriors® : la traversée du Vatnajökull, la plus grande calotte glaciaire d’Islandequand deux ninjas warriors® passionnés de montagne se rencontrent, l’amitié prend forcément un goût de défi… que ni le froid, ni la glace ne peuvent arrêter ! assoiffés d’aventure, jean et nicolas ont décidé de traverser la plus grande calotte glaciaire d’islande : nous avons nommé le vatnajökull (à prononcer sans aucune hésitation, s’il vous plaît #lol).
là où le soleil ne se couche pratiquement jamais, les deux baroudeurs armés de leurs pulkas (traîneaux servant à transporter du matériel que l’on fait glisser derrière soi) vont évoluer avec l’immensité du blanc pour seul horizon.
conscients d’être minuscules sur cette étendue de glace de 7 900 km², cela n’a pas empêché jean et nicolas de se faire quelques frayeurs, notamment lorsqu’ils ont dû avancer à l’aveugle au beau milieu des crevasses (une anecdote glaçante à ne pas reproduire à la maison !).
vous découvrirez également que s’ils ne sont pas devenus experts en matière de gestion de nourriture, ils pourront néanmoins vous divulguer des tips qui pourraient bien s’avérer utiles (sait-on jamais ?), comme soigner des ampoules aux pieds, faire fondre de la neige, ou encore désencombrer une tente ensevelie sous la neige et la glace.
bref, jean a beau affirmer que “le moment le plus flippant, c’est avant”, nous, personnellement, nous avons eu des frissons tout au long de son récit ! rassurez-nous, vous aussi ?
pour visionner les vidéos youtube de nicolas, c’est par ici .
producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 29-09-2021 |
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Connaissez-vous vraiment le badminton ? Avec Léa Palermo et Julien Maïo, badistes français.on continue dans les sports de "rentrée", et pour cela, j'ai la chance de rencontrer deux athlètes, léa palermo et julien maio.
alors, le badminton, c'est un sport ou un loisir ?
mais d'où vient le mot "badminton", on parle de l'origine de ce sport.
volant à plumes ou volant plastique, pourquoi ?
quelles sont les bienfaits, les atouts de la pratique ?
activité musculaire ? cardio ?
accessible à tous et à toutes ?
et pour nos enfants ?
bref, je ne vous dit pas tout ici, écoutez, julien et léa sont les mieux placés pour nous donner envie de pratiquer !
et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes. on suivra ça avec attention !
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retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/
un peu de lecture pour approfondir vos connaissances :
https://conseilsport.decathlon.fr/decouvrir-le-badminton
https://conseilsport.decathlon.fr/badminton-cardio-coordination-souplesse-tous-ses-bienfaits
https://conseilsport.decathlon.fr/les-bienfaits-du-badminton-pour-les-enfants
https://conseilsport.decathlon.fr/tout-savoir-sur-le-airbadminton
hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 06-10-2021 |
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Pourquoi devrait-on toutes et tous tester le windsurf ?cette semaine, c'est au côté de françois, que l'on découvre le windsurf !
le windsurf, c'est bien la discipline qui mélange la voile et le surf ?
qui pratique le windsurf aujourd'hui ?
si on parle d'accessibilité ? de sécurité ?
quels sont les bienfaits ? les bénéfices de la pratique ?
on pratique à quels moments de l'année ?
y a t'il des endroits, des spots plus favorable pour démarrer la pratique
si tu devais me donner envie, nous donner envie de démarrer, que me dirais tu ?
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retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/
un peu de lecture pour approfondir vos connaissances :
https://conseilsport.decathlon.fr/les-bases-de-la-planche-a-voile
hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 13-10-2021 |
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Hommes et femmes, égaux face à la pratique du sport ?les hommes et les femmes sont ils toujours égaux face à la pratique sportive ?
vaste sujet, que l'on explore avec cédric morio.
on parle de différences de base ?
pourquoi on associe la souplesse à la femme et la force à l'homme ?
est ce que cela explique les différences de performance entre les deux sexes ?
est ce qu'à entraînement égal la femme peut rattraper l'homme ?
y a t'il un domaine de prédilection pour les femmes ?
un peu de lecture sur le sujet https://conseilsport.decathlon.fr/les-differences-physiologiques-homme-femme-dans-le-sport
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voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute !
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hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 20-10-2021 |
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Comment faire de son cycle menstruel un allié dans sa pratique sportive ?cette semaine, je retrouve alexandra portail, naturopathe, spécialisée en santé féminine.
ensemble, nous vous parlons de cycle féminin et de sport.
comment en faire un allié dans la pratique ?
pour commencer, alexandra, nous explique ce qu'est le cycle féminin et ses 4 phases.
phase menstruelle,
phase folliculaire,
phase ovulatoire,
phase lutéale,
elle nous permet de comprendre le fonctionnement de ce cycle.
nous parlerons de l'influence du cycle dans la pratique sportive et surtout, comment s'en servir au mieux.
on parle d'émotions, et d'énergie !
voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute !
vous pouvez aussi retrouver le sujet sur conseil sport
retrouvez alexandra sur hygiène 2 vie
sa chaîne de podcasts : https://podcast.ausha.co/hygiene2vie-une-hygiene-de-vie-plus-equilibree-plus-sereine
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Le sport peut-il avoir un impact sur notre sexualité ?aujourd'hui, c'est richard clatiaux qui prend la parole.
richard est psychologue et sexologue sur rouen, mais également sportif !
ensemble, nous allons évoquer ce sujet qui interpelle : le sport et la libido.
on évoque la définition de la libido ?
y a t'il une différence entre la libido féminine et la libido masculine ?
on parle pas mal d'hormones, me semble t'il ?
est ce que le sport a un rôle sur notre sexualité ?
on parle de bénéfices du sport sur la sexualité ?
le sport à outrance peut il avoir un impact négatif sur notre libido ?
et si on devait résumer tout ça ?
santé, bien-être, mental, sport....
voici le conseil associé : https://conseilsport.decathlon.fr/sport-et-libido-le-sport-peut-il-avoir-un-impact-sur-notre-sexualite
si vous souhaitez découvrir richart : https://www.richard-clautiaux.fr/
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Histoire : le GR20, ou l'odyssée corse entre amiesle gr20 ? c’est le tracé de randonnée qui relie la corse du nord (calenzana) au sud (conca). long de 179 kilomètres et cumulant près de 11 000 mètres de dénivelé positif, le célèbre défi est de taille pour qui veut bien s’y frotter ! et cela tombe bien, car des challenges pour le moins ardus, manon met un point d’honneur à s’en lancer un par an. avec elle, elle embarque Élisabeth (“ Éli ” pour les intimes), son amie, elle aussi sportive. ensemble, elles bouclent le parcours du gr20, soit 16 étapes, en seulement 11 jours (à savoir que l’actuel record détenu par lambert santelli tient en 30 heures et 25 minutes #wahou).
au programme : dépassement de soi, solidarité, et aventure… et que d’aventures ! une paire de bâtons égarée, des trombes d’eau à vous en faire perdre votre sang-froid, un chocolat chaud bien mérité en refuge, en passant par de terribles ampoules… chaque étape a réservé aux jeunes femmes son lot de surprises, et de rencontres humaines, minérales, et végétales. oui, parce que se retrouver face à de somptueux panoramas tels que le lac de nino, le monte cinto, le monte incudine, ou encore les aiguilles de bavella, c’est clairement le genre de tête-à-tête qui ne s’oublie pas.
nous vous laissons donc en compagnie du regard croisé de ces deux amies que les sentiers corses ont liés pour la vie.
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Est-ce que l'électrostimulation est efficace ?c'est avec clément, kinésithérapeute en thérapie manuelle, fervent adepte de la course à pied, que nous allons parler récupération du sportif·ve.
et plus concêtement, nous allons parler d'électrostimulation.
ensemble, on balaye la définition et les objectifs de la récupération ? et les différentes méthodes de récupération ?
qu'est ce que l'électrostimulation ?
l'origine de cette méthode ?
qui peut utiliser cette technique ?
quels sont les effets de l'électrostimulation sur le corps ?
y a t'il des contre indications ?
quand pratiquer ?
et à quelle fréquence ?
est ce que cela évite les blessures ? les courbatures ?
et pour me muscler, je fais comment ?
voici le conseil associé : https://conseilsport.decathlon.fr/recuperation-sportive-5-conseils-pour-la-reprise-du-sport
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À quoi sert la récupération active ?c'est avec clément, kinésithérapeute en thérapie manuelle, fervent adepte de la course à pied, que nous allons parler récupération du sportif·ve.
qu'est-ce que la récupération en sport ?
a quoi sert la récupération active ?
pour quels types de sportif·ves ?
objectif d'une séance de récupération active ? disparition des courbatures, moins de blessures, douleurs musculaires, etc etc...
quels sont les bienfaits de ces séances de récupération active ?
a quelle fréquence ? comment s'organise t'on ?
séances courtes ou longues ?
faut-il y associer des jours de repos ?
quelles activités sportives faut-il pratiquer ? marche, course à pied, natation......
est ce que ça concerne tous types de sportifs, du débutant à l'expert ?
faut-il s'équiper pour pratiquer ces méthodes ? rouleau en mousse par ex ?
voici le conseil associé : https://conseilsport.decathlon.fr/recuperation-sportive-5-conseils-pour-la-reprise-du-sport
retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/
et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes. on suivra ça avec attention !
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Massage, avant ou après le sport ?cette semaine, troisième épisode sur la récupération du sportif.ves, toujours accompagnée de clément.
clément est kinésithérapeute en thérapie manuelle, fervent adepte de la course à pied, que nous allons parler récupération du sportif·ve.
peut on considérer le massage comme une forme de récupération naturelle ?
pourquoi le massage sportif ?
quels sont les bénéfices ?
existe-t-il différents types de massages ?
manuel ? avec accessoires ? l'auto-massage ?
a quelle fréquence peut on pratiquer le massage sportif ?
avant ou après une séance de sport ?
pour qui ?
contre-indications ?
conseils pour masser ou s'auto-masser ?
voici les conseils associés :
https://conseilsport.decathlon.fr/5-questions-pour-mieux-comprendre-lauto-massage
https://conseilsport.decathlon.fr/le-massage-meilleur-ami-du-sportif
et n'hésitez à compléter vos connaissances avec les autres épisodes sur le thème de la récupération, le chaud froid, l'électrostimulation, la compression et la récupération active.
https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/62-sport-et-sante-comment-recuperer-par-le-chaud-et-le-froid
https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/63
https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/60-s
https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/59
retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/
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et si vous souhaitez partager, suggérer, n'hésitez pas à m'écrire à podcast.decathlon@gmail.com
hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 01-12-2021 |
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Histoire : la France à vélo pour raconter les femmes, une histoire de sororitédans cet épisode, et dans le cadre de la réalisation de leur documentaire, océane et louise, fondatrices de l'association un autre cycle, partent pour un tour de france à vélo à la rencontre de quelque 200 femmes qui font, elles aussi, du vélo.
l'idée ? mettre en lumière ces cyclistes et comprendre leur démarche d'inclusion du vélo dans leur quotidien : pour voyager, faire du tourisme, en guise d'outil de transport, ou en tant que moyen d'émancipation… vous le verrez, le vélo est (toujours) bien plus qu'un simple vélo !
au cours de ce périple long de 2 mois et de 3 000 kilomètres, océane et louise reviennent pour nous sur 4 jours qui les ont particulièrement marquées : ceux passés aux côtés de sarah, la conquérante aux yeux qui pétillent, aussi connue pour être la première femme à être entrée dans la mecque à vélo.
entre toulouse et montpellier, sur fond de champs de coquelicots et de flash-back entre le caire et la mecque, faites le plein de good vibes, de levers et de couchers de soleil, mais aussi de respect partagé, et de prise de conscience quant aux multiples places qu'occupent les femmes dans ce monde et à leurs capacités à tracer leurs propres itinéraires, en deux-roues ou non.
bref, voir le monde à vélo, c’est un grand voyage, certes, mais surtout le point de départ d'un nouveau mode de vie plus simple, plus authentique, où l'on transporte ses rêves et ses revendications dans son sac à dos et où nos rencontres siègent avec bienveillance sur notre porte-bagages… et cela, océane, louise, et sarah en parlent à merveille !
retrouvez tous nos conseils et tous nos histoires de sportif·ves sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/
et si, cette aventure vous a plu, n'hésitez pas à la partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes. on suivra ça avec attention !
vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements.
et si vous souhaitez partager, suggérer, n'hésitez pas à m'écrire à podcast.decathlon@gmail.com hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 08-12-2021 |
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Comment récupérer par le chaud et le froid ?cette semaine, je vous partage le quatrième épisode de notre série sur la récupération sportive.
toujours en bonne compagnie, avec clément qui est kinésithérapeute en thérapie manuelle, mais également fervent adepte de la course à pied,
ensemble, on parle du chaud et froid pour mieux récupérer !
démarrons par le froid, qu'est ce que la cryothérapie ou récupération par le froid ?
comment utilise-t-on cette technique ?
peut-on l'utiliser en local, ou sur l'ensemble du corps ?
et pour les sportifs, quels sont les bienfaits ?
quelles sont les actions sur :
- les blessures,
- les douleurs,
- le stress,
- les contractures musculaires,
qui utilise cette méthode ?
y a t'il des contre-indications ?
ces méthodes peuvent être pratiquées seul ou accompagnées par un professionnel ?
et pour le chaud, quelles possibilités ?
quelle est la température idéale et pendant combien de temps ?
est ce que l'alternance chaud/froid existe ?
dans quel objectif l'utiliser ?
et qui peut pratiquer cette méthode ?
voici le conseil associé :
https://conseilsport.decathlon.fr/recuperer-par-le-froid-et-le-chaud
et n'hésitez à compléter vos connaissances avec les autres épisodes sur le thème de la récupération, la compression, le massage, l'électrostimulation et la récupération active.
https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/63
https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/61-sport-et-sante-massage-avant-ou-apres-le-sport
https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/60-s
https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/59
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À quoi servent les vêtements de compression ?aujourd'hui, dernier épisode de notre série sur la récupération sportive.
on clôture sur la compression, et c'est clément qui prend la parole à mes côtés.
clément, qui est kinésithérapeute en thérapie manuelle, est aussi un fervent adepte de la course à pied.
qu'est ce que la compression, une solution efficace pour le retour veineux ?
pourquoi est ce utile dans la récupération sportive ?
comment peut-on "pratiquer" la compression ?
sur quelles parties du corps ? sur le bas du corps ? sur le haut du corps ?
grâce à des vêtements de compression ? des bas de contention ? des appareils ?
est-ce utilisé uniquement par les sportifs ?
principalement utilisé par les pratiquants de course à pied ?
quels sont les bienfaits de cette pratique ?
y a t'il des contre-indications ?
comment ça s'utilise ? avant ou après le sport ?
a quelle fréquence ?
est ce que ça améliore les performances ?
quels résultats peut-on espèrer rapidement ?
voilà une multitude d'interrogation, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions !!
voici le conseil associé :
https://conseilsport.decathlon.fr/contention-ou-compression-des-membres-inferieurs-et-sport
et n'hésitez à compléter vos connaissances avec les autres épisodes sur le thème de la récupération, le chaud froid, le massage, l'électrostimulation et la récupération active.
https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/62-sport-et-sante-comment-recuperer-par-le-chaud-et-le-froid
https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/61-sport-et-sante-massage-avant-ou-apres-le-sport
https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/60-s
https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/59
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Comment protéger et drainer votre foie ?pour la dernière semaine de l'année, je suis heureuse de retrouver julie, notre coach/nutritionniste.
cette semaine, on vous parle du foie, où comment protéger son foie ?
avoir un foie en bonne santé pour un sportif·ve.
comment fonctionne le foie ?
quels seraient les signes d'un foie fatigué ? problème de digestion, fatigue....
comment peut-on protéger et drainer son foie ?
est ce que cela passe par l'alimentation ?
existe t'il des plantes, des aliments qui peuvent aider ?
et pour les sportif·ves, ça se passe comment ?
y a t'il des recommandations à prendre en compte ?
en cette période de fin d'année, y a t'il des conseils à appliquer ?
merci à julie.
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Le batch cooking, l'allié des sportif·ves ?en ce début de nouvelle année, je retrouve julie, notre coach et nutritionniste.
dans la liste de nos bonnes résolutions, on s'est dit qu'une nouvelle organisation pour préparer les repas, manger sainement et se dégager du temps pour faire du sport pouvait être très sympathique.
alors, on a décidé de vous parler du batch cooking.
qu'est ce que veut dire batch cooking ?
quelles sont les différentes approches ?
les différentes manières de faire ?
et grâce à ça, quels sont les avantages ?
- gagner du temps ?
- faire des économies ?
- manger sainement ?
- manger des légumes ?
- etc etc...
est ce que le batch cooking évite le gaspillage alimentaire ?
faut-il du matériel pour débuter le batch cooking ?
comment conserver le batch cooking ?
julie nous partage son expérience, ses astuces et son organisation.
est ce qu'elle met en place des sessions de cuisine le week end, écoutez, vous apprendrez !
référence du magazine cité : https://www.facebook.com/healthyfoodlemag/
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Histoire : le défi de Matthieu, 1000 km à pied sur le GR34 pour repousser ses nouvelles limitesc’est l’histoire de matthieu et d’une blessure survenue lors d’un match de football, son sport de cœur. alors que la majorité des sportif·ves se remet pourtant un jour d’une rupture du tendon d’achille, pour matthieu, cette blessure a tout changé. remarcher un jour serait une chose incroyable, autrement dit, quasiment impossible.
alors, si l’on vous dit que matthieu a décidé de parcourir 1000 km à pied sur le gr34, depuis le mont-saint-michel jusqu’à la presqu’île de crozon, et qu’il s’est donné 40 jours pour accomplir ce challenge, vous diriez probablement qu’il est un peu fou… non ?
découvrez l’histoire de résilience d’un homme à qui l’on a dit qu’il ne pourrait plus jamais marcher… l’histoire d’un homme qui repousse ses nouvelles limites à coups de travail, d’espoir et, il faut le dire, d’une bonne force de caractère !
si vous souhaitez écrire et ou suivre matthieu, voici ses adresses :
https://www.facebook.com/vaincreaumental
https://www.instagram.com/matthieujagu/?hl=fr
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producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 12-01-2022 |
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Pourquoi connaître sa VMA quand on fait du sport ?hélène petot, docteur en physiologie de l'exercice et en entraînement sportif, nous parle de la vo2max, vma, pma.
notre objectif, vulgariser ces notions de base et savoir les utiliser comme il faut pour tous les sportif·ves.
qu'est ce que la vo2 ?
vo2 au repos et vo2max, quelles différences ?
y a t'il un rapport avec la fréquence cardiaque maximale ?
y a t'il des différences sur un sédentaire et sur un sportif ?
comment utiliser ces indicateurs pour améliorer ses performances sportives ?
est ce qu'il existe une bonne vo2max ?
qu'est ce que la vma, et pma ?
quels objectifs derrière ces données ?
peut-on planifier ses plans d'entraînements grâce à ces données ?
quels tests existent pour trouver sa vitesse maximale ? test de léger-boucher, par exemple. quand faire le test ?
y a t'il des différences de valeurs entre la femme et l'homme ?
y a t'il une différence de valeurs entre un jeune adulte et un adulte plus âgée ?
un peu de lecture 👇
https://conseilsport.decathlon.fr/quest-ce-que-la-vma-en-sport
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Est-il bon de faire du sport le soir ?cette semaine, je rencontre françois jouineaux, pneumologue et responsable du centre de réadaptation cardio-respiratoire de la louvière sur lille. françois est spécialiste des troubles du sommeil.
ensemble, on parle sport et sommeil.
est ce que bien dormir améliore les performances sportives ?
ou est ce que le sport améliore le sommeil ?
comment fonctionne le sommeil, et comment se compose notre nuit ?
que se passe t'il dans notre corps ?
quels sont les bénéfices d'un bon sommeil ?
y a t'il des pratiques sportives plus favorables à l'endormissement ?
quel serait le meilleur moment pour s'entraîner et en tirer les bénéfices d'une bonne nuit ?
est ce que le sport est bon pour le sommeil ?
quels sont les effets bénéfiques du sport sur la qualité du sommeil ?
existe t'il des astuces pour une bonne hygiène de sommeil ?
faut il respecter les heures de coucher et de lever ?
est ce que la lumière joue sur l'endormissement et la sécrétion de mélatonine ?
faut il éviter le thé ? café ? boissons énergisantes ?
y a t'il des choses à savoir sur l'alimentation et la qualité de sommeil ?
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Quel est le petit déjeuner idéal pour les sportif·ves ?c'est au côté de julie, notre nutritionniste/diététicienne et coach sportive que nous abordons les clefs du succès d'un petit déjeuner sain et sportif.
où comment se constituer un petit déjeuner idéal ?
que manger au petit déjeuner ?
des idées de recettes "petit déjeuner pour sportif" ?
est il obligatoire de "petit-déjeuner" le matin pour être en bonne santé ?
ensemble, on commence par aborder les piliers :
- l'hydratation,
- le sucre,
- les protéines,
- le bon gras,
que faut il privilégier ?
que faut il éviter ?
faut il respecter des heures ou des temps de digestion pour bien attaquer sa séance de sport ?
as tu des idées de recettes ?
https://conseilsport.decathlon.fr/cest-quoi-un-petit-dejeuner-sportif
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Que grignoter sans grossir ?avec julie, notre nutritionniste/diététicienne, et de surcroît coach sportive, nous allons parler de grignotage !
grignoter sans grossir ?
grignoter le soir ?
comment remplacer le grignotage ?
peut on manger en dehors des repas ?
tout d'abord, qu'est ce que le grignotage ?
et quelle différence entre le grignotage et la collation ?
est ce que le grignotage fait grossir ?
qu'est ce qu'un grignotage sain ?
quels sont les aliments que l'on peut grignoter ?
est il intéressant de prendre une collation le matin ? l'après midi ?
doit on respecter des horaires pour une collation "réussie" ?
comment arrêter le grignotage ?
peut on grignoter lorsque l'on a des sensations de faim ?
que faut il manger pour une bonne collation ?
des fruits frais, des protéines, des céréales, des fruits secs ?
comment éviter le grignotage ?
on parle ou pas de l'apéro grignotage ?
bref, pas mal de conseils et d'astuces pour bien structurer ses repas dans la journée;
et surtout, ne pas culpabiliser !
si ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, vous pouvez nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, et spotify.
on suivra ça avec attention !
vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et de les écouter dans vos déplacements ou lors de vos pratiques sportives.
retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/
hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 09-02-2022 |
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Pourquoi le sport réduit le stress ?ce mercredi, je retrouve hélène petot, docteur en physiologie de l'exercice et en entraînement sportif.
ensemble, nous avons déjà eu l'occasion d'échanger sur la vma, vo2max, pma, où comment utiliser ces donnés pour reprendre le sport =>
https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/66-sport-et-sante-pourquoi-connaitre-sa-vma-pour-reprendre-le-sport
cette fois-ci, elle nous partage ses connaissances sur le stress et le sport.
qu'est-ce que le stress provoque ?
quel sport pour gérer le stress ?
quel est l'effet de l'activité physique sur le stress ?
quel est le mécanisme du stress ? et comment l'identifier ?
les effets indésirables et comment les traiter ?
quels pourraient être les agents stressants ?
quels seraient les sports à pratiquer pour diminuer l'anxiété ?
y a t'il une activité physique plus appropriée qu'une autre ?
y a t'il d'autres moyens pour réduire le stress ? le massage ? la relaxation ? la méditation ?
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voici quelques articles sur le sujet sport et stress => https://conseilsport.decathlon.fr/le-sport-la-solution-anti-stress
https://conseilsport.decathlon.fr/apprendre-a-gerer-le-stress-conseils-solutions
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hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 16-02-2022 |
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Histoire : 7 jours de trek népalais, une aventure au balcon des Annapurnasdirection le balcon des annapurnas, au népal, pour 7 jours de randonnée pour hélène et ses compagnons d'aventure ! ce groupe soudé et plein de bienveillance se compose de claire, la conjointe d'hélène ; d'anaïs et de son grand-père, michel (alias pépé), qui fêtera d'ailleurs ses 81 ans dans les montagnes népalaises ; de rémy, mélanie, alice, ainsi que du couple d'amoureux, charlotte et matthieu.
À leurs côtés, il y a aussi leurs bonnes étoiles dans ces montagnes, celles qui les guident et leur ouvrent la voie : sagar et son assistant, raja ; et celles qu'ils voient gambader dans les sentiers avec une aisance déconcertante, leurs sacs sur le dos, nous avons nommé les porteurs " soubas et stopé "* et la porteuse mingma.
pour le groupe, l'aventure commence dans la cacophonie de katmandou, un collier d'œillets d'inde autour du cou, et se poursuit dans les villages plus calmes qui ponctuent leur parcours montagneux, avec des locaux toujours heureux de partager un moment de marche avec eux.
chaque jour leur offre de somptueux et légendaires levers de soleil sur le balcon des annapurnas, des paysages variés et magnifiques, et des rencontres autant improbables qu'extraordinaires... qu'il s'agisse de primates vaquant à leurs occupations au-dessus de leurs têtes, ou de la tendre émotion de pépé câlinant le nouveau-né que la maîtresse de maison d'un refuge lui a fièrement confié, hélène et ses amis ne sont décidément pas au bout de leurs (belles) surprises !
ce trek au népal conté par hélène est fait d'ascensions, de sommets, de panoramas, d'émotions partagées, de soirées inoubliables... le tout sous l'égide de la bonté népalaise qui a su gagner le cœur de ses invités, et qui fera certainement aussi son chemin vers le vôtre.
*pardonnez-nous pour l'orthographe certainement incorrecte de ces prénoms que nous n'avons pas pû être en mesure de vérifier.
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et si vous souhaitez partager, suggérer, n'hésitez pas à m'écrire à podcast.decathlon@gmail.comhébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 24-02-2022 |
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Pourquoi boire lorsque l'on fait du sport ?dans cet épisode, je rencontre thomas ladrat, nutritionniste, diététicien du sport.
il est également co-auteur de "l'assiette du runner",
passionné de trail, de marathon, et de sportif·ves !
ensemble, on se demande si l'hydratation joue un rôle important dans notre entraînement.
pourquoi l'hydratation est essentielle pendant le sport ou une activité physique ?
comment faire pour bien s'hydrater pendant l'effort ?
faut-il boire avant, après pendant une séance, quelle quantité ?
que boire pendant une séance de sport (eau plate, de source minérale etc.)?
pourquoi il y a des boissons spéciales, est-ce que c'est mieux, qu'est-ce que ça apporte de plus que de l'eau ?
quels sont les risques de faire du sport avec une mauvaise hydratation ?
vous voulez lire l'article sur les bienfaits de l'hydratation :
https://conseilsport.decathlon.fr/hydratation-et-sport-le-pouvoir-dune-bonne-hydratation-entretien-avec-un-expert
les références de thomas :
http://www.thomasladrat.com/
https://www.instagram.com/thomas_ladrat/?hl=fr
https://www.facebook.com/thomas-ladrat-di%c3%a9t%c3%a9ticien-nutritionniste-du-sport-197334956998157/
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lykhubs
