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#34 Ce que les sportifs savent sur la motivation (et que vous ignorez)c'est le moment de découvrir enfin la vérité sur la motivation chez les sportifs...dans cet épisode, apprenez à penser comme des sportifs pour vous motiver et passer à l'action 🔥bonne écoute 🎧magali👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈----------------------------retrouvez-moi par ici ⤵️➝ site internet➝ youtube➝ instagram➝ facebook➝ linkedinÀ propos de moi :🤸🏻♀️ ma 1ère casquette, c'est l'activité physique adaptée (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse !🦀 pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours.🕵🏻♀️ et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois rÉgulier et durable ?🧠 c'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.🤓 j'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (pnl, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.)🏀 côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! j'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲💡 je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magalihébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 21-12-2024 |
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#32 Comment transformer la pression en moteur : ma journée de prof' en STAPSdans cet épisode, je te raconte comment mon expérience en tant que prof' en staps m'a appris à transformer la pression en véritable moteur. une expérience intense, riche en enseignements, qui pourrait bien t'inspirer dans ta propre gestion du stress..!bonne écoute 🎧magali👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈----------------------------retrouvez-moi par ici ⤵️➝ site internet➝ youtube➝ instagram➝ facebook➝ linkedinÀ propos de moi :🤸🏻♀️ ma 1ère casquette, c'est l'activité physique adaptée (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse !🦀 pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours.🕵🏻♀️ et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois rÉgulier et durable ?🧠 c'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.🤓 j'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (pnl, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.)🏀 côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! j'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲💡 je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magalihébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 30-11-2024 |
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#33 Pas assez sportif pour la salle de sport ? Libère-toi de ce complexe.tu ne te sens pas à ta place à la salle de sport ? tu crois que tout le monde est plus "sportif" que toi ? tu n'es pas seul.e !dans cet épisode, découvre l'histoire d'alex, l'une de mes clientes, et comment sa vision l’a freinée à franchir les portes d’une salle pendant longtemps.avec un peu de chance, ça t'aidera toi aussi.bonne écoute 🎧magali👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈----------------------------retrouvez-moi par ici ⤵️➝ site internet➝ youtube➝ instagram➝ facebook➝ linkedinÀ propos de moi :🤸🏻♀️ ma 1ère casquette, c'est l'activité physique adaptée (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse !🦀 pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours.🕵🏻♀️ et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois rÉgulier et durable ?🧠 c'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.🤓 j'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (pnl, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.)🏀 côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! j'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲💡 je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magalihébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 07-12-2024 |
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#31 Les blessures sportives décryptées par votre kiné, avec Clément Biondaqui ne s'est absolument jamais blessé par ici ? 😅pour certains, il suffit de louper le trottoir, pour d'autres de se tordre le pied en courant...dans cet épisode, clément bionda, kinésithérapeute, vous éclaire sur les blessures les plus courantes en sport et partage des conseils précieux pour les prévenir et les soigner.bonne écoute 🎧👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magali 🔹 retrouvez clément bionda, kinésithérapeute au cabinet pôle physio (lyon 7)----------------------------retrouvez-moi par ici ⤵️➝ site internet➝ youtube➝ instagram➝ facebook➝ linkedinÀ propos de moi :🤸🏻♀️ ma 1ère casquette, c'est l'activité physique adaptée (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse !🦀 pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours.🕵🏻♀️ et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois rÉgulier et durable ?🧠 c'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.🤓 j'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (pnl, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.)🏀 côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! j'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲💡 je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magalihébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 23-11-2024 |
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#30 Mon défi glacial à 2000m d'altitude : entre corps et mentalmoi et l'eau, ça fait 2 : je ne suis pas fan de l'eau et encore moins de l'eau froide ! alors, quand j'ai été embarquée dans un séminaire d'immersion en eau glacée, je n'étais pas complètement sereine. et puis... l'expérience ne s'est absolument pas déroulée comme je l'avais imaginée. j'en ai tiré des leçons que j'ai eu envie de vous transmettre dans cet épisode. promis, il n'y a pas besoin de finir en glaçon pour que ça vous soit utile à vous aussi !bonne écoute 🎧ps : ma tête pendant le défi (--> 4e minute de la vidéo)magali👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈pour en savoir + : nathan delacoste, préparateur mental spécialisé dans les sports extrêmesfred chevalier, spécialiste du coaching par le froid----------------------------retrouvez-moi par ici ⤵️➝ site internet➝ youtube➝ instagram➝ facebook➝ linkedinÀ propos de moi :🤸🏻♀️ ma 1ère casquette, c'est l'activité physique adaptée (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse !🦀 pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours.🕵🏻♀️ et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois rÉgulier et durable ?🧠 c'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.🤓 j'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (pnl, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.)🏀 côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! j'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲💡 je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magalihébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 16-11-2024 |
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#29 [OCTOBRE ROSE] "Il fallait que je me batte, il fallait que je gagne" : l'expérience de Cathycombattante, dans le sport comme dans la maladie, cathy nous raconte dans cet épisode comment elle a surmonté cette épreuve et comment elle gère son activité physique. elle se livre sur ses apprentissages les plus précieux, et transmet une énergie et une détermination formidables à travers son récit ! plongez au coeur de son histoire pour le découvrir...bonne écoute 🎧👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magali ----------------------------retrouvez-moi par ici ⤵️➝ site internet➝ youtube➝ instagram➝ facebook➝ linkedinÀ propos de moi :🤸🏻♀️ ma 1ère casquette, c'est l'activité physique adaptée (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse !🦀 pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours.🕵🏻♀️ et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois rÉgulier et durable ?🧠 c'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.🤓 j'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (pnl, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.)🏀 côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! j'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲💡 je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magalihébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 26-10-2024 |
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BANDE-ANNONCE MOUVEMENTAL🤔 le podcast mouvemental, c'est quoi ?un concentré de connaissances sur l'activité physique, d'échanges autour du mental à travers des exemples concrets, d'expériences de personnes qui sont passées par là avant toi,et de sujets variés qui t'aideront à t'amener vers un mode de vie actif à la fois rÉgulier et durable ! 🫶 c'est le meilleur moyen que j'ai trouvé pour t'offrir du contenu de qualité qui te permette d'avancer pour 0€.🙋🏻 tu te sens concerné.e par ce sujet ? alors je te donne rendez-vous tous les samedis dès le 6 avril.📍où retrouver les épisodes ?- en vidéo sur youtube- en audio sur toutes les plateformes d'écoute🥵 tu as du mal à avoir une activité physique régulière et durable ou tu aimerais consolider ce que tu fais déjà ? vérifie si mouvemental est fait pour toi par là : https://form.typeform.com/to/frqdzkh6...❓tu te poses des questions ? précise-les moi en commentaires et je ferai en sorte d'y répondre au cours d'un épisode 🙂 hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 27-03-2024 |
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#1 Investir dans l'activité physique peut rapporter gros !la manière dont vous vous représentez l'activité physique ainsi que la valeur que vous lui accordez jouent un rôle important dans votre mode de vie.ici, je mets en avant un état d'esprit favorable à la mise en place durable d'une activité physique en vous invitant à vous projeter au-delà des bénéfices "classiques" que l'on entend souvent.bonne écoute !magali👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈----------------------------retrouvez-moi par ici ⤵️ ➝ site internet➝ youtube➝ instagram➝ linkedinÀ propos de moi : 🤸🏻♀️ ma 1ère casquette, c'est l'activité physique adaptée (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse ! 🦀 pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours. 🕵🏻♀️ et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois rÉgulier et durable ? 🧠 c'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien. 🤓 j'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (pnl, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.) 🏀 côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! j'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲 💡 je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie ! je serai ravie que vous en fassiez partie, 👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magalihébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 06-04-2024 |
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#2 Jeu Fini VS Jeu Infini : quel est votre état d'esprit ?c'est le moment de remettre en question les définitions traditionnelles de l'échec ! 💥rejoignez-moi dans cet épisode pour défier les conventions et explorer le concept des jeux finis et infinis à travers des réflexions profondes et des exemples concrets. 💡 inspirée par james p. carse et simon sinek, je vous fais découvrir de nouvelles règles du jeu, offrant une perspective différente sur la façon dont nous percevons le succès et l'échec. 🔄👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈----------------------------retrouvez-moi par ici ⤵️ ➝ site internet➝ youtube➝ instagram➝ linkedinÀ propos de moi : 🤸🏻♀️ ma 1ère casquette, c'est l'activité physique adaptée (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse ! 🦀 pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours. 🕵🏻♀️ et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois rÉgulier et durable ? 🧠 c'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien. 🤓 j'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (pnl, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.) 🏀 côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! j'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲 💡 je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie ! je serai ravie que vous en fassiez partie, 👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magalihébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 13-04-2024 |
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#3 Ce qui détermine nos comportements🧠 dans cet épisode, je vous fais découvrir ce qui se cache derrière nos comportements en partant d'un exemple concret. imaginez-vous débuter une nouvelle discipline et faire face à un niveau plus difficile que vous ne l'aviez imaginé : quitteriez-vous le cours en plein milieu ou vous accrocheriez-vous jusqu'au bout ? 🥵 🤔 peut-être vous êtes-vous déjà retrouvé dans une situation similaire, ou craignez-vous que cela vous arrive. À travers une situation à laquelle j'ai récemment assisté, je vous invite à réfléchir sur les mécanismes internes qui façonnent nos choix et à découvrir comment vous rapprocher d'un état d'esprit dit "de croissance" pour transformer vos difficultés en opportunités. 💡 bonne écoute ! magali👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈----------------------------retrouvez-moi par ici ⤵️ ➝ site internet➝ youtube➝ instagram➝ facebook➝ linkedinÀ propos de moi : 🤸🏻♀️ ma 1ère casquette, c'est l'activité physique adaptée (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse ! 🦀 pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours. 🕵🏻♀️ et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois rÉgulier et durable ? 🧠 c'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien. 🤓 j'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (pnl, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.) 🏀 côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! j'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲 💡 je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie ! je serai ravie que vous en fassiez partie, 👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magalihébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 20-04-2024 |
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#4 Activité physique : les bases avec Rodolf Mongondrycet épisode met à plat vos connaissances liées à l'activité physique pour (re)partir du bon pied !avec rodolf mongondry, enseignant en activité physique adaptée au centre léon bérard (centre régional de lutte contre le cancer) de lyon, on fusionne théorie et vie pratique pour vous aider à passer à l'action. 💡 de quoi s'agit-il quand on parle d'activité physique et d'inactivité physique ? quelle différence avec le sport ? ✅ découvrez les recommandations en matière d'activité physique de l'organisation mondiale de la santé (oms), à savoir la fréquence, la durée, l'intensité et le type d'activité recommandés.✅ identifiez votre profil physique et sédentaire pour savoir dans quelle direction aller.✅ profitez de conseils bienveillants et réalistessources utiles :téléchargez les recommandations de l'oms (pour enfants/ado, adultes, seniors, pathologies chroniques etc.)profils liés à l'activité physique et la sédentarité de l'onaps👉 retrouvez rodolf mongondry sur linkedinbonne écoute ! magali👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈----------------------------retrouvez-moi par ici ⤵️ ➝ site internet➝ youtube➝ instagram➝ facebook➝ linkedinÀ propos de moi : 🤸🏻♀️ ma 1ère casquette, c'est l'activité physique adaptée (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse ! 🦀 pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours. 🕵🏻♀️ et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois rÉgulier et durable ? 🧠 c'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien. 🤓 j'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (pnl, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.) 🏀 côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! j'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲 💡 je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie ! je serai ravie que vous en fassiez partie, 👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magalihébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 27-04-2024 |
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#5 Apprendre à faire face à une situation nouvellela vie nous réserve souvent des surprises 🎁, et il peut être déconcertant de se retrouver dans quelque chose de totalement inconnu. 🫨 vous savez ce moment où vous vous lancez dans une nouvelle activité et où vous vous demandez comment ça va se passer ? 🤔parfois, la réalité est différente de ce que nous imaginions, et cela peut être décevant. 😔🧠 l'anticipation et la préparation mentale sont des outils importants pour faire face à l'inconnu. en envisageant différents scénarios, nous pouvons nous adapter plus facilement à la réalité imprévisible. 💭 c'est ce que je vous invite à découvrir dans ce nouvel épisode...bonne écoute ! 🎧magali👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈----------------------------retrouvez-moi par ici ⤵️ ➝ site internet➝ youtube➝ instagram➝ facebook➝ linkedinÀ propos de moi : 🤸🏻♀️ ma 1ère casquette, c'est l'activité physique adaptée (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse ! 🦀 pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours. 🕵🏻♀️ et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois rÉgulier et durable ? 🧠 c'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien. 🤓 j'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (pnl, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.) 🏀 côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! j'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲 💡 je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie ! je serai ravie que vous en fassiez partie, 👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magalihébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 04-05-2024 |
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#6 Du canapé à un mode de vie actif, en passant par la blessure : l'expérience de Sarahquand j'ai rencontré sarah, elle était plus souvent dans son canapé que dans une salle de sport. Ça fait maintenant 8 ans et il ne se passe plus une semaine sans qu'elle ne fasse de l'exercice ! 💪🚢 embarquez à bord du navire et laissez-vous entraîner par les étapes qui ont jalonné sa transformation... 💬 vous entendrez parler de déclic, d'étiquette de "non-sportive", de motivation, d'erreurs, de blessure, de télétravail... et j'en passe ! mais surtout, si vous cherchez à adopter un mode de vie plus actif, cet épisode fera l'effet d'une bonne dose d'inspiration 🔥bonne écoute ! 🎧magali👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈----------------------------retrouvez-moi par ici ⤵️ ➝ site internet➝ youtube➝ instagram➝ facebook➝ linkedinÀ propos de moi : 🤸🏻♀️ ma 1ère casquette, c'est l'activité physique adaptée (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse ! 🦀 pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours. 🕵🏻♀️ et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois rÉgulier et durable ? 🧠 c'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien. 🤓 j'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (pnl, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.) 🏀 côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! j'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲 💡 je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie ! je serai ravie que vous en fassiez partie, 👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magalihébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 11-05-2024 |
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#7 Le regard des autres manipule votre comportement❓vous êtes-vous déjà demandé ce qui pouvait bien vous empêcher de gérer votre effort correctement ? 🤔 dans cet épisode, je vous présente ce qui conduit hélène à avoir la nausée et la tête qui tourne en pleine séance de step. 🥵 vous verrez que le regard des autres n'est pas tout blanc dans l'histoire... 🫣 hélène, c'est une patiente que j'ai accompagnée pendant son cancer 🦀. je vous raconte comment je l'ai aidée à surmonter sa crainte du jugement social. ⚔️bonne écoute ! 🎧magali👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈----------------------------retrouvez-moi par ici ⤵️ ➝ site internet➝ youtube➝ instagram➝ facebook➝ linkedinÀ propos de moi : 🤸🏻♀️ ma 1ère casquette, c'est l'activité physique adaptée (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse ! 🦀 pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours. 🕵🏻♀️ et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois rÉgulier et durable ? 🧠 c'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien. 🤓 j'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (pnl, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.) 🏀 côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! j'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲 💡 je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie ! je serai ravie que vous en fassiez partie, 👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magalihébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 18-05-2024 |
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#8 Manon Gouez : boostez votre système immunitaire grâce à l’activité physique !❓vous savez que l'activité physique présente de nombreux bénéfices, mais à quel point ? j'ai reçu manon gouez, docteure en science de l'exercice, et à la manière du célèbre bus magique 🚌, elle nous fait voyager à l'intérieur du corps humain pour nous aider à comprendre l'influence de l'activité physique sur notre système immunitaire. ➡️ comment l'activité physique nous permet-elle de mieux nous protéger contre les virus, les infections, les maladies..? du type d'exercice le plus impactant aux conseils remplis de bon sens de manon, cet épisode se veut scientifique et concret pour vous aider à choisir les meilleurs comportements en temps voulu. ✅ 💡 À partir d'aujourd'hui, donnez plus de sens aux messages de santé que vous entendez souvent en comprenant ce qui s'y cache en profondeur.👉 retrouvez manon gouez sur linkedinbonne écoute ! 🎧magali👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈----------------------------retrouvez-moi par ici ⤵️ ➝ site internet➝ youtube➝ instagram➝ facebook➝ linkedinÀ propos de moi : 🤸🏻♀️ ma 1ère casquette, c'est l'activité physique adaptée (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse ! 🦀 pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours. 🕵🏻♀️ et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois rÉgulier et durable ? 🧠 c'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien. 🤓 j'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (pnl, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.) 🏀 côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! j'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲 💡 je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie ! je serai ravie que vous en fassiez partie, 👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magalihébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 25-05-2024 |
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#9 Votre meilleure arme : la préparation mentaleréussir à faire de l'exercice régulièrement, c'est difficile... jusqu'à ce que l'on développe les ressources nécessaires pour le faire. 🧠🥇tout comme les sportifs de haut-niveau développent des stratégies efficaces pour atteindre leurs objectifs, vous pouvez adopter les comportements dont vous rêver.✅ la préparation mentale m'est alors apparue comme une évidence pour accompagner mes clients à adopter un mode de vie actif qui soit régulier et durable dans le temps.... mais alors, qu'est-ce que la préparation mentale ? 🤔je vous invite à plonger au coeur de l'épisode pour le découvrir.bonne écoute ! 🎧magali👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈----------------------------retrouvez-moi par ici ⤵️ ➝ site internet➝ youtube➝ instagram➝ facebook➝ linkedinÀ propos de moi : 🤸🏻♀️ ma 1ère casquette, c'est l'activité physique adaptée (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse ! 🦀 pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours. 🕵🏻♀️ et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois rÉgulier et durable ? 🧠 c'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien. 🤓 j'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (pnl, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.) 🏀 côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! j'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲 💡 je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie ! je serai ravie que vous en fassiez partie, 👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magalihébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 01-06-2024 |
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#10 Prendre soin de soi quand on est infirmière : l'expérience de Delphine💬 "faut que tu m'aides à reprendre le sport en plus de mon activité plus qu'active d'infirmière. je me mets des barrières de malade et je n'arrive pas à avancer alors que j'étais très sportive il y a des années de ça. je le sens sur mon mental et sur mon corps..."📨 j'ai reçu ce message de la part de delphine il y a 1 an. infirmière dotée d'une joie de vivre communicative, elle mène une vie à 100 à l'heure... pour autant, elle a ressenti le besoin de modifier certaines choses.🚀 dans cet épisode, j'ai le plaisir de partager le micro avec elle. elle vous raconte son évolution dans les détails et son expérience avec mouvemental, 6 mois après la fin de son programme.si en ce moment vous avez l'impression d'être au pied d'une montagne, alors cet épisode vous fera l'effet d'un pur shot de motivation 🔥bonne écoute ! 🎧magali👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈----------------------------retrouvez-moi par ici ⤵️➝ site internet➝ youtube➝ instagram➝ facebook➝ linkedinÀ propos de moi :🤸🏻♀️ ma 1ère casquette, c'est l'activité physique adaptée (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse !🦀 pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours.🕵🏻♀️ et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois rÉgulier et durable ?🧠 c'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.🤓 j'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (pnl, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.)🏀 côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! j'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲💡 je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magalihébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 08-06-2024 |
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#11 Faut-il chercher à se débarrasser à tout prix du stress ?❌ avez-vous déjà cherché à éliminer votre stress, le pensant dangereux pour votre santé ?découvrez pourquoi le stress, loin d'être un ennemi, joue un rôle crucial pour notre survie et dans notre quotidien. dans cet épisode, je vous plonge dans les méandres du stress, explorant son rôle physiologique et psychologique.✅ une chose est sûre, comprendre le rôle du stress est essentiel pour mieux le gérer.⭐️ si cet épisode vous plaît, évaluez le podcast et partagez-moi votre soutien. ⭐️bonne écoute ! 🎧magali👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈pour aller plus loin :cliquez ici pour visionner la conférence ted "how to make stress your friend?" de kelly mcgonigal----------------------------retrouvez-moi par ici ⤵️➝ site internet➝ youtube➝ instagram➝ facebook➝ linkedinÀ propos de moi :🤸🏻♀️ ma 1ère casquette, c'est l'activité physique adaptée (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse !🦀 pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours.🕵🏻♀️ et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois rÉgulier et durable ?🧠 c'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.🤓 j'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (pnl, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.)🏀 côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! j'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲💡 je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magalihébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 15-06-2024 |
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#12 Le PIRE ennemi de la fatigue🙋🏻 vous connaissez ces moments où la fatigue vous frappe en plein jour ? me concernant, ça peut être au volant, devant l'ordinateur, ou en lisant le soir. 💡 dans cet épisode, je vous propose des solutions concrètes pour combattre cette somnolence envahissante. découvrez pourquoi le mouvement est souvent plus efficace que le sommeil pour retrouver de l'énergie et comment la position de notre corps joue un rôle clé.ayant accompagné des milliers de patients atteints de cancer, j’ai appris à mieux comprendre et combattre la fatigue extrême. et parfois, ce n'est même pas la vraie responsable de notre inactivité physique... 🫣après avoir écouté cet épisode, vous ne laisserez plus la fatigue vous dicter quoi faire 💪bonne écoute ! 🎧magali👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈pour aller plus loin :cliquez ici pour visionner la conférence ted "how to make stress your friend?" de kelly mcgonigal----------------------------retrouvez-moi par ici ⤵️➝ site internet➝ youtube➝ instagram➝ facebook➝ linkedinÀ propos de moi :🤸🏻♀️ ma 1ère casquette, c'est l'activité physique adaptée (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse !🦀 pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours.🕵🏻♀️ et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois rÉgulier et durable ?🧠 c'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.🤓 j'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (pnl, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.)🏀 côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! j'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲💡 je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magalihébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 22-06-2024 |
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#13 Apprenez à moduler le volume de vos douleurs avec Yvan Sonjon📣 30% de la population adulte en france est atteinte de douleur chronique ! oui, vous avez bien lu ce que je viens d'écrire 😱la douleur c'est multifactoriel et complexe, d'autant plus que l'on a aucun moyen de comprendre/imaginer exactement la douleur de quelqu'un.alors, savez-vous vraiment ce qui influence votre ressenti douloureux ? la réponse ne réside pas que dans la biologie et, heureusement, on a le pouvoir d'agir dessus grâce à l'activité physique et notre mental.. ✅👀 dans cet épisode, j'ai eu la chance d'interroger yvan sonjon, kinésithérapeute et doctorant en neurosciences, mais avant tout fin connaisseur et passionné par son sujet pour nous aider à mieux comprendre le fonctionnement de la douleur et apprendre différentes façons de la gérer.donc si pour vous l'unique moyen d'agir sur vos douleurs est de prendre un médicament qui commence par doli et qui finit par prane, alors vous devez impérativement écouter l'épisode. vous en apprendrez beaucoup plus que vous ne l'imaginez 😉🙋🏻♀️ connaissez-vous quelqu'un de concerné par une douleur ? partagez-lui cet épisode, c'est un excellent moyen de le soutenir dans son quotidien et de l'aider à mieux le vivre 🫶bonne écoute 🎧magali👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈pour en savoir plus : - article sur les effets de l'activité physique et certaines affections chroniques : https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physiol.00019.2013 - Étude sur le lien entre l'appréhension et la douleur : https://journals.lww.com/pain/abstract/2008/11150/association_of_catastrophizing_with_interleukin_6.15.aspx - programme de rétablissement/guide de la douleur du dr greg lehman (contactez-moi, je vous l'enverrai)----------------------------retrouvez-moi par ici ⤵️➝ site internet➝ youtube➝ instagram➝ facebook➝ linkedinÀ propos de moi :🤸🏻♀️ ma 1ère casquette, c'est l'activité physique adaptée (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse !🦀 pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours.🕵🏻♀️ et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois rÉgulier et durable ?🧠 c'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.🤓 j'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (pnl, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.)🏀 côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! j'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲💡 je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magali 29-06-2024 |
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#14 Par où commencer ? : 5 ingrédients pour démarrer MAINTENANT🏔️vous êtes au pied de la montagne, sans eau ni boussole. le sommet vous paraît inatteignable, et pourtant, vous avez envie de tenter l'aventure pour un mode de vie plus actif au quotidien ! 🤸🏻♀️bon très bien... mais par où commencer ? 🤔dans cet épisode, je vous guide à travers 5 ingrédients pour maximiser vos chances de réussir votre ascension, même si vous partez de 0.la seule condition : passer à l'action pour que ça fonctionne.➡️ partagez-moi votre première action, de sorte à ne plus repartir en arrière ! j'ai hâte d'être au courant :)bonne écoute 🎧magali👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈----------------------------retrouvez-moi par ici ⤵️➝ site internet➝ youtube➝ instagram➝ facebook➝ linkedinÀ propos de moi :🤸🏻♀️ ma 1ère casquette, c'est l'activité physique adaptée (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse !🦀 pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours.🕵🏻♀️ et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois rÉgulier et durable ?🧠 c'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.🤓 j'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (pnl, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.)🏀 côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! j'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲💡 je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magalihébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 06-07-2024 |
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#15 Comment peut-on prendre du plaisir à s'épuiser ? : l'expérience de Patricia"mais comment peut-on prendre plaisir à s'épuiser ?", c'est peut-être ce que tu penses ! c'était le cas de patricia, avant la quarantaine.10 ans plus tard, elle franchit les 67 km au compteur et ne compte pas s'arrêter de si tôt !avec cet épisode, je n'ai pas l'intention de faire de toi un ultra-coureur, mais simplement de t'inspirer un peu à travers son histoire, de te transmettre son étincelle et sa façon de penser. qui sait, peut-être te retrouveras-tu un jour sur la même ligne d'arrivée...en l'écoutant, tu comprendras que tout le monde peut s'y mettre, à son niveau.bonne écoute 🎧magali👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈----------------------------retrouvez-moi par ici ⤵️➝ site internet➝ youtube➝ instagram➝ facebook➝ linkedinÀ propos de moi :🤸🏻♀️ ma 1ère casquette, c'est l'activité physique adaptée (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse !🦀 pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours.🕵🏻♀️ et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois rÉgulier et durable ?🧠 c'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.🤓 j'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (pnl, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.)🏀 côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! j'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲💡 je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magalihébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 13-07-2024 |
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#16 Vérifiez si vous avez besoin d'aide pour être actif.ve plus régulièrementte demandes-tu parfois si tu devrais te faire accompagner dans ta reprise d'activité physique ? plusieurs invités du podcast ont déjà recommandé de se faire aider. j'ai envie de t'aider à vérifier si c'est vraiment pertinent dans ta situation grâce à des questions précises.si tu t'es déjà dit "si je me fais accompagner, je n'aurais pas réussi seul.e..." alors raison de plus pour appuyer sur play !c'est parti ?bonne écoute 🎧magali👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈----------------------------retrouvez-moi par ici ⤵️➝ site internet➝ youtube➝ instagram➝ facebook➝ linkedinÀ propos de moi :🤸🏻♀️ ma 1ère casquette, c'est l'activité physique adaptée (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse !🦀 pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours.🕵🏻♀️ et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois rÉgulier et durable ?🧠 c'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.🤓 j'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (pnl, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.)🏀 côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! j'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲💡 je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magalihébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 20-07-2024 |
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#17 Pollution de l'air et exercice : faites les bons choix avec Thomas Coudondans cet épisode, je vous plonge au cœur d'un sujet qui nous concerne tous à un moment ou à un autre : l'exercice physique en milieu pollué. avec mon invité du jour, thomas coudon, chercheur sur les expositions environnementales, nous explorons les principaux polluants atmosphériques et leurs sources. il nous parle des tendances actuelles en matière de pollution de l'air et ce que cela signifie pour nos routines sportives. quels sont les principes à suivre pour s'entraîner en toute sécurité lorsque l'air est pollué ? ⏯️ appuyer sur lecture pour découvrir des conseils pratiques et des astuces afin de maintenir une activité physique saine, même quand la qualité de l'air laisse à désirer.bonne écoute 🎧👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magali pour en savoir + :https://www.cancer-environnement.fr/fiches/expositions-environnementales/pollution-de-lair/https://www.atmo-auvergnerhonealpes.fr/ pour connaître l'état de l'air près de chez vous (hors région aura, tapez "atmo + votre région" dans googleairtogo disponible sur application mobile ou site internet (auvergne-rhône-alpes + bourgogne-franche-comté)pour contacter thomas coudon, chercheur sur les expositions environnementales :sur twitter (x) : https://x.com/coudontsur linlkedin : https://www.linkedin.com/in/thomas-coudon-297292132/----------------------------retrouvez-moi par ici ⤵️➝ site internet➝ youtube➝ instagram➝ facebook➝ linkedinÀ propos de moi :🤸🏻♀️ ma 1ère casquette, c'est l'activité physique adaptée (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse !🦀 pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours.🕵🏻♀️ et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois rÉgulier et durable ?🧠 c'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.🤓 j'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (pnl, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.)🏀 côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! j'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲💡 je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magalihébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 27-07-2024 |
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#18 Attention au piège derrière le "En faire un peu c'est mieux que 0"récemment, au cours d'un entretien j'ai réalisé que se dire "en faire un peu c'est mieux que" pouvait être à double tranchant.dans cet épisode, je t'aide à comprendre en quoi ça peut être limitant pour certains et stimulant pour d'autres. ce que je raconte devrait t'aider à penser dans le sens de tes objectifs !bonne écoute 🎧magali👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈----------------------------retrouvez-moi par ici ⤵️➝ site internet➝ youtube➝ instagram➝ facebook➝ linkedinÀ propos de moi :🤸🏻♀️ ma 1ère casquette, c'est l'activité physique adaptée (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse !🦀 pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours.🕵🏻♀️ et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois rÉgulier et durable ?🧠 c'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.🤓 j'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (pnl, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.)🏀 côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! j'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲💡 je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magalihébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 03-08-2024 |
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#19 "Je pensais que le sport n'était pas fait pour moi" : l'expérience de Chloé"les autres y arrivent alors pourquoi pas moi ? enfin... si je n'y arrive pas, ça veut sûrement dire que le sport n'est pas fait pour moi"si ce genre de pensées vous a déjà traversé l'esprit alors vous ne pouvez pas passer à côté de cet épisode.en l'écoutant, vous découvrirez l'histoire de chloé romengas, autrice et dessinatrice, plus connue sous les pseudos @chloeinvisible et @chloerayures sur instagram. son expérience vous intéressera particulièrement si vous ne vous sentez pas sportif.ve, si vous avez une maladie chronique ou même un handicap invisible.entre douceur et réalité, elle se livre avec la plus grande sincérité sur son parcours mouvementé avec l'activité physique !bonne écoute 🎧👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magali pour contacter chloé romengas, autrice et dessinatrice :sur instagram : @chloeinvisible et @chloerayures accéder à ses livres----------------------------retrouvez-moi par ici ⤵️➝ site internet➝ youtube➝ instagram➝ facebook➝ linkedinÀ propos de moi :🤸🏻♀️ ma 1ère casquette, c'est l'activité physique adaptée (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse !🦀 pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours.🕵🏻♀️ et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois rÉgulier et durable ?🧠 c'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.🤓 j'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (pnl, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.)🏀 côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! j'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲💡 je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magalihébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 10-08-2024 |
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#20 Le manque de temps n'est pas toujours le vrai problèmequ'est-ce qui se cache derrière l'excuse du manque de temps ?si vous ne faites pas d'activité physique parce que vous n'avez pas de temps alors cet épisode est bel et bien fait pour vous !spoiler alert : le manque de temps n'est pas toujours le réel problème.bonne écoute 🎧magali👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈----------------------------retrouvez-moi par ici ⤵️➝ site internet➝ youtube➝ instagram➝ facebook➝ linkedinÀ propos de moi :🤸🏻♀️ ma 1ère casquette, c'est l'activité physique adaptée (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse !🦀 pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours.🕵🏻♀️ et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois rÉgulier et durable ?🧠 c'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.🤓 j'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (pnl, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.)🏀 côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! j'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲💡 je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magalihébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 24-08-2024 |
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#21 Il n'y a pas d'âge pour mieux vieillir ! avec Baptiste Fourniervoici 3 raisons d'écouter cet épisode : on est tous concernés directement ou indirectement par le vieillissementnos comportements d'aujourd'hui conditionnent notre santé de demainon ne récupère pas de la même manière à 20, 30, 40, 50 ans... : notre corps vieillit en permanencedans cet épisode, j'ai eu le plaisir de recevoir baptiste fournier, chercheur en sciences de l'activité physique et spécialisé en oncogériatrie, pour répondre à la question suivante :pourquoi et comment vieillir en forme ? loin d'être plombant, cet épisode saura vous donner envie de bouger grâce à baptiste !bonne écoute 🎧👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magali 🔹 pour en savoir + :“l’activité physique, un atout pour bien vieillir” de frédéric chorinressources utiles sur https://www.pourbienvieillir.fr🔹 pour contacter baptiste fournier, chercheur en sciences de l'activité physique et spécialisé en oncogériatrie:sur linlkedin : linkedin.com/in/baptiste-fournier-96a8b4101----------------------------retrouvez-moi par ici ⤵️➝ site internet➝ youtube➝ instagram➝ facebook➝ linkedinÀ propos de moi :🤸🏻♀️ ma 1ère casquette, c'est l'activité physique adaptée (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse !🦀 pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours.🕵🏻♀️ et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois rÉgulier et durable ?🧠 c'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.🤓 j'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (pnl, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.)🏀 côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! j'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲💡 je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magalihébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 31-08-2024 |
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#22 L'impression de stagner physiquementvous avez l'impression de stagner dans votre progression physique ? si c'est le cas, sachez que les solutions ne sont peut-être pas celles auxquelles vous pensez d'emblée...bonne écoute 🎧magali👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈----------------------------retrouvez-moi par ici ⤵️➝ site internet➝ youtube➝ instagram➝ facebook➝ linkedinÀ propos de moi :🤸🏻♀️ ma 1ère casquette, c'est l'activité physique adaptée (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse !🦀 pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours.🕵🏻♀️ et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois rÉgulier et durable ?🧠 c'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.🤓 j'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (pnl, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.)🏀 côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! j'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲💡 je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magalihébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 07-09-2024 |
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#23 L'art de manier activité physique, travail et vie de famille : l'expérience d'Oliviamêler activité physique, travail et vie de famille est à la portée de toutes et tous. ce n'est pas simple pour autant...olivia témoigne de son expérience avec l'activité physique. tout en étant maman, elle est aussi très impliquée dans son travail, à la fois sédentaire et avec de nombreuses responsabilités. alors comment créer un environnement familial actif dans ces conditions ?plongez au coeur de l'épisode pour le découvrir ;)bonne écoute 🎧👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magali ----------------------------retrouvez-moi par ici ⤵️➝ site internet➝ youtube➝ instagram➝ facebook➝ linkedinÀ propos de moi :🤸🏻♀️ ma 1ère casquette, c'est l'activité physique adaptée (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse !🦀 pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours.🕵🏻♀️ et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois rÉgulier et durable ?🧠 c'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.🤓 j'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (pnl, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.)🏀 côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! j'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲💡 je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magalihébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 14-09-2024 |
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#24 [SPÉCIAL RENTRÉE] Quand on te demande "C'est quoi ton sport ?!"la rentrée vient de passer et on vous demande "alors, c'est quoi ton sport cette année ?". un peu stressant si vous n'avez pas encore sauté le pas...dans cet épisode, je vous parle de mon expérience et de la manière dont je m'y prends pour avoir une activité physique régulière.Écoutez l'épisode jusqu'au bout, j'ai quelque chose qui va peut-être vous intéresser.bonne écoute 🎧magali👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈----------------------------retrouvez-moi par ici ⤵️➝ site internet➝ youtube➝ instagram➝ facebook➝ linkedinÀ propos de moi :🤸🏻♀️ ma 1ère casquette, c'est l'activité physique adaptée (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse !🦀 pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours.🕵🏻♀️ et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois rÉgulier et durable ?🧠 c'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.🤓 j'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (pnl, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.)🏀 côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! j'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲💡 je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magalihébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 21-09-2024 |
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#25 Reprendre le sport du jour au lendemain : l'expérience de Sophiequand j'ai rencontré sophie il y a quelques temps, j'ai rapidement ressenti l'envie de lui tendre le micro..."le sport m'a presque sauvé la vie" ; "aujourd'hui, le sport fait partie de ma vie comme manger, boire ou dormir", des mots intenses qui m'ont donné envie de l'entendre raconter son histoire. laissez-vous bercer par ses mots. qui sait ? ses mots pourraient bien résonner en vous et déclencher quelque chose à votre tour...bonne écoute 🎧👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magali ----------------------------retrouvez-moi par ici ⤵️➝ site internet➝ youtube➝ instagram➝ facebook➝ linkedinÀ propos de moi :🤸🏻♀️ ma 1ère casquette, c'est l'activité physique adaptée (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse !🦀 pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours.🕵🏻♀️ et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois rÉgulier et durable ?🧠 c'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.🤓 j'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (pnl, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.)🏀 côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! j'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲💡 je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magalihébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 28-09-2024 |
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#26 C'est l'heure du bilan : Qu'est-ce qui a changé en 6 mois ?le podcast mouvemental a passé le cap des 6 mois ! 🥳 je profite de cette occasion pour faire le bilan du podcast, vous parler des challenges rencontrés et surtout vous aider à faire votre propre bilan en matière d'activité physique. merci d'être de plus en plus nombreux à suivre le podcast et n'oubliez pas : si vous avez la possibilité d'aider vous aussi ne serait-ce qu'une personne à s'y mettre alors partagez-lui le podcast. qui sait, peut être qu'en 2025, on sera des milliers à faire plus d'activité physique dans notre quotidien... 🙂 et vous, où en êtes-vous par rapport à il y a 6 mois ? bonne écoute 🎧magali👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈----------------------------retrouvez-moi par ici ⤵️➝ site internet➝ youtube➝ instagram➝ facebook➝ linkedinÀ propos de moi :🤸🏻♀️ ma 1ère casquette, c'est l'activité physique adaptée (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse !🦀 pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours.🕵🏻♀️ et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois rÉgulier et durable ?🧠 c'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.🤓 j'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (pnl, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.)🏀 côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! j'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲💡 je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magalihébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 05-10-2024 |
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#27 [OCTOBRE ROSE] L'activité physique, votre arme spéciale face au cancer, avec Solène Poireyque vous soyez concerné.es de près ou de loin par le cancer, cet épisode va vous apprendre des choses sur :ce que vous pouvez faire pour limiter votre risque de développer un cancerles bénéfices de l'activité physique pendant les traitements et sur les questions à vous poser pour en faire régulièrementce que vous pouvez faire en tant qu'aidant.e pour accompagner au mieux les personnes qui vous entourent dans cette démarche🎙️profitez de l'expérience de solène poirey, enseignante en activité physique adaptée (apa) spécialisée en cancérologie depuis 7 ans, pour mieux vous armer face au cancer.attention, cet épisode ne doit en aucun cas remplacer l'avis de votre médecin. pensez à lui en parler afin de connaître les précautions à prendre vous concernant.🔹 pour en savoir + :portail cancer environnement du centre léon bérardinstitut national du cancer (inca)maisons sport-santé en franceligue contre le cancerbonne écoute 🎧👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magali ----------------------------retrouvez-moi par ici ⤵️➝ site internet➝ youtube➝ instagram➝ facebook➝ linkedinÀ propos de moi :🤸🏻♀️ ma 1ère casquette, c'est l'activité physique adaptée (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse !🦀 pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours.🕵🏻♀️ et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois rÉgulier et durable ?🧠 c'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.🤓 j'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (pnl, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.)🏀 côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! j'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲💡 je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magalihébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 12-10-2024 |
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#28 [OCTOBRE ROSE] Mangez équilibré sans prise de tête, avec Mathilde Menycomment composer une assiette vraiment équilibrée ? quand manger quand on fait de l'exercice ? quels aliments éviter pour réduire les risques de cancer ? que signifie vraiment l'ultra-transformé ? (...) dans cet épisode, mathilde meny, diététicienne-nutritionniste, partage ses conseils d'experte pour démystifier l'alimentation saine. préparez-vous à repartir avec des réponses concrètes pour mieux vous nourrir au quotidien... le tout : sans y passer des heures ! bonne écoute 🎧 👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magali 🔹 pour en savoir + : mangerbouger.fr anses (agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail) réseau nacre (réseau nutrition, activité physique, cancer, recherche)portail cancer environnement : alimentation et cancer🔹 pour contacter mathilde meny, diététicienne nutritionniste : instagramsite internet----------------------------retrouvez-moi par ici ⤵️➝ site internet➝ youtube➝ instagram➝ facebook➝ linkedinÀ propos de moi :🤸🏻♀️ ma 1ère casquette, c'est l'activité physique adaptée (apa), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. en gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse !🦀 pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours.🕵🏻♀️ et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois rÉgulier et durable ?🧠 c'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.🤓 j'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (pnl, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.)🏀 côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! j'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲💡 je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !je serai ravie que vous en fassiez partie,👉 je vérifie si mouvemental est fait pour moi 👈magalihébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 19-10-2024 |
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lykhubs
