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Comment amĂ©liorer sa technique de course ? / Les Experts beaucoup de coureurs et de coureuses sont Ă la recherche de la foulĂ©e parfaite. mais finalement quâest-ce qui dĂ©finit vraiment une foulĂ©e efficiente ? et surtout, comment savoir si notre propre gestuelle va dans le sens dâun rendement optimal ? dans cet Ă©pisode, notre expert en kinĂ©sithĂ©rapie ,arnaud tortel , nous aide Ă amĂ©liorer nos techniques de course ! retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok
une émission proposée par salomon, votre expert running de la montagne à la ville. pour plus d'infos, rendez-vous sur www.salomon.com 20-09-2021 |
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Comment bien s'Ă©chauffer en course Ă pied ? / Les Experts nous le savons tous, l'Ă©chauffement permet aux muscles de dĂ©buter leur effort en douceur. mais comment faire pour optimiser au mieux cette Ă©tape clĂ© en course Ă pied ? comment les gammes peuvent-elles nous aider Ă ĂȘtre plus performant avant une sĂ©ance de vitesse ? quelles sont les choses Ă savoir en matiĂšre d'Ă©tirements ? dans cet Ă©pisode, arnaud tortel, notre expert kinĂ©sithĂ©rapeute en charge de l'Ă©quipe internationale de trail salomon, vous dit tout ce qu'il faut savoir autour de l'Ă©chauffement dans le running !
retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok
une émission proposée par salomon, votre expert running de la montagne à la ville. pour plus d'infos, rendez-vous sur www.salomon.com 17-01-2022 |
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Prévention positive : Comment éviter les blessures ? / Les Experts la prévention positive s'inscrit dans une démarche de compréhension des liens entre les blessures en course à pied, biomécanique, force musculaire et anatomie du coureur.
dans cet épisode, notre expert en kinésithérapie , arnaud tortel , nous explique comment éviter les blessures pour une saison sans pépin ! retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok
une émission proposée par salomon, votre expert running de la montagne à la ville. pour plus d'infos, rendez-vous sur www.salomon.com 20-06-2022 |
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Comment faire du Cycle Menstruel un alliĂ© de la performance ? / Hors-SĂ©rieaujourd'hui, nous abordons un sujet essentiel, mais encore trop peu explorĂ© : l'impact du cycle menstruel sur la performance sportive, et plus particuliĂšrement en course Ă pied. nous avons le plaisir d'accueillir juliana antero, chercheuse Ă l'insep, dont les travaux mettent en lumiĂšre les effets du cycle hormonal sur les capacitĂ©s physiques et la rĂ©cupĂ©ration des athlĂštes fĂ©minines. cet Ă©pisode est une vraie mine d'informations, et je suis certain qu'il apportera des rĂ©ponses Ă de nombreuses questions sur un thĂšme qui mĂ©rite d'ĂȘtre mieux compris et discutĂ©. je laisse maintenant la parole Ă clĂ©o, qui sera votre hĂŽte pour cet Ă©pisode. bonne Ă©coute. 18-11-2024 |
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5 Signes CachĂ©s Que Vous Mangez Trop de Sucres ! đdans cet Ă©pisode, nous vous rĂ©vĂ©lons les 5 signes discrets que votre corps envoie lorsquâil est surchargĂ© en sucres. bien souvent, ces symptĂŽmes passent inaperçus, mais ils peuvent pourtant nuire Ă votre Ă©nergie, votre concentration et mĂȘme votre santĂ© Ă long terme ! dĂ©couvrez comment reconnaĂźtre et gĂ©rer ces signaux pour maintenir un Ă©quilibre optimal et des performances sportives au top ! 15-11-2024 |
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Arnaud TsamĂšre, comment le Marathon mâa sauvĂ© / DLTDC Heroesarnaud tsamĂšre est un maĂźtre de lâhumour qui a fait rire des salles entiĂšres avec son style absurde. mais ce quâon sait moins de lui, câest que derriĂšre ses blagues et son talent, il a traversĂ© une pĂ©riode sombre. aprĂšs la perte de son pĂšre et un divorce, arnaud a plongĂ© dans une dĂ©pression si lourde quâil a sĂ©rieusement envisagĂ© de tout arrĂȘter et de laisser la scĂšne derriĂšre lui. heureusement, un ami proche nâĂ©tait pas prĂȘt Ă le voir tout abandonner. cet ami lâa convaincu de remonter sur scĂšne et, plus important encore, lâa encouragĂ© Ă reprendre soin de lui, Ă se remettre en mouvement pour retrouver un Ă©quilibre. câest lĂ quâarnaud sâest lancĂ© un dĂ©fi : prĂ©parer un marathon. ce qui devait ĂȘtre un simple objectif sportif sâest vite transformĂ© en une forme de thĂ©rapie, un moyen de se reconnecter Ă lui-mĂȘme et de retrouver confiance en lui.dans cet Ă©pisode, il nous raconte son histoire avec une sincĂ©ritĂ© dĂ©sarmante. je ne vous en dis pas plus et vous laisse entrer dans la tĂȘte dâarnaud tsamĂšre 11-11-2024 |
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5 Signes CachĂ©s Que votre Corps Manque de ProtĂ©ines ! đ„©đââïždans cet Ă©pisode, nous dĂ©voilons les 5 signes subtils que votre corps envoie lorsqu'il manque de protĂ©ines. souvent mĂ©connus, ces signaux peuvent affecter bien plus que votre Ă©nergie : fatigue persistante, perte de masse musculaire, ongles fragiles... autant de symptĂŽmes auxquels les coureurs â et toute personne active â doivent prĂȘter attention pour rester en forme et optimiser leur santĂ© ! 08-11-2024 |
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VOâ Max: Pourquoi c'est l'indice Ultime ? (et comment l'augmenter rapidement) / DLTDC Originaldans cet Ă©pisode guillaume et tristan, explorent un concept clĂ© pour les coureurs et les athlĂštes : la vo2 max. ce paramĂštre souvent mystĂ©rieux, qui s'affiche par exemple sur les montres gps, est-il bien plus qu'und simple donĂ©e gadget ? tristan nous guide pour comprendre ce que reprĂ©sente la vo2 max, comment elle est mesurĂ©e, et surtout, peut-on l'augmenter rapidement et durablement pour amĂ©liorer ses performances ?bĂ©nĂ©ficiez d'un mois gratuit pour ton plan d'entrainement sur campus coach avec le code dltdc 04-11-2024 |
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5 Signes CachĂ©s Qui Montrent Que Vous Ne Buvez Pas Assez ! đ§đââïžvous ĂȘtes-vous dĂ©jĂ demandĂ© si vous buviez assez dâeau pour soutenir vos performances et votre bien-ĂȘtre au quotidien ? dans cet Ă©pisode, nous dĂ©voilons les 5 signes insidieux que votre corps envoie lorsquâil manque dâhydratation. souvent mĂ©connus, ces signaux peuvent affecter bien plus que votre entraĂźnement : fatigue, baisse de concentration, douleurs musculaires... autant de symptĂŽmes auxquels les coureurs â et toute personne active â doivent prĂȘter attention ! 01-11-2024 |
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HarcĂšlement de Rue : Combattre ce flĂ©au qui dĂ©truit le plaisir de courir / Hors-SĂ©rie #RunToProgressaujourd'hui, nous abordons un sujet essentiel et malheureusement encore trop prĂ©sent : le harcĂšlement ordinaire. alors que la course Ă pied devrait ĂȘtre un espace de libertĂ©, d'Ă©panouissement et de dĂ©passement de soi, nombreuses sont celles qui font face Ă des comportements intrusifs, des remarques dĂ©placĂ©es, voire des situations intimidantes.Ă travers cet Ă©change, nous explorerons ces rĂ©alitĂ©s, souvent banalisĂ©es, mais qui impactent profondĂ©ment le quotidien des sportives.un Ă©pisode rendu possible grace au soutien de hyundai 30-10-2024 |
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Marie-JosĂ© PĂ©rec, les Secrets de RĂ©silience dâune LĂ©gende Olympique ! / DLTDC Heroesmarie-josĂ© pĂ©rec, ce nom rĂ©sonne comme une lĂ©gende dans le monde de l'athlĂ©tisme. triple championne olympique, elle a marquĂ© lâhistoire par ses performances spectaculaires, devenant une icĂŽne du sport français et mondial. aujourd'hui, bien quâelle ne foule plus les pistes, son influence reste immense, notamment en tant quâambassadrice des jeux olympiques de paris 2024.dans cet Ă©pisode, nous avons la chance de plonger dans lâunivers de marie-josĂ©, au-delĂ des mĂ©dailles et des records. elle nous dĂ©voile les secrets de sa rĂ©silience, cette force intĂ©rieure qui lâa menĂ©e au sommet et qui continue de la guider dans ses engagements actuels. nous parlerons des moments de gloire, mais aussi des dĂ©fis quâelle a dĂ» surmonter tout au long de sa carriĂšre et aprĂšs, en tant que femme et modĂšle pour les gĂ©nĂ©rations futures.un Ă©pisode rendu possible grace au soutien de irun et circle 28-10-2024 |
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L'incroyable Histoire de Patagonia, l'Empire de l'Outdoor qui Veut Sauver la PlanĂšte ? patagonia est bien plus qu'une marque de sport : c'est l'une des plus respectĂ©es et admirĂ©es Ă travers le monde, notamment pour son engagement social et environnemental sans compromis.mais comment un jeune Ă©migrĂ© canadien, passionnĂ© d'escalade et de nature, a-t-il rĂ©ussi, presque par accident, Ă crĂ©er l'un des leaders mondiaux du sport outdoor ?dans ce podcast, dĂ©couvrez l'incroyable histoire de patagonia, la marque pionniĂšre qui ne se contente pas de fabriquer des vĂȘtements, mais cherche Ă rĂ©volutionner l'industrie du textile Ă travers lâĂ©co-conception, tout en prĂ©servant la planĂšte. 25-10-2024 |
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Mathieu Blanchard: De lâĂ©chec Ă sa victoire Ă la Diagonale des Fous, il nous raconte tout ! /Part 2dans cet Ă©pisode, nous avons le plaisir dâaccueillir mathieu blanchard. deux mois aprĂšs son abandon Ă lâutmb, il vient de remporter lâune des courses les plus difficiles au monde. son parcours illustre l'importance de la rĂ©silience et de la remise en question, des qualitĂ©s essentielles dans le sport comme dans la vie. au cours de cet Ă©change, il Ă©voque les dĂ©fis, les Ă©checs, les victoires, et la quĂȘte de sens qui jalonnent notre chemin. bonne Ă©coute !un Ă©pisode soutenu par irun.fr 21-10-2024 |
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Diagonale des Fous: Débrief de cette édition spectaculaire et on reçoit Sissi Cussot ! / Part 1la diagonale des fous vient tout juste de se terminer, et nous débriefons de cette édition particuliÚrement spectaculaire avec ludovic collet. ensuite, je reçois sissi cussot, qui a vécu l'événement de l'intérieur et nous en dévoile les coulisses !un épisode soutenu par irun.fr 21-10-2024 |
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L'incroyable Histoire d'Adidas, de la Trahison Familiale à l'Empire du Sport ! adidas est aujourd'hui l'une des marques de sport les plus emblématiques et respectées à travers le monde. pourtant, rien ne semblait destiner la famille dassler à bùtir un empire du sport.alors, comment, dans une allemagne dévastée par deux guerres mondiales, deux frÚres sans ressources ont-ils réussi à créer la premiÚre multinationale du sport, avant de se déchirer dans une guerre fratricide ?dans ce podcast, plongez dans l'incroyable histoire d'adidas, la marque qui a non seulement révolutionné l'industrie du sport, mais l'a redéfinie à travers l'innovation et la compétition. 18-10-2024 |
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Nicolas Daru, l'ancien Commando d'Ă©lite qui a conquis les Jeux Olympiques Ă 35 ans !nicolas-marie daru est lâincarnation mĂȘme de la rĂ©silience et de la dĂ©termination. ancien commando au sein des chasseurs alpins, il a consacrĂ© plus dâune dĂ©cennie de sa vie Ă servir son pays dans des conditions extrĂȘmes. en 2018, aprĂšs avoir quittĂ© cette unitĂ© d'Ă©lite, il a dĂ©cidĂ© de revenir Ă l'une de ses premiĂšres passions : la course Ă pied, avec une idĂ©e en tĂȘte, faire de la compĂ©tition Ă haut-niveau.Ă l'Ă©poque, personne ne croyait vraiment Ă ses chances. Ă 30 ans passĂ©s, beaucoup pensaient qu'il Ă©tait trop tard pour lui pour atteindre un niveau national. pourtant, en quelques annĂ©es, il s'est imposĂ© comme un compĂ©titeur redoutable, jusqu'Ă remporter le titre de champion de france de cross court. et Ă 35 ans, il a mĂȘme rĂ©ussi Ă rĂ©aliser ce que beaucoup pensait impossible : participer aux jeux olympiques de paris 2024.je ne vous en dis pas plus, et je vous laisse plonger dans la tĂȘte de nicolas-marie daru 14-10-2024 |
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L'incroyable Histoire d'ASICS, de la Contrebande d'Alcool Ă l'Empire du Running ! asics est aujourd'hui l'une des marques de sport les plus influentes au monde, reconnue pour sa domination sur le marchĂ© des chaussures de running, aussi bien en france qu'Ă l'international. mais derriĂšre ce succĂšs planĂ©taire se cache un homme : kihachiro onitsuka.comment cet ancien officier de l'armĂ©e impĂ©riale japonaise, sans argent ni expĂ©rience dans l'industrie du sport, a-t-il rĂ©ussi Ă bĂątir un empire dans un japon profondĂ©ment enracinĂ© dans ses traditions ? son parcours est aussi fascinant qu'inattendu.dans ce podcast, plongez au cĆur de lâincroyable histoire dâasics, la marque qui a non seulement rĂ©volutionnĂ© lâindustrie du running, mais aussi contribuĂ© Ă dĂ©mocratiser l'activitĂ© physique pour des millions de personnes Ă travers le monde. 11-10-2024 |
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#44 Les facteurs clĂ©s de la performance en course Ă pied (PARTIE 1) / DLTDC Originalquels sont les facteurs clĂ©s de la performance qui permettent Ă un athlĂšte d'exploiter au maximum son potentiel en course Ă pied ? pour ce premier Ă©pisode de la saison 3, fred & guillaume consacrent un dossier spĂ©cial sur lâatteinte du plein potentiel. facteurs environnementaux, biomĂ©caniques, psychologiques, gĂ©nĂ©tiques, sociaux, la performance sportive est le fruit dâune combinaison multifactorielle que chaque athlĂšte peut rĂ©unir pour se surpasser !
retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok > @danslateteduncoureur 31-08-2020 |
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#45 Les facteurs clĂ©s de la performance en course Ă pied (PARTIE 2) / DLTDC Originaldans la 2e partie de ce dossier spĂ©cial consacrĂ© aux facteurs clĂ©s de la performance, fred & guillaume s'intĂ©ressent Ă lâatteinte du plein potentiel. facteurs environnementaux, biomĂ©caniques, psychologiques, gĂ©nĂ©tiques, sociaux, la performance sportive est le fruit dâune combinaison multifactorielle que chaque athlĂšte peut rĂ©unir pour se surpasser !
retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok > @danslateteduncoureur 21-09-2020 |
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#46 Podologie du coureur: Ce que vos pieds disent de vous! @ASICS Running Lab Tourdans cet Ă©pisode enregistrĂ© depuis le asics running lab tour, nous sommes partis Ă la rencontre dâyves lescure, lâun des meilleurs spĂ©cialistes français en matiĂšre de podologie du coureur Ă pied. bien loin des dogmes et des certitudes, c'est le bon sens du terrain d'yves qui va nous permettre de comprendre ce que nos pieds disent de nous !
cette Ă©mission vous est proposĂ©e en partenariat avec asics, dans le respect de la ligne Ă©ditoriale dĂ©finie par l'Ă©quipe de "dans la tĂȘte d'un coureur".
retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok > @danslateteduncoureur 28-09-2020 |
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Kevin Mayer, "La passion conduit toujours Ă l'excellence" / DLTDC Original kevin mayer est reconnu pour ĂȘtre lâun des sportifs les plus complets de la planĂšte. pourtant, derriĂšre cette image dâathlĂšte parfait, se cache une personnalitĂ© beaucoup plus complexe Ă lâintelligence vive. perfectionniste, presque obsĂ©dĂ© par la maĂźtrise, il est capable de remettre en question toutes ses connaissances jusquâĂ lâĂ©puisement. dans cette conversation, nous avons aussi dĂ©couvert la curiositĂ© de kevin qui sâintĂ©resse Ă tous les domaines de la performance, allant de la nutrition Ă la prĂ©paration physique en passant par lâhistoire de lâhomme et son Ă©volution Ă travers les siĂšcles. on ne vous en dit pas plus et vous laisse entrer dans la tĂȘte de kevin mayer.
retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok > @danslateteduncoureur 19-10-2020 |
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Booster sa motivation sportive (mĂȘme en pĂ©riode de Covid) ! / DLTDC Original l'absence de compĂ©tition met notre motivation Ă rude Ă©preuve et nous interroge sur notre capacitĂ© Ă nous adapter. face Ă cette incertitude, les questions sont nombreuses : comment adapter ses entraĂźnements ? risque t-on de stagner ou mĂȘme de rĂ©gresser sans compĂ©tition ? peut-on perdre la motivation de s'entrainer efficacement ? dans cet Ă©pisode, guillaume & fred vous livrent toutes les clĂ©s pour renforcer votre motivation et reprendre la main sur vos Ă©motions !
dltdc lance le vma boost challenge, un challenge super motivant pour booster sa vitesse et progresser en course Ă pied tout en prenant un maximum de plaisir! toutes les infos sur âĄïž https://training.dltdc.fr/
retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok > @danslateteduncoureur 26-10-2020 |
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L'entrainement croisé, le secret pour de meilleures performances ? / DLTDC Original l'entrainement croisé est de plus en plus populaire chez les coureurs. en plus de lutter contre la monotonie des séances, il permettrait d'augmenter significativement nos performances et d'éviter les blessures. mais qu'en est-il vraiment ? les entrainements à vélo ou en natation peuvent-ils remplacer des séances d'endurance ? quel sport est le plus efficace en complément du running ? dans cet épisode, fred & guillaume lÚvent le voile sur les mythes et réalités de l'entrainement croisé !
retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok > @danslateteduncoureur 23-11-2020 |
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Justine Hutteau - "Se libeÌrer des croyances limitantes pour surperformer" / DLTDC Original justine hutteau est la co-fondatrice de respire, une marque de soin naturel qui a connu un succĂšs fulgurant en Ă peine 1 an. son histoire entrepreneuriale est intimement liĂ©e Ă sa passion pour la course Ă pied dans laquelle elle puisse son Ă©nergie, sa confiance en elle et lâambition nĂ©cessaire pour se dĂ©velopper et abattre les croyances limitantes. dans cet Ă©pisode, justine nous explique comment elle est tombĂ©e sous le charme du running, un sport quâelle a pourtant dĂ©testĂ© une bonne partie de sa vie ! elle nous explique aussi comment elle a rĂ©ussi Ă se servir de son expĂ©rience sportive pour entreprendre en se fixant des objectifs Ă©levĂ©s. et enfin, elle nous parlera des Ă©motions quâelle a ressenties lors de son ultra trail quâelle a rĂ©alisĂ© avec toute sa famille lâĂ©tĂ© dernier.
retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok > @danslateteduncoureur 30-11-2020 |
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Entrainement & Naturopathie : Quelles stratĂ©gies sportives pour 2021 ? pour cette nouvelle annĂ©e 2021, fred & guillaume invitent la naturopathe coralie beguin afin de comprendre les principes et les bienfaits de cette discipline qui ne fait pas toujours l'unanimitĂ©. ensemble, ils Ă©changeront sur les meilleures stratĂ©gies sportives Ă adopter pour cette annĂ©e 2021 qui risque d'ĂȘtre encore atypique.
retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok > @danslateteduncoureur
 04-01-2021 |
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Maeva Danois - "Certaines leçons ne s'apprennent qu'avec les chutes" / DLTDC Originalmaeva danois est une athlĂšte de haut niveau qui dĂ©tient un titre de championne de france obtenu en 2017. mais la carriĂšre dâune athlĂšte est souvent parsemĂ©e dâembĂ»ches et dâobstacles Ă franchir. a la suite dâune blessure grave, elle a dĂ» mettre sur pause sa carriĂšre alors quâelle Ă©tait Ă son plus haut niveau. entre sentiment dâinjustice, remise en question et acceptation. elle a su tirer des leçons de chacune de ces Ă©preuves pour se renforcer et dĂ©finir de nouveaux objectifs. on ne vous en dit pas plus et on vous laisse entrer dans la tĂȘte de maeva danois 18-01-2021 |
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OxygĂšne & Running : Comment optimiser son systĂšme respiratoire ? / DLTDC Originalla respiration joue un rĂŽle essentiel dans la pratique du running. a lâentrainement, un coureur peut consommer jusqu'Ă 20 fois plus d'oxygĂšne qu'au repos. vĂ©ritable catalyseur dâĂ©nergie, lâoxygĂšne facilite lâutilisation des sucres et des graisses par nos muscles.
alors quel est prĂ©cisĂ©ment le rĂŽle de l'oxygĂšne ? est-il possible d'amĂ©liorer efficacement sa respiration pour ĂȘtre plus performant ? et comment augmenter nos capacitĂ©s mĂ©taboliques pour permettre Ă nos muscles de mieux capter lâoxygĂšne de notre sang ? dans cet Ă©pisode, fred & guillaume vous rĂ©vĂšlent les techniques de respiration des grands champions !
retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr , sur facebook, instagram et sur tiktok 25-01-2021 |
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FractionnĂ© & Seuil : Boost ta vitesse avec Alexis Miellet / DLTDC Originalque lâon pratique lâultra-trail ou le 10km, lâun des facteurs clĂ©s de la progression en course Ă pied est la vitesse. dans cet Ă©pisode, alexis miellet, l'un des coureurs les plus rapides de france, nous donne tous ses secrets pour booster efficacement notre vitesse en optimisant nos sĂ©ances de fractionnĂ©s et de seuils !
cette Ă©mission vous est proposĂ©e en partenariat avec adidas france, dans le respect de la ligne Ă©ditoriale dĂ©finie par l'Ă©quipe de "dans la tĂȘte d'un coureur".
retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr et sur facebook, instagram ou en vidéo sur twitch et sur tiktok 15-02-2021 |
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6 conseils pour Ă©viter les blessures avec Benjamin Robert / DLTDC Originalla blessure est souvent la bĂȘte noire des coureurs. heureusement, elle est rarement le fruit du hasard ou de la malchance, mais le plus souvent le fruit d'une addition de facteurs et d'un manque de vigilance.
dans cet Ă©pisode, fred et benjamin robert (champion de france 2021 du 800m en salle) nous donnent 6 conseils pour se prĂ©venir des blessures, qu'elles soient dâorigine traumatique, microtraumatique ou encore psychologique.
nous tenons à remercier les équipes de nike france et de irun.fr pour avoir organisé cet échange avec benjamin robert
retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr et sur facebook, instagram ou en vidéo sur twitch et sur tiktok
 22-02-2021 |
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Claude Dartois, de Koh Lanta à l'OCC / DLTDC Originalclaude dartois est certainement l'un des candidats le plus emblématique koh lanta. en plus de détenir le record du nombre de finales de l'émission télé, il a également conquis le coeur des français grùce à son état d'esprit et son incroyable fair-play.
mais claude est aussi un passionnĂ© de course Ă pied et plus particuliĂšrement de trail. dans cet Ă©pisode, il nous raconte son lien si particulier avec ce sport et sa prĂ©paration pour son prochain objectif : l'occ, un trail de 55 km avec 3 500 m de dĂ©nivelĂ© positif autour de chamonix. on ne vous en dit pas plus, et on vous laisse entrer dans la tĂȘte de claude dartois !
> pour en savoir plus sur le programme objectif seuil, rendez-vous sur https://training.dltdc.fr 08-03-2021 |
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Coach : Les secrets des grands entraineurs running / DLTDC Originalplus quâun simple entraineur physique, le coach occupe une place centrale dans la vie d'un athlĂšte. en plus de construire le plan d'entrainement, le coach aide l'athlĂšte Ă se surpasser en crĂ©ant une synergie positive autour de lui et en l'aidant Ă dĂ©passer toutes ses croyances limitantes. alors quelles sont les qualitĂ©s requises pour ĂȘtre un bon entraineur ? comment font-ils pour aider les athlĂštes Ă se dĂ©passer ? et comment choisir le coach qui nous ressemble ? dans cet Ă©pisode, guillaume & fred nous rĂ©vĂšlent tout les secrets des grands entraineurs !
retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr et sur facebook, instagram ou en vidéo sur twitch et sur tiktok
la vidéo d'emma oudiou : https://www.youtube.com/watch?v=bpo-ds8jikm&t=131s 15-03-2021 |
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5 blocages mentaux qui vous empĂȘchent de rĂ©ussir / DLTDC Originalsavez-vous qu'un blocage mental peut stopper net votre progression en course Ă pied ? le plus souvent, nos blocages psychologiques apparaissent quand nous devons affronter des situations potentiellement inconfortables ou difficiles. malheureusement, aucun athlĂšte n'est Ă©pargnĂ© par ce phĂ©nomĂšne. Ăa peut-ĂȘtre la peur de rĂ©aliser une sĂ©ance, de se donner un objectif Ă la hauteur de ses ambitions ou tout simplement de penser que nous n'en sommes pas capable pour telle ou telle raison. dans cet Ă©pisode, fred & guillaume vous aident Ă franchir vos barriĂšres mentales, en vous rĂ©vĂ©lant les 5 blocages mentaux les plus courants dans le monde du running !
retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr et sur facebook, instagram ou en vidéo sur twitch et sur tiktok
pour participer Ă la grenn runner week :Â https://www.strava.com/challenges/green-runners-marathon-de-paris 05-04-2021 |
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Optimiser ses performances sportives via les sciences et la data avec AnaĂ«l Aubry ? / DLTDC Originaldepuis quelques annĂ©es, dâinnombrables innovations technologiques ont fait leur apparition dans le monde su sport. entre les montres cardiofrĂ©quencemĂštres, les capteurs de puissance ou encore les biocapteurs mesurant le taux de glucose molĂ©culaire, l'athlĂšte dispose d'un arsenal de technologies pour amĂ©liorer ses entrainements. mais toutes ces innovations sont-elles vraiment fiables et efficaces ? comment comprendre et traiter intelligemment les rĂ©sultats ? et enfin, sur quelles mesures un athlĂšte amateur doit-il concentrer son intĂ©rĂȘt si il veut mieux s'entrainer ?
dans cet Ă©pisode, nous avons le plaisir d'accueillir anaĂ«l aubry, lâun des sport scientist les plus rĂ©putĂ©s de france qui officie auprĂšs des Ă©quipes de france de triathlon et de natation en eau libre.
retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr et sur facebook, instagram ou en vidéo sur twitch et sur tiktok
retrouvez anaël aubry sur les réseaux sociaux > https://www.instagram.com/aubry_anael
pour découvrir le podcast "objectif marathon" : https://www.schneiderelectricparismarathon.com/fr/se-preparer/podcast-objectif-marathon 19-04-2021 |
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La musculation en course Ă pied : Pourquoi et comment ? / DLTDC Originalla musculation joue un rĂŽle capital en course Ă pied. mais comment faire pour se sculpter un corps de coureur ou de coureuse ? car entre le travail de force, la prĂ©paration physique gĂ©nĂ©rale et le travail de gainage, l'athlĂšte doit ĂȘtre en mesure de travailler son corps dans son ensemble pour ĂȘtre efficace. dans cet Ă©pisode, fred et guillaume vous expliquent pourquoi et comment s'y prendre pour se muscler efficacement dans le running !
nos recommandations de podcasts pour courir : tennis legend, objectif semi, objectif marathon, episode 1.
retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok 10-05-2021 |
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Christelle Daunay, la Reine du Marathon EuropĂ©en / DLTDC Originalchristelle daunay est souvent considĂ©rĂ©e comme la reine du marathon europĂ©en. dĂ©tentrice du record de france sur la distance, elle dĂ©tient 3 podiums au marathon de paris et câest la seule française Ă sâĂȘtre classĂ©e 3e au mythique marathon de new york.
pourtant, christelle Ă©tait trĂšs loin dâĂȘtre la plus performante durant ses jeunes annĂ©es, et rien ne la prĂ©destinait Ă briller sur le circuit international. alors comment a-t-elle rĂ©ussi Ă se hisser au plus haut niveau, et quelle stratĂ©gie a-t-elle dĂ» mettre en place pour devenir lâune des meilleures marathonienne dâeurope? et bien câest ce que nous allons dĂ©couvrir, en entrant dans la tĂȘte de christelle daunay
retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok 17-05-2021 |
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Running Urbain : Impacts de la pollution, comment agir ? / Paris Running Festival paris, lyon, toulouse, marseille, nantes, alors que les pics de pollution se multiplient dans les grandes villes, les questions autour de la pratique sportive en plein air sont multiples : quels sont les impacts de la pollution sur notre santé et nos performances sportives ? comment adapter nos entraßnements ? ou encore comment les coureurs peuvent agir pour défendre la nature ? dans cet épisode, vous allez retrouver : benoit peyvel, chargé de mission au pÎle ressources national sports de nature (suricate). nicolas lemonnier, fondateur de run eco team et frédéric belouze, spécialiste running et responsable des courses de fond au stade français athlétisme.
le paris running festival est un événement qui s'est tenu le 27 mai 2021 au parc des princes, ayant pour ambition de réunir toutes les parties prenantes du monde de la course à pied pour inventer le running de demain, plus durable et plus eco-responsable.
un événement rendu possible grùce au soutien de on running et irun.fr
https://www.parisrunningfestival.com
 29-05-2021 |
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Marathon de Paris , UTMB, Paris 2024, comment inventer la compĂ©tition de demain ? / Paris Running Festival sur l'annĂ©e 2020/2021, lâannulation de la plupart des compĂ©titions sportives a semĂ© le trouble dans le monde du running et du trail. heureusement, l'Ă©tĂ© annonce enfin le retour des courses populaires et nous offre une occasion unique de repenser une nouvelle maniĂšre de concevoir et de vivre des Ă©vĂ©nements sportifs. dans cet Ă©change animĂ© par clĂ©o hĂ©nin, nous allons rĂ©flĂ©chir aux compĂ©titions de demain avec catherine poletti (fondatrice de l'utmb), amadea kostrzewa (paris 2024) et thomas delpeuch (responsable du schneider electric marathon de paris)
le paris running festival est un événement qui s'est tenu le 27 mai 2021 au parc des princes, ayant pour ambition de réunir toutes les parties prenantes du monde de la course à pied pour inventer le running de demain, plus durable et plus eco-responsable.
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 29-05-2021 |
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Nutrition sportive, opĂ©rer un rĂ©Ă©quilibrage durable et responsable / Paris Running Festival comment le sportif dâendurance peut-il adapter son alimentation pour la rendre plus efficiente et responsable? quelle est lâimportance de la protĂ©ine chez les coureurs ? quels sont les risques de carences ? quels sont les intĂ©rĂȘts nutritionnels des fruits et lĂ©gumes de saison ? comment se ravitailler en fonction des efforts ? dans cet Ă©change animĂ© par arnaud manzanini, nous allons vous expliquer avec lucile woodward (coach), yoann stuck (athlĂšte) et romain piau (responsable ravitaillement Ă l'ecotrail) comment opĂ©rer un rĂ©Ă©quilibrage alimentaire durable et responsable.
le paris running festival est un événement qui s'est tenu le 27 mai 2021 au parc des princes, ayant pour ambition de réunir toutes les parties prenantes du monde de la course à pied pour inventer le running de demain, plus durable et plus eco-responsable.
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https://www.parisrunningfestival.com 30-05-2021 |
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Ă quoi ressemblera le Running et le Trail de demain ? (avec Xavier ThĂ©venard) / Paris Running Festival le monde du running et du trail est en pleine mutation, mais Ă quoi ressemblera lâindustrie du sport de demain ? dans cet Ă©change avec xavier thĂ©venard (ultra-traileur), viviane gut (on running) et maĂ«l besson (wwf sport) nous allons nous interroger sur le role des diffĂ©rents acteurs du sport dans la lutte contre le rĂ©chauffement climatique et les transformations du monde de la course Ă pied dans les annĂ©es Ă venir.
le paris running festival est un événement qui s'est tenu le 27 mai 2021 au parc des princes, ayant pour ambition de réunir toutes les parties prenantes du monde de la course à pied pour inventer le running de demain, plus durable et plus eco-responsable.
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SĂ©dentaritĂ© & SantĂ© mentale, quand le Running soigne le corps et lâesprit (avec StĂ©phane Diagana) / Paris Running Festival l'inactivitĂ© physique est devenue en 2012 la premiĂšre cause de mortalitĂ© Ă©vitable dans le monde. pourquoi courir ? quels sont les bienfaits de la course Ă pied sur la santĂ© physique et mentale ? comment se motiver Ă faire du sport ? ou encore comment les villes peuvent-elles sâadapter aux nouveaux enjeux de mobilitĂ© urbaine pour favoriser l'activitĂ© physique ? dans cet Ă©change, clĂ©o hĂ©nin reçoit stĂ©phane diagana (ancien athlĂšte de haut-niveau), gregory vermersch (country manager de strava) et boris ghiradi (spĂ©cialiste handisport et ambassadeur i-run).
le paris running festival est un événement qui s'est tenu le 27 mai 2021 au parc des princes, ayant pour ambition de réunir toutes les parties prenantes du monde de la course à pied pour inventer le running de demain, plus durable et plus eco-responsable.
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https://www.parisrunningfestival.com 31-05-2021 |
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Interview Roxana Maracineanu, un nouveau départ pour le Running / Paris Running Festival aprÚs plus d'un an passé sans évÚnement sportif, le monde du running doit se reconstruire. mais pourquoi ne pas profiter de cette occasion pour nous interroger sur le rÎle que peut jouer le running dans la lutte contre le réchauffement climatique et la sédentarité ? dans cet épisode, fred & guillaume reçoivent au parc des princes madame roxana maracineanu, ministre déléguée aux sports.
le paris running festival est un événement qui s'est tenu le 27 mai 2021 au parc des princes, ayant pour ambition de réunir toutes les parties prenantes du monde de la course à pied pour inventer le running de demain, plus durable et plus eco-responsable.
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https://www.parisrunningfestival.com 31-05-2021 |
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Running Addict , Comment faire son autocritique sportive ? / DLTDC Originalnicolas spiess, alias running addict, est l'un des youtubers running les plus populaires de france.
entre la création de contenu, la gestion de son entreprise et la préparation d'un ironman, en 2021 il enchaine les projets jusqu'à ressentir un sentiment d'épuisement qui l'oblige à revoir ses priorités. dans cet épisode, nico partage avec nous les facteurs qui conditionnent selon lui la réussite de tout projet sportif mais aussi, à contrario, les causes qui peuvent anéantir une préparation sportive et nous conduire à l'échec.
retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok
retrouvez la chaine de running addict: https://www.youtube.com/c/runningaddict/channels
retrouvez le podcast objectif marathon :Â https://www.schneiderelectricparismarathon.com/fr/se-preparer/podcast-objectif-marathon
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 21-06-2021 |
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Retour des compĂ©titions : Sommes-nous vraiment prĂȘts ? / DLTDC Originalle 30 juin prochain, le sport amateur en compĂ©tition sera Ă nouveau autorisĂ© pour tous les publics jusqu'a 2 500 participants. de l'eco-trail de paris Ă l'utmb, en passant par le marathon de paris, les grands Ă©vĂ©nements running sont enfin de retour. mais aprĂšs plusieurs semaines sans compĂ©tition, sommes-nous vraiment prĂȘts Ă prendre le dĂ©part d'une course ? le rapport au running des coureurs nâaurait-il pas changĂ© ? et Ă quoi le running post-covid va t'il ressembler ? dans cet Ă©pisode, fred & guillaume vous donnent leurs conseils pour gĂ©rer au mieux la reprise des compĂ©titions.
retrouvez nos programmes dâentraĂźnement sur www.training.dltdc.fr 28-06-2021 |
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Boris Ghirardi, Comment rĂ©aliser l'impossible ? / DLTDC Originalboris ghirardi alias pied de robot, est un athlĂšte amateur qui nâa pas peur de rĂ©aliser lâimpossible. en 2019, il est victime dâun grave accident de la route qui va Ă tout jamais bouleverser sa vie. amputĂ© dâune jambe, il doit sâhabituer trĂšs vite Ă son nouveau corps et se remettre psychologiquement de cette Ă©preuve. mais la difficultĂ© ne lui fait pas peur, au contraire elle le rĂ©veille. a lâimage dâun muscle qui se renforce aprĂšs chaque cassure de fibres, boris utilise les traumatismes que la vie lui impose pour se renforcer.
dans cet Ă©change, vous allez apprendre Ă tirer profit des chocs , Ă prendre des risques et Ă refuser les limites. je ne vous en dis pas plus, et je vous laisse entrer dans la tĂȘte de boris ghirardi.
retrouvez nos programmes dâentraĂźnement sur www.training.dltdc.fr 12-07-2021 |
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FAQ de l'Ă©tĂ© (On rĂ©pond Ă vos questions, mĂȘme les plus gĂȘnantes ! )aprĂšs une annĂ©e riche en Ă©motions, la saison 3 de dltdc touche Ă sa fin. mais avant de se retrouver Ă la rentrĂ©e, nous vous proposons un Ă©pisode spĂ©cial faq ou nous rĂ©pondons Ă toutes vos questions, mĂȘme les plus gĂȘnantes !
dans cet Ă©pisode, nous allons parler de la meilleure façon de revenir aprĂšs une blessure, mais aussi dans quel cas privilĂ©gier une rĂ©cupĂ©ration passive ou active. on va Ă©galement sâintĂ©resser Ă la maniĂšre dont on fait face aux critiques et notre avis sur les influenceurs running !
retrouvez nos programmes sur : https://training.danslateteduncoureur.fr
 26-07-2021 |
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François D'haene et Xavier Thevenard, le face Ă face des champions (Live at UTMB) / Irun CafĂ©pour le lancement de la saison 4, dans la tĂȘte d'un coureur vous propose un Ă©pisode spĂ©cial en compagnie de françois d'haene et de xavier thevenard enregistrĂ© 24 seulement aprĂ©s leurs participations Ă l'utmb
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une émission proposée par i-run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness. 29-08-2021 |
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Nathalie et Justine Hutteau, le duo mĂšre/fille qui repousse ses limites / DLTDC Originalnous le savons tous, le sport a le pouvoir de booster notre bien ĂȘtre et nous permet dâĂ©vacuer les tensions quâon peut accumuler au travail ou dans nos vies personnelles. mais câest aussi un formidable outil pour renforcer les liens entre les individus. justine et nathalie hutteau forment un duo mĂšre et fille qui nâhĂ©site pas Ă repousser ensemble leurs limites, en participant aux plus belles courses Ă travers le monde. dans cette interview, vous allez comprendre comment le trail et le running ont pris une place prĂ©pondĂ©rante dans leur incroyable famille, qui nâĂ©tait pourtant absolument pas sportive Ă la base. vous allez aussi comprendre comment leur sport renforce la cohĂ©sion familiale et comment il rĂ©vĂšle et façonne les personnalitĂ©s. je ne vous en dis pas plus, et je vous laisse entrer dans la tĂȘte de nathalie et justine hutteau .
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retrouvez nos programmes dâentraĂźnement sur www.training.dltdc.fr 06-09-2021 |
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Tout savoir sur la frĂ©quence cardiaque du coureur / DLTDC Originaldans le monde de la course Ă pied, l'entrainement Ă la frĂ©quence cardiaque divise les runners. entre ceux qui en font la base de leurs entraĂźnements et ceux qui n'y accordent presque qu'aucun intĂ©rĂȘt, difficile de s'y retrouver ! dans cet Ă©pisode, fred & guillaume se penchent sur la frĂ©quence cardiaque dans le running. que reprĂ©sente-t-elle ? comment sâentraĂźner sur cette base ? et dâailleurs est-elle vraiment utile, intĂ©ressant ou pertinent ?
retrouvez nos programmes dâentraĂźnement sur www.training.dltdc.fr 13-09-2021 |
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Sarah Ourahmoune & Dorian Louvet - Comment trouver le bon Ă©quilibre entre sport et vie de famille ? / DLTDC Original dans l'esprit de la grande majoriteÌ d'entre nous,"sport et materniteÌ/paterniteÌ Â» sont difficilement conciliables. pourtant, le sport ameÌliore la qualiteÌ de vie des parents ainsi que celle de lâenfant. mais reÌussir aÌ concilier pratique sportive reÌgulieÌre et vie de famille nâest pas toujours simple. entre les ideÌes reçues et les multiples pressions familiales et sociales, comment trouver le bon eÌquilibre pour reÌussir aÌ sâeÌpanouir en tant que sportif et parent ? dans cet eÌpisode, nous allons faire le point des connaissances sur le sujet et recueillir les teÌmoignages et conseils de deux jeunes parents, sarah ourahmoune, vice-championne olympique de boxe et pratiquante de running trail, ainsi que dorian louvet, athleÌte de demi-fond et candidat de « koh-lanta : les 4 terres ».
cette émission vous est proposée en partenariat avec cybex. 27-09-2021 |
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Le grand live du Schneider Electric Marathon de Paris, le dĂ©briefing (Hors-sĂ©rie)vous l'attendiez ? nous aussi ! Ă l'occasion du retour du marathon de paris, dans la tĂȘte d'un coureur dĂ©localise son plateau en plein coeur de la finish line du marathon, avenue foch. dĂ©briefing de l'Ă©vĂ©nement, histoire du marathon de paris, anecdotes , conseils d'experts et bien sur interview d'athlĂštes, nous allons vous faire revivre les temps forts et coulisses du plus grand Ă©vĂ©nement running de france .
avec la participation de thomas delpeuch, maeva danois, yohan durand , yves lescure, clément colladant et laetitia durand.
cette émission vous est proposée en partenariat avec le schneider electric marathon de paris et asics. 18-10-2021 |
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Ludovic Pommeret & Sissi Cussot - La folie de la Diagonale / i-Run Ultra Tour la diagonale des fous est un ultra trail , traversant du sud au nord l'Ăźle de la rĂ©union. rĂ©putĂ©e pour ĂȘtre l'un des ultras les plus durs au monde il est Ă©galement connu pour ĂȘtre l'un des plus beaux. dans cet Ă©pisode, nous allons vous raconter l'histoire de cette course lĂ©gendaire et partir Ă la rencontre de ludovic pommeret, co-vainqueur de l'Ă©dition 2021 et sylvaine cussot 4eme de l'Ă©preuve.
cette émission vous est proposée en partenariat avec i-run et l'office du tourisme de la réunion, que nous tenons à remercier pour leur accueil et confiance. 25-10-2021 |
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Alexis Berg, des plus durs aux plus beaux trails Ă travers le monde / DLTDC Originalalexis berg, est lâun des meilleurs photographes dâoutdoor dâeurope.
véritable témoin privilégié des plus beaux et plus durs trail à travers le monde, il va partager avec nous sa passion, ses anecdotes et son top 3 des plus belles courses à courir au moins une fois dans sa vie.
alexis nous parlera Ă©galement de ses rencontres avec les finishers de la barkley, lâune des courses les plus atypiques au monde. et en bonus de cet Ă©pisode, alexis vous donnera ses conseils pour rĂ©aliser une photo running parfaite afin d'impressionner vos amis sur les rĂ©seaux sociaux. je ne vous en dis pas plus, et je vous laisse entrer dans la tĂȘte dâalexis berg.
retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok 08-11-2021 |
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Tout savoir sur le sommeil du coureur (Partie 1)  / DLTDC Originalle sommeil est un besoin physiologique fondamental auquel nous consacrons un tiers de notre vie. en tant que sportif, le sommeil permet aussi à notre organisme de bien se reposer et de récupérer des séances d'entrainement.
mais comment adapter spécifiquement notre sommeil à notre pratique sportive ? comment fonctionne un cycle de sommeil ? quelles sont les erreurs à éviter ? dans cet épisode, fred & guillaume vous proposent un dossier complet en deux parties afin de tout savoir sur cette étape clé du coureur.
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15-11-2021 |
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Tout savoir sur le sommeil du coureur (Partie 2)  / DLTDC Originaldans cet épisode, nous vous proposons la 2Úme partie de notre dossier spécial autour du sommeil dans la course à pied. cette fois-ci, guillaume & fred s'intéressent spécifiquement au rÎle du repos dans la performance sportive, la prévention des blessures ou encore son impact sur notre métabolisme de base et notre récupération énergétique.
retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok 06-12-2021 |
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Comment planifier ses cycles d'entrainement ?  / DLTDC OriginaltrĂšs rĂ©pandue dans le monde du haut-niveau, la planification est une mĂ©thode encore peu connue dans le monde du running amateur. pourtant, elle peut nous aider non seulement Ă donner le meilleur de nous mĂȘme mais aussi Ă nous Ă©viter la lassitude ou le dĂ©couragement en raison d'un manque de perspective sportive.
dans cet épisode, fred & guillaume vous donnent toutes les clés d'une planification réussie afin de faire de 2022 votre meilleure année sportive !
retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok 03-01-2022 |
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[EXTRAIT] Martin Fourcade - "Parfois, il faut en faire moins pour ĂȘtre plus performant"rendez-vous lundi 10 janvier 2022 pour dĂ©couvrir l'interview de martin fourcade dans son intĂ©gralitĂ©. 07-01-2022 |
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Le podcast pour t'Ă©panouir dans le running ! (Bande-annonce) dans la tĂȘte d'un coureur, c'est le podcast n°1 dĂ©diĂ© Ă la course Ă pied et Ă la prĂ©paration mentale. chaque lundi retrouvez un Ă©pisode inĂ©dit.
retrouvez-nous sur www.danslateteduncoureur.fr
08-01-2022 |
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Martin Fourcade, " Dans le sport, rien n'est jamais acquis" / DLTDC Original martin fourcade est lâun des sportifs français les plus titrĂ©s au monde. athlĂšte iconique du biathlon, il a popularisĂ© son sport comme personne avant lui. trĂšs jeune, il a connu le monde du haut niveau et sâest vite imposĂ© parmi les meilleurs. pourtant, la carriĂšre de martin fourcade est loin dâĂȘtre un long fleuve tranquille. car entre les joies des victoires, il a aussi connu des passages Ă vide et la surcharge des entrainements . dans cette interview, martin fourcade nous partage sans tabou son expĂ©rience et les enseignements quâil a su en tirer pour grandir et devenir un leader. il nous parlera aussi de comment il utilisait le trail-running pour performer et de ses envie de course Ă pied en compĂ©tition. je ne vous en dis pas plus, et je vous laisse entrer dans la tĂȘte de martin fourcade !
retrouvez nos programmes sur https://training.danslateteduncoureur.fr
10-01-2022 |
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Comment vaincre la stagnation en course Ă pied ?  / DLTDC Originalla stagnation est un phĂ©nomĂšne frĂ©quent dans l'entrainement en course Ă pied. bien qu'elle soit gĂ©nĂ©ralement inexpliquĂ© et mal vĂ©cu par les coureurs, la stagnation est loin d'ĂȘtre un Ă©vĂ©nement nĂ©gatif, bien au contraire, stagner câest normal et mĂȘme nĂ©cessaire !
dans cet Ă©pisode fred & guillaume vous partagent tout ce qu'il faut savoir sur la stagnation et surtout comment vous pouvez l'utiliser pour progresser et vous Ă©panouir dans le running !
retrouvez nos programmes sur https://training.danslateteduncoureur.fr 31-01-2022 |
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[EXTRAIT] Nicolas Navarro - "L'entrainement croisé en prépa-marathon"rendez-vous lundi 7 février 2022 pour découvrir l'interview de nicolas navarro dans son intégralité.
04-02-2022 |
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Nicolas Navarro, "L'autodidacte du running Ă la poursuite de ses rĂȘves" / DLTDC Original nicolas navarro a un profil atypique au sein de lâĂ©quipe de france dâathlĂ©tisme. arrivĂ© sur le tard dans le monde de la course Ă pied, il dĂ©croche sa premiĂšre sĂ©lection chez les bleus en 2020 lors des mondiaux de semi marathon. loin de s'arrĂȘter la, il enchaĂźne avec la plus prestigieuse des compĂ©titions : les jeux olympiques de tokyo sur la distance mythique du marathon. pourtant, Ă cette Ă©poque, nicolas nâest mĂȘme pas professionnel, et sans sponsor ni encadrement il ne peut compter que sur lui-mĂȘme. dans cet Ă©pisode, nicolas nous parle de ses dĂ©buts dans le monde du running et de la relation si particuliĂšre qu'il entretient avec le marathon. il nous parlera aussi des stratĂ©gies quâil a su mettre en place pour progresser rapidement dans le running.
retrouvez nos programmes sur https://training.danslateteduncoureur.fr 07-02-2022 |
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Cécile Coulon, "à l'instant ou j'ai fini mon marathon, ma vie à changé"cécile coulon est une romanciÚre et poétesse française. à l'ùge de 16 ans, elle publie son premier roman et aujourd'hui elle fait partie des auteures les plus populaires en librairie. depuis son enfance, cécile est passionnée de course à pied. elle utilise ce sport pour puiser aussi bien sa confiance que son inspiration. 28-02-2022 |
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Live au Stade de France, Thierry Marx et BenoĂźt Campargue "Le sport peut changer des vies" thierry marx et benoĂźt campargue sont les deux fondateurs de passâsport pour lâemploi, une Ă©cole de formation Ă but social, humain et Ă©ducatif qui utilise le sport pour aider les personnes Ă©loignĂ©es du marchĂ© du travail de retrouver un emploi.
dans cette Ă©mission, thierry et benoĂźt nous partagent leurs convictions sur le sport comme vecteur d'optimisation de notre potentiel, notre bien-ĂȘtre ou encore notre esprit dâĂ©quipe.
au delĂ de leur engagement associatif, nous pouvons tous nous retrouver dans leur tĂ©moignage et ceux de leurs stagiaires, car si nos histoires sont diffĂ©rentes, nous avons tous un lien particulier avec le sport qui parfois a changĂ© nos vies. je ne vous en dis pas plus, et je vous laisse entrer dans la tĂȘte de benoĂźt campargue et thierry marx.
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14-03-2022 |
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Live Ă la Tour Eiffel #EcoTrailParis (Casquette Verte, Yoann Stuck, Maryline Nakache, Nico Duhail, ...)a lâoccasion de lâecotrail paris, nous avons dĂ©localisĂ© notre studio au premier Ă©tage de la tour eiffel.
dans cet Ă©pisode, fred va nous expliquer les bienfaits du trail et les intĂ©rĂȘts de diversifier sa pratique du running quand on est un coureur ou une coureuse sur route. et il nous donnera ses conseils pour sâentrainer au trail mĂȘme quand on habite en milieu urbain.
bien Ă©videmment, nous avons aussi eu la chance de recueillir le tĂ©moignage de nicolas duhail et maryline nakache, les vainqueurs de lâĂ©ditons 2022 sur le format 80km, mais aussi de reprendre des nouvelles de nos chers yoann stuck et casquette verte, juste aprĂšs leurs arrivĂ©es !
retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok 21-03-2022 |
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Tout comprendre sur les dépenses énergétiques en course à pied  / DLTDC Originalpour courir, notre corps a besoin d'énergie qui est apportée quotidiennement par les nutriments que nous consommons. malheureusement, lorsqu'on parle des dépenses caloriques dans le sport, on a tendance à se rattacher à des théories souvent fausses ou obsolÚtes.
dans cet épisode, fred & guillaume reviennent sur tous les mécanismes de la dépense énergétique dans le running. du rÎle de notre métabolisme à la dépenses énergétique en passant par l'effet thermique des aliments rien ne leur échappe ! ils nous expliqueront également combien de calories nous consommons en fonction du type d'entraßnement qu'on réalise ou encore pourquoi et comment nous brulons des graisses lors de nos prépas marathon ou trail.
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28-03-2022 |
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Le grand live du Schneider Electric Marathon de Paris 2022 (Le dĂ©briefing)vous l'attendiez ? nous aussi ! Ă l'occasion de l'Ă©dition 2022 du marathon de paris, dans la tĂȘte d'un coureur dĂ©localise son plateau en plein coeur de la finish line du marathon, avenue foch. dĂ©briefing de l'Ă©vĂ©nement, tĂ©moignages de coureurs amateurs, conseils d'experts et bien sur interview d'athlĂštes, nous allons vous faire revivre les temps forts et coulisses du plus grand Ă©vĂ©nement running de france .
cette émission vous est proposée en partenariat avec asics. 04-04-2022 |
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Marathon de Boston, au coeur d'une course de lĂ©gende ! (Avec Running Addict) #IrunWorldMarathonTourĂ l'occasion de la 126eme Ă©dition du marathon de boston, dans la tĂȘte d'un coureur traverse l'atlantique pour vous faire vivre la magie de l'un des plus beaux marathon au monde !
retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok
une émission proposée par i-run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness. 18-04-2022 |
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Guillaume Ruel, les secrets d'un ultra-fondeur / DLTDC Original guillaume ruel est un jeune athlĂšte de longue, ou plutĂŽt de trĂšs longue distance. il est capable de courir 100km Ă une vitesse moyenne de 15km/h et dĂ©tient Ă©galement le record dâeurope du 50km.
mais réduire guillaume à ses performances en course à pied serait commettre une grave erreur, tant son histoire humaine est particuliÚrement intéressante.
dans cet Ă©pisode, guillaume nous parle de ce qui le transcende quand il court pendant des heures, il nous explique comment la course Ă pied lâa aidĂ© Ă devenir quelquâun de plus fort, et il nous partage sa vision en matiĂšre dâendurance et de nutrition.
je ne vous en dis pas plus, et je vous laisse entrer dans la tĂȘte de guillaume ruel.
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09-05-2022 |
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Running Flow : comment atteindre son pic de plaisir et de performance ? / DLTDC Original trĂšs rĂ©pondu chez les coureurs anglo-saxons, l'Ă©tat de flow peut ĂȘtre traduit en français par "flux" ou "la zone". une sorte d'Ă©tat mental atteint par une personne lorsqu'elle est complĂštement plongĂ©e dans son run et qu'elle se trouve dans un Ă©tat maximal de concentration, de plein engagement et de satisfaction.
dans cet Ă©pisode, fred & guillaume s'intĂ©ressent aux travaux du psychologue mihĂĄly csĂkszentmihĂĄlyi sur l'Ă©tat de flow afin de vous aider Ă crĂ©er et profiter pleinement des bienfaits du flow pendant vos entrainements et compĂ©titions !
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16-05-2022 |
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[CAPSULE] Comment dépasser ses limites ? Le conseil de Julien Wanders #Replaydans cette capsule, l'athlÚte élite julien wanders vous donne ses conseils pour vous aider à dépasser vos limites !
pour retrouver l'épisode dans son intégralité > https://danslateteduncoureur.fr/julien-wanders-podcast-nike-talk/ 20-05-2022 |
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Syblo, le petit gĂ©nie du running ! / DLTDC Original baptiste cartieaux alias syblo est un jeune coureur aussi Ă lâaise sur les pistes dâathlĂ©tisme que sur les rĂ©seaux sociaux . passionnĂ© de course Ă pied, il a rĂ©ussi en quelques annĂ©es seulement Ă se hisser parmi les meilleurs coureurs de sa gĂ©nĂ©ration.
mais ce nâest pas tout, Ă seulement 18 ans, il est en train de bouleverser la communication des athlĂštes de haut niveau sur les rĂ©seaux sociaux en la rendant plus accessible et bienveillante.
06-06-2022 |
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Comment progresser grĂące au Trail-Running ? / DLTDC Original de plus en plus populaire chez les runners, le trail-running connait un essor spectaculaire en france. mais saviez-vous que le trail est aussi un excellent levier de progression en course Ă pied ? renforcement musculaire, Ă©quilibre, travail de proprioception ou encore gestion de course et mental, les bĂ©nĂ©ficies du trail sont Ă©normes et peuvent nous aider Ă progresser mĂȘme quand on est un coureur sur route.
à l'approche de l'été, fred & guillaume vous donnent toutes les clés pour vous améliorer grùce au trail-running !
retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr et sur facebook, instagram ou en vidéo sur twitch et sur tiktok 13-06-2022 |
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[CAPSULE] Second souffle & coup de bambou : mythe ou réalité ? tout coureur a déjà entendu parler de ce fameux "second souffle" ou encore "du coup de bambou". mais sont-ils des mythes ou au contraire des réalités ?
retrouvez-nous sur www.dltdc.fr 17-06-2022 |
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[CAPSULE] FractionnĂ© : rĂ©cup active ou passive ? lors d'une sĂ©ance de fractionnĂ© , la rĂ©cupĂ©ration peut ĂȘtre passive (marche) ou active (footing). mais laquelle mĂ©thode est plus efficace pour progresser ? fred vous rĂ©pond en quelques minutes !
retrouvez-nous sur www.dltdc.fr 24-06-2022 |
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Marathon du Mont-Blanc, Ă©motions fortes au coeur de Chamonix ! #IrunUltraTourĂ l'occasion de l'Ă©dition 2022 du marathon du mont-blanc, dans la tĂȘte d'un coureur dĂ©localise son studio en plein coeur de chamonix. dĂ©briefing de la course, tĂ©moignages de traileurs amateurs, conseils d'experts et bien sur interviews d'athlĂštes Ă©lites. pendant plus d'une heure, nous allons vous faire revivre les temps forts et coulisses d'un des plus beaux trails de france .
cette émission vous est proposée en partenariat avec irun.fr 27-06-2022 |
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Courses de l'extrĂȘme Ă l'Ă©tat sauvage, plongĂ©e au cĆur du QuĂ©bec Mega Trail ! le quĂ©bec mĂ©ga trail (q.m.t) est lâun des plus beaux trails du canada. composĂ© de parcours sauvages et spectaculaires reliant les berges du majestueux fleuve saint-laurent aux deux montagnes. dans ce reportage, vous allez dĂ©couvrir la culture running du quĂ©bec et les spĂ©cificitĂ©s des trails amĂ©ricains. dĂ©paysement garanti ! 04-07-2022 |
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#FAQ , On rĂ©pond Ă vos questions en totale roue libre ! đ”aprĂšs une annĂ©e riche en Ă©motions, la saison 4 de dltdc touche Ă sa fin. mais avant de se retrouver Ă la rentrĂ©e, nous vous proposons un Ă©pisode spĂ©cial faq ou nous rĂ©pondons Ă toutes vos questions, en totale roue libre !
retrouvez nos programmes sur : https://training.danslateteduncoureur.fr 25-07-2022 |
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Kilian Jornet, "gagner ce n'est pas terminer premier" i-Run Live At UTMB pour le lancement de la saison 5, nous avons eu la chance d'accueillir kĂlian jornet juste aprĂšs sa victoire sur l'Ă©dition 2022 de l'utmb.
un moment d'Ă©change unique avec l'un des plus grands sportif au monde !
cette émission vous est proposée en partenariat avec irun.fr
29-08-2022 |
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La morphologie parfaite du coureur (Route, Trail, Piste) / DLTDC Original pour courir sur la route, sur les chemins sinueux ou encore sur la piste , les différences morphologiques sont bien réelles et pour certaines antinomiques. alors existe t-il une morphologie parfaite pour courir ? peut-on se sculpter un corps parfaitement adapté à notre discipline ?
dans cet Ă©pisode guillaume et tristan vous livrent tous les secrets de la morphologie parfaite en course Ă pied ! 05-09-2022 |
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Comment gĂ©rer sa fatigue pour progresser ? / Body & Minddans le sport, la fatigue peut prendre plusieurs visages. fatigue musculaire, mentale ou encore surentraĂźnement. pourtant, mĂȘme si elle est souvent subie nĂ©gativement par les coureurs, la fatigue peut aussi avoir des intĂ©rĂȘts dans le processus de progression. dans cet Ă©pisode de body and mind, guillaume et le docteur marion delespierre vous expliquent quelles sont les causes de la fatigue et comment gĂ©rer au mieux cet Ă©tat pour en tirer un maximum de bĂ©nĂ©fices.
retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr et sur facebook, instagram ou en vidéo sur twitch et sur tiktok 12-09-2022 |
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Panique sur le Marathon, j'ai vécu l'attentat de Boston / Le Récit le 15 avril 2013 à 14 h 50, a eu lieu l'événement le plus tragique survenu sur un marathon. deux terroristes ont fait exploser deux bombes à quelques mÚtres seulement de la ligne d'arrivée, causant la mort de trois personnes et faisant prÚs de180 blessés, dont plusieurs griÚvement.
Ăric, un coureur français passionnĂ© de marathon et des etats-unis, Ă©tait prĂ©sent ce jour-lĂ Ă boston en tant que coureur. il nous livre son tĂ©moignage dans "le rĂ©cit", une Ă©mission proposĂ©e par salomon, tomorrow is yours .
19-09-2022 |
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Marathon de Berlin, au coeur d'un record du monde ! (avec Running Addict) / i-Run Live Ă l'occasion de l'Ă©dition 2022 du marathon de berlin, dans la tĂȘte d'un coureur vous fait faire vivre la magie de l'un des plus rapide marathon au monde !
l'occasion également de retrouver nico de la chaine youtube running addict présent à berlin pour courir le marathon !
retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok
une émission proposée par i-run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness. 26-09-2022 |
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Courir lentement pour courir vite, tout savoir sur l'endurance fondamentale ! / DLTDC Original "courir lentement pour courir vite", voila une proposition particuliĂšre allĂ©chante. mais peut-on vraiment courir plus vite en sâentrainant Ă une allure lente ? quels sont les bĂ©nĂ©ficies de l'endurance fondamentale en course Ă pied ? ou encore, comment optimiser au mieux son allure fondamentale pour en tirer un maximum de bĂ©nĂ©fice ? dans cet Ă©pisode guillaume & tristan vous livrent les clĂ©s de l'entrainement Ă allure fondamentale ! 03-10-2022 |
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Comment adapter ses entrainements aux imprĂ©vus ? #NewBalanceDestination avec Ălodiedans ce premier Ă©pisode de ânew balance destination marseille-cassisâ, nous partons Ă la rencontre d'elodie, une jeune citadine avec une vie particuliĂšrement active. mais prĂ©parer une course comme marseille-cassis avec une vie sociale et professionnelle bien remplie est un vĂ©ritable parcours du combattant.
dans cet Ă©pisode, nous allons aider Ălodie Ă adapter son plan d'entraĂźnement Ă ses contraintes afin quâelle arrive prĂȘte sur la ligne de dĂ©part malgrĂ© les imprĂ©vus dâune prĂ©paration.
ce programme vous est proposé en partenariat avec new balance.
07-10-2022 |
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Confiance en soi & Running : comment crĂ©er un cercle vertueux ? / Body & Mindque ce soit lors dâune sĂ©ance intensive ou en compĂ©tition, pouvoir activer de la confiance en soi est un Ă©lĂ©ment dĂ©terminant dans lâatteinte de nos objectifs sportifs.
dans cet épisode de body and mind, guillaume & manon vous expliquent quels sont les mécanismes qui entrent en jeu en matiÚre de confiance en soi et comment les booster pour briller en compétition !
retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr et sur facebook, instagram ou en vidéo sur twitch et sur tiktok 10-10-2022 |
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Grignotage et envie de sucre, comment les Ă©viter ? #NewBalanceDestination avec Charlottedans cet Ă©pisode de ânew balance destination marseille-cassisâ, nous partons Ă la rencontre de charlotte, une jeune parisienne qui rencontre quelques difficultĂ©s Ă opĂ©rer un rĂ©Ă©quilibrage alimentaire et qui Ă tendance Ă grignoter et avoir des envies de sucre. pour l'aider, nous allons lui faire rencontrer caroline ruelle, une naturopathe spĂ©cialisĂ©e sur ces problĂ©matiques.
ce programme vous est proposé en partenariat avec new balance. 14-10-2022 |
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"Je n'ai pas couru un marathon, j'ai vĂ©cu une renaissance" / Le RĂ©cit de AnaĂŻs Quemenerpour beaucoup dâentre nous, le marathon nâest pas quâune Ă©preuve de longue distance, câest beaucoup plus que ça. pour certains, le marathon symbolise la performance, le dĂ©passement de soi, quand pour dâautres câest une vĂ©ritable revanche sur la vie. depuis toute petite, anais a toujours Ă©tĂ© fascinĂ©e par cette distance mais elle Ă©tait loin de se douter que cette Ă©preuve allait se transformer pour elle en vĂ©ritable renaissance.
anais, nous livre son témoignage dans "le récit", une émission proposée par salomon, tomorrow is yours . 17-10-2022 |
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Comment soigner les douleurs articulaires ? (post-partum) #NewBalanceDestination avec Marinedans cet Ă©pisode de ânew balance destination marseille-cassisâ, nous partons Ă la rencontre de marine, une jeune maman qui subit quelques douleurs aux genoux et au dos depuis la fin de sa grossesse. pour l'aider, nous allons lui faire rencontrer erwann le corre, kinĂ©sithĂ©rapeute du sport.
ce programme vous est proposé en partenariat avec new balance. 21-10-2022 |
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Au coeur de la Diagonale des Fous avec Beñat Marmissolle & Anne-Lise Rousset / i-Run Live la diagonale des fous est un ultra trail , traversant du sud au nord l'Ăźle de la rĂ©union. rĂ©putĂ©e pour ĂȘtre l'un des ultras les plus durs au monde il est Ă©galement connu pour ĂȘtre l'un des plus beaux. dans cet Ă©pisode, nous allons partir Ă la rencontre de beñat marmissolle et anne-lise rousset, deux immenses champions au grand coeur
cette émission vous est proposée en partenariat avec i-run et l'office du tourisme de la réunion, que nous tenons à remercier pour leur accueil et confiance. 24-10-2022 |
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Comment trouver la bonne organisation entre le running et vie pro/perso ? #NewBalanceDestination avec Charlesdans cet Ă©pisode de ânew balance destination marseille-cassisâ, nous partons Ă la rencontre de charles.
charles est avocat et peine Ă concilier une vie professionnelle bien remplie et son entrainement running. sanson, coach en gestion du temps, va lâaider Ă mieux sâorganiser pour trouver la bonne organisation.
ce programme vous est proposé en partenariat avec new balance.
28-10-2022 |
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Marseille-Cassis, au cĆur de la plus belle course de France ! / #NewBalanceDestination cette Ă©dition de marseille - cassis 2022 a Ă©tĂ© des plus spectaculaires avec la victoire du français hassan chahdi avec un temps record !
on revient sur les meilleurs moments de la course et retrouvons nos auditeurs, elodie, marine, charlotte et charles pour débriefer leur course en direct de la terrasse du palais des congrÚs de cassis.
ce programme vous est proposé en partenariat avec new balance. 31-10-2022 |
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Ces vitamines indispensables aux coureurs ! [LA CAPSULE MICRONUTRIMENTS ] dans cette premiĂšre capsule dĂ©diĂ©e aux micronutriments, nous allons te parler des fameuses vitamines. et on peut dĂ©jĂ faire un constat : les vitamines sont partout ! Ă tel point quâau fil du temps, les vitamines sont devenues un vĂ©ritable argument marketing.
mais quâest-ce quâune vitamine ? sous quelle forme en consommer ? peuvent-elles vraiment nous aider Ă lutter contre la fatigue et les maladies et lesquelles sont -elles vraiment essentielles pour les coureurs ?
dans cet Ă©pisode guillaume vous explique tout sur les vitamines en course Ă pied ! 04-11-2022 |
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Les gains marginaux, le nouveau secret pour optimiser ses performances ? / DLTDC Original les gains marginaux font de plus en plus parler dans le monde du running et du trail. mais cette notion qui consiste à soigner un ensemble de micros détails dans son entrainement peut-il vraiment nous apporter des gains significatifs de performance, ou au contraire ajouter une charge mentale et des contraintes inutiles aux coureurs ?
dans cet Ă©pisode guillaume & tristan vous livrent tous les secrets sur les gains marginaux !
retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok 07-11-2022 |
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La vérité sur les acides gras essentiels en course à pied ! [LA CAPSULE MICRONUTRIMENTS ] dans cette capsule, nous allons te parler des gras essentiels en nutrition sportive.
de quoi s'agit-il ? à quoi servent-ils ? comment en consommer ? ou encore, peuvent-ils nous faire grossir et devenir néfastes pour notre corps et nos performances ?
dans cet Ă©pisode guillaume vous explique tout sur les acides gras essentiels en course Ă pied ! 11-11-2022 |
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Swiss Peaks "victime d'hallucinations, j'ai vĂ©cu le pire sur mon ultra" / Le RĂ©cit de Claude certains dâentre nous peuvent ressentir le besoin de changer, changer son alimentation, arrĂȘter de fumer, faire plus de sport ou encore passer plus de temps avec sa famille. mais malheureusement, mĂȘme quand notre mental nous incite Ă changer, parfois la volontĂ© ne suffit pas.
au japon, il existe une stratĂ©gie ancestrale appelĂ©e kaĂŻzen. "kaĂŻ" qui signifie le changement et "zen" le bon. mais plus que le "bon changement", lâidĂ©e que sous-entend le kaĂŻzen et celle dâune amĂ©lioration permanente car pour les japonais, la clĂ© rĂ©side dans la volontĂ© de ne pas se brusquer mais dâopĂ©rer des petits changements, jour aprĂšs jour, qui mis bout-Ă -bout donnent de grandes choses.
sans sâen rendre compte, claude Ă adoptĂ© cette stratĂ©gie ancestrale et c'est petit pas par petit pas qu'il sâest mĂ©tamorphosĂ© pour devenir la personne quâil a toujours rĂȘvĂ© dâĂȘtre. mais parfois on touche Ă ses limites, en essayant de les dĂ©passer.
claude, nous livre son témoignage dans "le récit", une émission proposée par salomon, tomorrow is yours . 14-11-2022 |
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Les BCAA en course Ă pied, indispensables ou arnaque du siĂšcle ? [LA CAPSULE MICRONUTRIMENTS ] dans cette capsule, nous allons te parler des fameux bcaa en course Ă pied ! tantĂŽt adulĂ©s, tantĂŽt dĂ©criĂ©s, les bcaa font couler beaucoup dâencre dans les milieux sportifs.
mais quâest-ce quâun bcaa ? sous quelle forme en consommer ? peuvent-ils vraiment renforcer nos muscles ou nous aider Ă brĂ»ler des graisses ?
dans cet Ă©pisode, guillaume vous explique tout sur les bcaa ! 18-11-2022 |
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Levons les tabous du Running au féminin ! / Body & Mindmalheureusement, il existe encore aujourd'hui de nombreux tabous autour du sport féminin et plus particuliÚrement du running. pourtant, ce manque d'information peut avoir des conséquences graves sur les coureuses.
dans cet épisode de body & mind, guillaume et le docteur marion delespierre s'attaquent aux tabous du sport féminin et donnent leurs conseils pour une pratique sportive plus adaptée et sans risque.
retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr et sur facebook, instagram ou en vidéo sur twitch et sur tiktok 21-11-2022 |
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Les oligo-Ă©lĂ©ments, vos meilleurs allieÌs en course aÌ pied ? [LA CAPSULE MICRONUTRIMENTS ] dans cette capsule, nous allons te parler des oligo-Ă©lĂ©ments en course Ă pied !
en effet, les oligo-éléments ont la réputation de jouer un rÎle clé dans le traitement et la prévention des blessures en course à pied. mais sont-ils vraiment utiles pour éviter ou soigner une blessure ? peuvent-ils nous aider à mieux récupérer aprÚs des efforts ?
dans cet épisode, guillaume vous explique tout sur les oligo-éléments ! 25-11-2022 |
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lykhubs
