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Prévention Positive: La Méthode Pour Courir Sans Se Blesser ? W. Arnaud Tortelles blessures sont la hantise de tout coureur, mais saviez-vous qu’une approche préventive et positive peut vous éviter les pépins physiques ? dans cet épisode, nous décodons la méthode de la prévention positive d'arnaud tortel ! 20-12-2024 |
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Coupure Annuelle : Erreur fatale ou clé du succès ? / DLTDC Original prendre une pause dans son entraînement pour se reposer : est-ce indispensable ou la pire décision pour un coureur ? dans cet épisode, guillaume & tristan explorent un sujet qui divise : les coupures annuelles. au programme :les bienfaits réels des pauses : récupération physique, prévention des blessures, et regain de motivation.les risques du désentraînement : que perdez-vous vraiment lorsque vous arrêtez de courir ?les données scientifiques : ce que disent les études sur l’impact des coupures sur le vo2 max, la masse musculaire, et les performances.des conseils pratiques : comment planifier une coupure optimale sans compromettre votre progression.bénéficiez de 10€ de remise chez shokz avec le code promo podcast10 et d'un mois gratuit sur l'application campus coach avec le code promo dltdc 16-12-2024 |
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Échauffement: FAIS ÇA Avant Chaque Séance ! W. Arnaud Tortell’échauffement est la clé pour courir mieux, éviter les blessures et tirer le meilleur de vos entraînements. mais êtes-vous sûr de vous échauffer correctement ? dans cet épisode, arnaud tortel, nous aide à préparer notre corps efficacement avant chaque séance running.nous explorons les meilleures pratiques pour :augmenter votre performance sans épuiser votre énergie.intégrer des exercices dynamiques, comme les gammes, pour réveiller vos muscles et articulations.adapter votre échauffement à vos besoins et à vos objectifs. 13-12-2024 |
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Devenir Papa quand on est Coureur W. Casquette Verte / DLTDC Heroesalex, alias casquette verte, est bien connu des passionnés de running pour ses aventures sportives, où il mêle humour et dépassement de soi. mais cette fois-ci, ce n’est pas une ligne d’arrivée ou un record personnel qui a transformé sa vie, mais un événement bien plus intime : devenir papa.comme beaucoup de parent, lorsque son fils est né, alex a vu son quotidien bouleversé. entre les nuits blanches, les couches, et les entraînements repensés, il a dû trouver un nouvel équilibre pour concilier sa passion de l'ultra distance et son rôle de père. ce qui aurait pu être un obstacle s’est finalement révélé être une source de motivation et une opportunité de redéfinir ses priorités.dans cet épisode, alex partage avec beaucoup de sincérité les défis, les ajustements, mais aussi les joies immenses qu’il a rencontrés en devenant papa tout en restant fidèle à son amour pour l'ultra distance. je ne vous en dis pas plus et vous laisse entrer dans la tête de casquette verte. 09-12-2024 |
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Thomas Cardin, on reçoit le prodige qui bouscule le Trail français ! #SaintéLyontriple vainqueur de la mythique saintélyon, thomas cardin s’impose comme l’une des figures montantes du trail. À 29 ans, ce professeur des écoles grenoblois impressionne par sa polyvalence, son humilité, et son ascension fulgurante. mais derrière ce palmarès exceptionnel, se cache une histoire inspirante : celle d’un athlète complet qui, entre passion et profession, a su transformer ses défis en force.découvrez son lien unique avec la saintélyon, sa philosophie de course, et son quotidien rythmé entre enseignement et entraînement. il partage aussi ses ambitions pour le futur : conquérir de nouvelles distances, tenter le marathon, et pourquoi pas, explorer l’ultra. 02-12-2024 |
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Comment Améliorer Sa Technique de Course ? W. Arnaud Tortel votre foulée est-elle réellement efficace ? savez-vous comment courir pour réduire vos risques de blessure et améliorer vos performances ? dans cet épisode, arnaud tortel, nous plonge au cœur de la technique de course pour vous donner les clés d’une foulée optimisée.👉 au programme :les éléments d’une foulée efficace : posture, attaque au sol, amplitude.pourquoi et comment personnaliser votre technique.les erreurs courantes à éviter pour préserver votre corps. 06-12-2024 |
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5 Signes Cachés Que Ton Corps Manque de Fer, B12, Oméga-3,... 🩸🏃➡️les carences nutritionnelles sont souvent sous-estimées dans le monde du sport, et pourtant, elles peuvent avoir des conséquences bien réelles sur la santé et les performances des coureurs à pied. fatigue persistante, blessures récurrentes, récupération plus lente, ou même troubles de l’humeur… les carences peuvent se manifester de manière subtile, presque insoupçonnée, et même pire passer inaperçues pendant longtemps.dans cet épisode, nous allons explorer cinq signes parfois cachés, mais révélateurs, d’un déficit en nutriments essentiels. 22-11-2024 |
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7 Freins à la Progression selon la Science (si on avait su ça avant…) / DLTDC Original dans cet épisode, guillaume et tristan décryptent les 7 freins majeurs à la progression en course à pied, tels qu’identifiés par la science du sport.bénéficiez d'un mois offert sur campus avec le code dltdc et de 10€ de remise sur les casques shokz avec le code podcast10 25-11-2024 |
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5 Signes Cachés Que Vous Mangez Trop de Sel (ou pas assez !) 🧂🏃➡️le sel est partout dans notre alimentation, souvent bien caché dans des aliments du quotidien. et si vous en consommez trop sans même vous en rendre compte ?dans cet épisode, nous allons décrypter ensemble les 5 signes parfois subtils qui pourraient indiquer que votre consommation de sel dépasse les recommandations. 29-11-2024 |
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Comment améliorer sa technique de course ? / Les Experts beaucoup de coureurs et de coureuses sont à la recherche de la foulée parfaite. mais finalement qu’est-ce qui définit vraiment une foulée efficiente ? et surtout, comment savoir si notre propre gestuelle va dans le sens d’un rendement optimal ? dans cet épisode, notre expert en kinésithérapie ,arnaud tortel , nous aide à améliorer nos techniques de course ! retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok
une émission proposée par salomon, votre expert running de la montagne à la ville. pour plus d'infos, rendez-vous sur www.salomon.com 20-09-2021 |
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Comment bien s'échauffer en course à pied ? / Les Experts nous le savons tous, l'échauffement permet aux muscles de débuter leur effort en douceur. mais comment faire pour optimiser au mieux cette étape clé en course à pied ? comment les gammes peuvent-elles nous aider à être plus performant avant une séance de vitesse ? quelles sont les choses à savoir en matière d'étirements ? dans cet épisode, arnaud tortel, notre expert kinésithérapeute en charge de l'équipe internationale de trail salomon, vous dit tout ce qu'il faut savoir autour de l'échauffement dans le running !
retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok
une émission proposée par salomon, votre expert running de la montagne à la ville. pour plus d'infos, rendez-vous sur www.salomon.com 17-01-2022 |
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Prévention positive : Comment éviter les blessures ? / Les Experts la prévention positive s'inscrit dans une démarche de compréhension des liens entre les blessures en course à pied, biomécanique, force musculaire et anatomie du coureur.
dans cet épisode, notre expert en kinésithérapie , arnaud tortel , nous explique comment éviter les blessures pour une saison sans pépin ! retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok
une émission proposée par salomon, votre expert running de la montagne à la ville. pour plus d'infos, rendez-vous sur www.salomon.com 20-06-2022 |
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Comment faire du Cycle Menstruel un allié de la performance ? / Hors-Sérieaujourd'hui, nous abordons un sujet essentiel, mais encore trop peu exploré : l'impact du cycle menstruel sur la performance sportive, et plus particulièrement en course à pied. nous avons le plaisir d'accueillir juliana antero, chercheuse à l'insep, dont les travaux mettent en lumière les effets du cycle hormonal sur les capacités physiques et la récupération des athlètes féminines. cet épisode est une vraie mine d'informations, et je suis certain qu'il apportera des réponses à de nombreuses questions sur un thème qui mérite d'être mieux compris et discuté. je laisse maintenant la parole à cléo, qui sera votre hôte pour cet épisode. bonne écoute. 18-11-2024 |
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5 Signes Cachés Que Vous Mangez Trop de Sucres ! 🍭dans cet épisode, nous vous révélons les 5 signes discrets que votre corps envoie lorsqu’il est surchargé en sucres. bien souvent, ces symptômes passent inaperçus, mais ils peuvent pourtant nuire à votre énergie, votre concentration et même votre santé à long terme ! découvrez comment reconnaître et gérer ces signaux pour maintenir un équilibre optimal et des performances sportives au top ! 15-11-2024 |
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Arnaud Tsamère, comment le Marathon m’a sauvé / DLTDC Heroesarnaud tsamère est un maître de l’humour qui a fait rire des salles entières avec son style absurde. mais ce qu’on sait moins de lui, c’est que derrière ses blagues et son talent, il a traversé une période sombre. après la perte de son père et un divorce, arnaud a plongé dans une dépression si lourde qu’il a sérieusement envisagé de tout arrêter et de laisser la scène derrière lui. heureusement, un ami proche n’était pas prêt à le voir tout abandonner. cet ami l’a convaincu de remonter sur scène et, plus important encore, l’a encouragé à reprendre soin de lui, à se remettre en mouvement pour retrouver un équilibre. c’est là qu’arnaud s’est lancé un défi : préparer un marathon. ce qui devait être un simple objectif sportif s’est vite transformé en une forme de thérapie, un moyen de se reconnecter à lui-même et de retrouver confiance en lui.dans cet épisode, il nous raconte son histoire avec une sincérité désarmante. je ne vous en dis pas plus et vous laisse entrer dans la tête d’arnaud tsamère 11-11-2024 |
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5 Signes Cachés Que votre Corps Manque de Protéines ! 🥩🏃♀️dans cet épisode, nous dévoilons les 5 signes subtils que votre corps envoie lorsqu'il manque de protéines. souvent méconnus, ces signaux peuvent affecter bien plus que votre énergie : fatigue persistante, perte de masse musculaire, ongles fragiles... autant de symptômes auxquels les coureurs – et toute personne active – doivent prêter attention pour rester en forme et optimiser leur santé ! 08-11-2024 |
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VO₂ Max: Pourquoi c'est l'indice Ultime ? (et comment l'augmenter rapidement) / DLTDC Originaldans cet épisode guillaume et tristan, explorent un concept clé pour les coureurs et les athlètes : la vo2 max. ce paramètre souvent mystérieux, qui s'affiche par exemple sur les montres gps, est-il bien plus qu'und simple donée gadget ? tristan nous guide pour comprendre ce que représente la vo2 max, comment elle est mesurée, et surtout, peut-on l'augmenter rapidement et durablement pour améliorer ses performances ?bénéficiez d'un mois gratuit pour ton plan d'entrainement sur campus coach avec le code dltdc 04-11-2024 |
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5 Signes Cachés Qui Montrent Que Vous Ne Buvez Pas Assez ! 💧🏃♀️vous êtes-vous déjà demandé si vous buviez assez d’eau pour soutenir vos performances et votre bien-être au quotidien ? dans cet épisode, nous dévoilons les 5 signes insidieux que votre corps envoie lorsqu’il manque d’hydratation. souvent méconnus, ces signaux peuvent affecter bien plus que votre entraînement : fatigue, baisse de concentration, douleurs musculaires... autant de symptômes auxquels les coureurs – et toute personne active – doivent prêter attention ! 01-11-2024 |
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Harcèlement de Rue : Combattre ce fléau qui détruit le plaisir de courir / Hors-Série #RunToProgressaujourd'hui, nous abordons un sujet essentiel et malheureusement encore trop présent : le harcèlement ordinaire. alors que la course à pied devrait être un espace de liberté, d'épanouissement et de dépassement de soi, nombreuses sont celles qui font face à des comportements intrusifs, des remarques déplacées, voire des situations intimidantes.À travers cet échange, nous explorerons ces réalités, souvent banalisées, mais qui impactent profondément le quotidien des sportives.un épisode rendu possible grace au soutien de hyundai 30-10-2024 |
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Marie-José Pérec, les Secrets de Résilience d’une Légende Olympique ! / DLTDC Heroesmarie-josé pérec, ce nom résonne comme une légende dans le monde de l'athlétisme. triple championne olympique, elle a marqué l’histoire par ses performances spectaculaires, devenant une icône du sport français et mondial. aujourd'hui, bien qu’elle ne foule plus les pistes, son influence reste immense, notamment en tant qu’ambassadrice des jeux olympiques de paris 2024.dans cet épisode, nous avons la chance de plonger dans l’univers de marie-josé, au-delà des médailles et des records. elle nous dévoile les secrets de sa résilience, cette force intérieure qui l’a menée au sommet et qui continue de la guider dans ses engagements actuels. nous parlerons des moments de gloire, mais aussi des défis qu’elle a dû surmonter tout au long de sa carrière et après, en tant que femme et modèle pour les générations futures.un épisode rendu possible grace au soutien de irun et circle 28-10-2024 |
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L'incroyable Histoire de Patagonia, l'Empire de l'Outdoor qui Veut Sauver la Planète ? patagonia est bien plus qu'une marque de sport : c'est l'une des plus respectées et admirées à travers le monde, notamment pour son engagement social et environnemental sans compromis.mais comment un jeune émigré canadien, passionné d'escalade et de nature, a-t-il réussi, presque par accident, à créer l'un des leaders mondiaux du sport outdoor ?dans ce podcast, découvrez l'incroyable histoire de patagonia, la marque pionnière qui ne se contente pas de fabriquer des vêtements, mais cherche à révolutionner l'industrie du textile à travers l’éco-conception, tout en préservant la planète. 25-10-2024 |
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Mathieu Blanchard: De l’échec à sa victoire à la Diagonale des Fous, il nous raconte tout ! /Part 2dans cet épisode, nous avons le plaisir d’accueillir mathieu blanchard. deux mois après son abandon à l’utmb, il vient de remporter l’une des courses les plus difficiles au monde. son parcours illustre l'importance de la résilience et de la remise en question, des qualités essentielles dans le sport comme dans la vie. au cours de cet échange, il évoque les défis, les échecs, les victoires, et la quête de sens qui jalonnent notre chemin. bonne écoute !un épisode soutenu par irun.fr 21-10-2024 |
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Diagonale des Fous: Débrief de cette édition spectaculaire et on reçoit Sissi Cussot ! / Part 1la diagonale des fous vient tout juste de se terminer, et nous débriefons de cette édition particulièrement spectaculaire avec ludovic collet. ensuite, je reçois sissi cussot, qui a vécu l'événement de l'intérieur et nous en dévoile les coulisses !un épisode soutenu par irun.fr 21-10-2024 |
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L'incroyable Histoire d'Adidas, de la Trahison Familiale à l'Empire du Sport ! adidas est aujourd'hui l'une des marques de sport les plus emblématiques et respectées à travers le monde. pourtant, rien ne semblait destiner la famille dassler à bâtir un empire du sport.alors, comment, dans une allemagne dévastée par deux guerres mondiales, deux frères sans ressources ont-ils réussi à créer la première multinationale du sport, avant de se déchirer dans une guerre fratricide ?dans ce podcast, plongez dans l'incroyable histoire d'adidas, la marque qui a non seulement révolutionné l'industrie du sport, mais l'a redéfinie à travers l'innovation et la compétition. 18-10-2024 |
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Nicolas Daru, l'ancien Commando d'élite qui a conquis les Jeux Olympiques à 35 ans !nicolas-marie daru est l’incarnation même de la résilience et de la détermination. ancien commando au sein des chasseurs alpins, il a consacré plus d’une décennie de sa vie à servir son pays dans des conditions extrêmes. en 2018, après avoir quitté cette unité d'élite, il a décidé de revenir à l'une de ses premières passions : la course à pied, avec une idée en tête, faire de la compétition à haut-niveau.À l'époque, personne ne croyait vraiment à ses chances. À 30 ans passés, beaucoup pensaient qu'il était trop tard pour lui pour atteindre un niveau national. pourtant, en quelques années, il s'est imposé comme un compétiteur redoutable, jusqu'à remporter le titre de champion de france de cross court. et à 35 ans, il a même réussi à réaliser ce que beaucoup pensait impossible : participer aux jeux olympiques de paris 2024.je ne vous en dis pas plus, et je vous laisse plonger dans la tête de nicolas-marie daru 14-10-2024 |
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L'incroyable Histoire d'ASICS, de la Contrebande d'Alcool à l'Empire du Running ! asics est aujourd'hui l'une des marques de sport les plus influentes au monde, reconnue pour sa domination sur le marché des chaussures de running, aussi bien en france qu'à l'international. mais derrière ce succès planétaire se cache un homme : kihachiro onitsuka.comment cet ancien officier de l'armée impériale japonaise, sans argent ni expérience dans l'industrie du sport, a-t-il réussi à bâtir un empire dans un japon profondément enraciné dans ses traditions ? son parcours est aussi fascinant qu'inattendu.dans ce podcast, plongez au cœur de l’incroyable histoire d’asics, la marque qui a non seulement révolutionné l’industrie du running, mais aussi contribué à démocratiser l'activité physique pour des millions de personnes à travers le monde. 11-10-2024 |
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#44 Les facteurs clés de la performance en course à pied (PARTIE 1) / DLTDC Originalquels sont les facteurs clés de la performance qui permettent à un athlète d'exploiter au maximum son potentiel en course à pied ? pour ce premier épisode de la saison 3, fred & guillaume consacrent un dossier spécial sur l’atteinte du plein potentiel. facteurs environnementaux, biomécaniques, psychologiques, génétiques, sociaux, la performance sportive est le fruit d’une combinaison multifactorielle que chaque athlète peut réunir pour se surpasser !
retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok > @danslateteduncoureur 31-08-2020 |
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#45 Les facteurs clés de la performance en course à pied (PARTIE 2) / DLTDC Originaldans la 2e partie de ce dossier spécial consacré aux facteurs clés de la performance, fred & guillaume s'intéressent à l’atteinte du plein potentiel. facteurs environnementaux, biomécaniques, psychologiques, génétiques, sociaux, la performance sportive est le fruit d’une combinaison multifactorielle que chaque athlète peut réunir pour se surpasser !
retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok > @danslateteduncoureur 21-09-2020 |
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#46 Podologie du coureur: Ce que vos pieds disent de vous! @ASICS Running Lab Tourdans cet épisode enregistré depuis le asics running lab tour, nous sommes partis à la rencontre d’yves lescure, l’un des meilleurs spécialistes français en matière de podologie du coureur à pied. bien loin des dogmes et des certitudes, c'est le bon sens du terrain d'yves qui va nous permettre de comprendre ce que nos pieds disent de nous !
cette émission vous est proposée en partenariat avec asics, dans le respect de la ligne éditoriale définie par l'équipe de "dans la tête d'un coureur".
retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok > @danslateteduncoureur 28-09-2020 |
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Kevin Mayer, "La passion conduit toujours à l'excellence" / DLTDC Original kevin mayer est reconnu pour être l’un des sportifs les plus complets de la planète. pourtant, derrière cette image d’athlète parfait, se cache une personnalité beaucoup plus complexe à l’intelligence vive. perfectionniste, presque obsédé par la maîtrise, il est capable de remettre en question toutes ses connaissances jusqu’à l’épuisement. dans cette conversation, nous avons aussi découvert la curiosité de kevin qui s’intéresse à tous les domaines de la performance, allant de la nutrition à la préparation physique en passant par l’histoire de l’homme et son évolution à travers les siècles. on ne vous en dit pas plus et vous laisse entrer dans la tête de kevin mayer.
retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok > @danslateteduncoureur 19-10-2020 |
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Booster sa motivation sportive (même en période de Covid) ! / DLTDC Original l'absence de compétition met notre motivation à rude épreuve et nous interroge sur notre capacité à nous adapter. face à cette incertitude, les questions sont nombreuses : comment adapter ses entraînements ? risque t-on de stagner ou même de régresser sans compétition ? peut-on perdre la motivation de s'entrainer efficacement ? dans cet épisode, guillaume & fred vous livrent toutes les clés pour renforcer votre motivation et reprendre la main sur vos émotions !
dltdc lance le vma boost challenge, un challenge super motivant pour booster sa vitesse et progresser en course à pied tout en prenant un maximum de plaisir! toutes les infos sur ➡️ https://training.dltdc.fr/
retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok > @danslateteduncoureur 26-10-2020 |
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L'entrainement croisé, le secret pour de meilleures performances ? / DLTDC Original l'entrainement croisé est de plus en plus populaire chez les coureurs. en plus de lutter contre la monotonie des séances, il permettrait d'augmenter significativement nos performances et d'éviter les blessures. mais qu'en est-il vraiment ? les entrainements à vélo ou en natation peuvent-ils remplacer des séances d'endurance ? quel sport est le plus efficace en complément du running ? dans cet épisode, fred & guillaume lèvent le voile sur les mythes et réalités de l'entrainement croisé !
retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok > @danslateteduncoureur 23-11-2020 |
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Justine Hutteau - "Se libérer des croyances limitantes pour surperformer" / DLTDC Original justine hutteau est la co-fondatrice de respire, une marque de soin naturel qui a connu un succès fulgurant en à peine 1 an. son histoire entrepreneuriale est intimement liée à sa passion pour la course à pied dans laquelle elle puisse son énergie, sa confiance en elle et l’ambition nécessaire pour se développer et abattre les croyances limitantes. dans cet épisode, justine nous explique comment elle est tombée sous le charme du running, un sport qu’elle a pourtant détesté une bonne partie de sa vie ! elle nous explique aussi comment elle a réussi à se servir de son expérience sportive pour entreprendre en se fixant des objectifs élevés. et enfin, elle nous parlera des émotions qu’elle a ressenties lors de son ultra trail qu’elle a réalisé avec toute sa famille l’été dernier.
retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok > @danslateteduncoureur 30-11-2020 |
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Entrainement & Naturopathie : Quelles stratégies sportives pour 2021 ? pour cette nouvelle année 2021, fred & guillaume invitent la naturopathe coralie beguin afin de comprendre les principes et les bienfaits de cette discipline qui ne fait pas toujours l'unanimité. ensemble, ils échangeront sur les meilleures stratégies sportives à adopter pour cette année 2021 qui risque d'être encore atypique.
retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok > @danslateteduncoureur
04-01-2021 |
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Maeva Danois - "Certaines leçons ne s'apprennent qu'avec les chutes" / DLTDC Originalmaeva danois est une athlète de haut niveau qui détient un titre de championne de france obtenu en 2017. mais la carrière d’une athlète est souvent parsemée d’embûches et d’obstacles à franchir. a la suite d’une blessure grave, elle a dû mettre sur pause sa carrière alors qu’elle était à son plus haut niveau. entre sentiment d’injustice, remise en question et acceptation. elle a su tirer des leçons de chacune de ces épreuves pour se renforcer et définir de nouveaux objectifs. on ne vous en dit pas plus et on vous laisse entrer dans la tête de maeva danois 18-01-2021 |
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Oxygène & Running : Comment optimiser son système respiratoire ? / DLTDC Originalla respiration joue un rôle essentiel dans la pratique du running. a l’entrainement, un coureur peut consommer jusqu'à 20 fois plus d'oxygène qu'au repos. véritable catalyseur d’énergie, l’oxygène facilite l’utilisation des sucres et des graisses par nos muscles.
alors quel est précisément le rôle de l'oxygène ? est-il possible d'améliorer efficacement sa respiration pour être plus performant ? et comment augmenter nos capacités métaboliques pour permettre à nos muscles de mieux capter l’oxygène de notre sang ? dans cet épisode, fred & guillaume vous révèlent les techniques de respiration des grands champions !
retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr , sur facebook, instagram et sur tiktok 25-01-2021 |
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Fractionné & Seuil : Boost ta vitesse avec Alexis Miellet / DLTDC Originalque l’on pratique l’ultra-trail ou le 10km, l’un des facteurs clés de la progression en course à pied est la vitesse. dans cet épisode, alexis miellet, l'un des coureurs les plus rapides de france, nous donne tous ses secrets pour booster efficacement notre vitesse en optimisant nos séances de fractionnés et de seuils !
cette émission vous est proposée en partenariat avec adidas france, dans le respect de la ligne éditoriale définie par l'équipe de "dans la tête d'un coureur".
retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr et sur facebook, instagram ou en vidéo sur twitch et sur tiktok 15-02-2021 |
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6 conseils pour éviter les blessures avec Benjamin Robert / DLTDC Originalla blessure est souvent la bête noire des coureurs. heureusement, elle est rarement le fruit du hasard ou de la malchance, mais le plus souvent le fruit d'une addition de facteurs et d'un manque de vigilance.
dans cet épisode, fred et benjamin robert (champion de france 2021 du 800m en salle) nous donnent 6 conseils pour se prévenir des blessures, qu'elles soient d’origine traumatique, microtraumatique ou encore psychologique.
nous tenons à remercier les équipes de nike france et de irun.fr pour avoir organisé cet échange avec benjamin robert
retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr et sur facebook, instagram ou en vidéo sur twitch et sur tiktok
22-02-2021 |
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Claude Dartois, de Koh Lanta à l'OCC / DLTDC Originalclaude dartois est certainement l'un des candidats le plus emblématique koh lanta. en plus de détenir le record du nombre de finales de l'émission télé, il a également conquis le coeur des français grâce à son état d'esprit et son incroyable fair-play.
mais claude est aussi un passionné de course à pied et plus particulièrement de trail. dans cet épisode, il nous raconte son lien si particulier avec ce sport et sa préparation pour son prochain objectif : l'occ, un trail de 55 km avec 3 500 m de dénivelé positif autour de chamonix. on ne vous en dit pas plus, et on vous laisse entrer dans la tête de claude dartois !
> pour en savoir plus sur le programme objectif seuil, rendez-vous sur https://training.dltdc.fr 08-03-2021 |
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Coach : Les secrets des grands entraineurs running / DLTDC Originalplus qu’un simple entraineur physique, le coach occupe une place centrale dans la vie d'un athlète. en plus de construire le plan d'entrainement, le coach aide l'athlète à se surpasser en créant une synergie positive autour de lui et en l'aidant à dépasser toutes ses croyances limitantes. alors quelles sont les qualités requises pour être un bon entraineur ? comment font-ils pour aider les athlètes à se dépasser ? et comment choisir le coach qui nous ressemble ? dans cet épisode, guillaume & fred nous révèlent tout les secrets des grands entraineurs !
retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr et sur facebook, instagram ou en vidéo sur twitch et sur tiktok
la vidéo d'emma oudiou : https://www.youtube.com/watch?v=bpo-ds8jikm&t=131s 15-03-2021 |
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5 blocages mentaux qui vous empêchent de réussir / DLTDC Originalsavez-vous qu'un blocage mental peut stopper net votre progression en course à pied ? le plus souvent, nos blocages psychologiques apparaissent quand nous devons affronter des situations potentiellement inconfortables ou difficiles. malheureusement, aucun athlète n'est épargné par ce phénomène. Ça peut-être la peur de réaliser une séance, de se donner un objectif à la hauteur de ses ambitions ou tout simplement de penser que nous n'en sommes pas capable pour telle ou telle raison. dans cet épisode, fred & guillaume vous aident à franchir vos barrières mentales, en vous révélant les 5 blocages mentaux les plus courants dans le monde du running !
retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr et sur facebook, instagram ou en vidéo sur twitch et sur tiktok
pour participer à la grenn runner week : https://www.strava.com/challenges/green-runners-marathon-de-paris 05-04-2021 |
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Optimiser ses performances sportives via les sciences et la data avec Anaël Aubry ? / DLTDC Originaldepuis quelques années, d’innombrables innovations technologiques ont fait leur apparition dans le monde su sport. entre les montres cardiofréquencemètres, les capteurs de puissance ou encore les biocapteurs mesurant le taux de glucose moléculaire, l'athlète dispose d'un arsenal de technologies pour améliorer ses entrainements. mais toutes ces innovations sont-elles vraiment fiables et efficaces ? comment comprendre et traiter intelligemment les résultats ? et enfin, sur quelles mesures un athlète amateur doit-il concentrer son intérêt si il veut mieux s'entrainer ?
dans cet épisode, nous avons le plaisir d'accueillir anaël aubry, l’un des sport scientist les plus réputés de france qui officie auprès des équipes de france de triathlon et de natation en eau libre.
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retrouvez anaël aubry sur les réseaux sociaux > https://www.instagram.com/aubry_anael
pour découvrir le podcast "objectif marathon" : https://www.schneiderelectricparismarathon.com/fr/se-preparer/podcast-objectif-marathon 19-04-2021 |
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La musculation en course à pied : Pourquoi et comment ? / DLTDC Originalla musculation joue un rôle capital en course à pied. mais comment faire pour se sculpter un corps de coureur ou de coureuse ? car entre le travail de force, la préparation physique générale et le travail de gainage, l'athlète doit être en mesure de travailler son corps dans son ensemble pour être efficace. dans cet épisode, fred et guillaume vous expliquent pourquoi et comment s'y prendre pour se muscler efficacement dans le running !
nos recommandations de podcasts pour courir : tennis legend, objectif semi, objectif marathon, episode 1.
retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok 10-05-2021 |
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Christelle Daunay, la Reine du Marathon Européen / DLTDC Originalchristelle daunay est souvent considérée comme la reine du marathon européen. détentrice du record de france sur la distance, elle détient 3 podiums au marathon de paris et c’est la seule française à s’être classée 3e au mythique marathon de new york.
pourtant, christelle était très loin d’être la plus performante durant ses jeunes années, et rien ne la prédestinait à briller sur le circuit international. alors comment a-t-elle réussi à se hisser au plus haut niveau, et quelle stratégie a-t-elle dû mettre en place pour devenir l’une des meilleures marathonienne d’europe? et bien c’est ce que nous allons découvrir, en entrant dans la tête de christelle daunay
retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok 17-05-2021 |
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Running Urbain : Impacts de la pollution, comment agir ? / Paris Running Festival paris, lyon, toulouse, marseille, nantes, alors que les pics de pollution se multiplient dans les grandes villes, les questions autour de la pratique sportive en plein air sont multiples : quels sont les impacts de la pollution sur notre santé et nos performances sportives ? comment adapter nos entraînements ? ou encore comment les coureurs peuvent agir pour défendre la nature ? dans cet épisode, vous allez retrouver : benoit peyvel, chargé de mission au pôle ressources national sports de nature (suricate). nicolas lemonnier, fondateur de run eco team et frédéric belouze, spécialiste running et responsable des courses de fond au stade français athlétisme.
le paris running festival est un événement qui s'est tenu le 27 mai 2021 au parc des princes, ayant pour ambition de réunir toutes les parties prenantes du monde de la course à pied pour inventer le running de demain, plus durable et plus eco-responsable.
un événement rendu possible grâce au soutien de on running et irun.fr
https://www.parisrunningfestival.com
29-05-2021 |
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Marathon de Paris , UTMB, Paris 2024, comment inventer la compétition de demain ? / Paris Running Festival sur l'année 2020/2021, l’annulation de la plupart des compétitions sportives a semé le trouble dans le monde du running et du trail. heureusement, l'été annonce enfin le retour des courses populaires et nous offre une occasion unique de repenser une nouvelle manière de concevoir et de vivre des événements sportifs. dans cet échange animé par cléo hénin, nous allons réfléchir aux compétitions de demain avec catherine poletti (fondatrice de l'utmb), amadea kostrzewa (paris 2024) et thomas delpeuch (responsable du schneider electric marathon de paris)
le paris running festival est un événement qui s'est tenu le 27 mai 2021 au parc des princes, ayant pour ambition de réunir toutes les parties prenantes du monde de la course à pied pour inventer le running de demain, plus durable et plus eco-responsable.
un événement rendu possible grâce au soutien de on running et irun.fr
https://www.parisrunningfestival.com
29-05-2021 |
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Nutrition sportive, opérer un rééquilibrage durable et responsable / Paris Running Festival comment le sportif d’endurance peut-il adapter son alimentation pour la rendre plus efficiente et responsable? quelle est l’importance de la protéine chez les coureurs ? quels sont les risques de carences ? quels sont les intérêts nutritionnels des fruits et légumes de saison ? comment se ravitailler en fonction des efforts ? dans cet échange animé par arnaud manzanini, nous allons vous expliquer avec lucile woodward (coach), yoann stuck (athlète) et romain piau (responsable ravitaillement à l'ecotrail) comment opérer un rééquilibrage alimentaire durable et responsable.
le paris running festival est un événement qui s'est tenu le 27 mai 2021 au parc des princes, ayant pour ambition de réunir toutes les parties prenantes du monde de la course à pied pour inventer le running de demain, plus durable et plus eco-responsable.
un événement rendu possible grâce au soutien de on running et irun.fr
https://www.parisrunningfestival.com 30-05-2021 |
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À quoi ressemblera le Running et le Trail de demain ? (avec Xavier Thévenard) / Paris Running Festival le monde du running et du trail est en pleine mutation, mais à quoi ressemblera l’industrie du sport de demain ? dans cet échange avec xavier thévenard (ultra-traileur), viviane gut (on running) et maël besson (wwf sport) nous allons nous interroger sur le role des différents acteurs du sport dans la lutte contre le réchauffement climatique et les transformations du monde de la course à pied dans les années à venir.
le paris running festival est un événement qui s'est tenu le 27 mai 2021 au parc des princes, ayant pour ambition de réunir toutes les parties prenantes du monde de la course à pied pour inventer le running de demain, plus durable et plus eco-responsable.
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https://www.parisrunningfestival.com 30-05-2021 |
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Sédentarité & Santé mentale, quand le Running soigne le corps et l’esprit (avec Stéphane Diagana) / Paris Running Festival l'inactivité physique est devenue en 2012 la première cause de mortalité évitable dans le monde. pourquoi courir ? quels sont les bienfaits de la course à pied sur la santé physique et mentale ? comment se motiver à faire du sport ? ou encore comment les villes peuvent-elles s’adapter aux nouveaux enjeux de mobilité urbaine pour favoriser l'activité physique ? dans cet échange, cléo hénin reçoit stéphane diagana (ancien athlète de haut-niveau), gregory vermersch (country manager de strava) et boris ghiradi (spécialiste handisport et ambassadeur i-run).
le paris running festival est un événement qui s'est tenu le 27 mai 2021 au parc des princes, ayant pour ambition de réunir toutes les parties prenantes du monde de la course à pied pour inventer le running de demain, plus durable et plus eco-responsable.
un événement rendu possible grâce au soutien de on running et irun.fr
https://www.parisrunningfestival.com 31-05-2021 |
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Interview Roxana Maracineanu, un nouveau départ pour le Running / Paris Running Festival après plus d'un an passé sans évènement sportif, le monde du running doit se reconstruire. mais pourquoi ne pas profiter de cette occasion pour nous interroger sur le rôle que peut jouer le running dans la lutte contre le réchauffement climatique et la sédentarité ? dans cet épisode, fred & guillaume reçoivent au parc des princes madame roxana maracineanu, ministre déléguée aux sports.
le paris running festival est un événement qui s'est tenu le 27 mai 2021 au parc des princes, ayant pour ambition de réunir toutes les parties prenantes du monde de la course à pied pour inventer le running de demain, plus durable et plus eco-responsable.
un événement rendu possible grâce au soutien de on running et irun.fr
https://www.parisrunningfestival.com 31-05-2021 |
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Running Addict , Comment faire son autocritique sportive ? / DLTDC Originalnicolas spiess, alias running addict, est l'un des youtubers running les plus populaires de france.
entre la création de contenu, la gestion de son entreprise et la préparation d'un ironman, en 2021 il enchaine les projets jusqu'à ressentir un sentiment d'épuisement qui l'oblige à revoir ses priorités. dans cet épisode, nico partage avec nous les facteurs qui conditionnent selon lui la réussite de tout projet sportif mais aussi, à contrario, les causes qui peuvent anéantir une préparation sportive et nous conduire à l'échec.
retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok
retrouvez la chaine de running addict: https://www.youtube.com/c/runningaddict/channels
retrouvez le podcast objectif marathon : https://www.schneiderelectricparismarathon.com/fr/se-preparer/podcast-objectif-marathon
21-06-2021 |
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Retour des compétitions : Sommes-nous vraiment prêts ? / DLTDC Originalle 30 juin prochain, le sport amateur en compétition sera à nouveau autorisé pour tous les publics jusqu'a 2 500 participants. de l'eco-trail de paris à l'utmb, en passant par le marathon de paris, les grands événements running sont enfin de retour. mais après plusieurs semaines sans compétition, sommes-nous vraiment prêts à prendre le départ d'une course ? le rapport au running des coureurs n’aurait-il pas changé ? et à quoi le running post-covid va t'il ressembler ? dans cet épisode, fred & guillaume vous donnent leurs conseils pour gérer au mieux la reprise des compétitions.
retrouvez nos programmes d’entraînement sur www.training.dltdc.fr 28-06-2021 |
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Boris Ghirardi, Comment réaliser l'impossible ? / DLTDC Originalboris ghirardi alias pied de robot, est un athlète amateur qui n’a pas peur de réaliser l’impossible. en 2019, il est victime d’un grave accident de la route qui va à tout jamais bouleverser sa vie. amputé d’une jambe, il doit s’habituer très vite à son nouveau corps et se remettre psychologiquement de cette épreuve. mais la difficulté ne lui fait pas peur, au contraire elle le réveille. a l’image d’un muscle qui se renforce après chaque cassure de fibres, boris utilise les traumatismes que la vie lui impose pour se renforcer.
dans cet échange, vous allez apprendre à tirer profit des chocs , à prendre des risques et à refuser les limites. je ne vous en dis pas plus, et je vous laisse entrer dans la tête de boris ghirardi.
retrouvez nos programmes d’entraînement sur www.training.dltdc.fr 12-07-2021 |
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FAQ de l'été (On répond à vos questions, même les plus gênantes ! )après une année riche en émotions, la saison 3 de dltdc touche à sa fin. mais avant de se retrouver à la rentrée, nous vous proposons un épisode spécial faq ou nous répondons à toutes vos questions, même les plus gênantes !
dans cet épisode, nous allons parler de la meilleure façon de revenir après une blessure, mais aussi dans quel cas privilégier une récupération passive ou active. on va également s’intéresser à la manière dont on fait face aux critiques et notre avis sur les influenceurs running !
retrouvez nos programmes sur : https://training.danslateteduncoureur.fr
26-07-2021 |
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François D'haene et Xavier Thevenard, le face à face des champions (Live at UTMB) / Irun Cafépour le lancement de la saison 4, dans la tête d'un coureur vous propose un épisode spécial en compagnie de françois d'haene et de xavier thevenard enregistré 24 seulement aprés leurs participations à l'utmb
retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok
une émission proposée par i-run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness. 29-08-2021 |
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Nathalie et Justine Hutteau, le duo mère/fille qui repousse ses limites / DLTDC Originalnous le savons tous, le sport a le pouvoir de booster notre bien être et nous permet d’évacuer les tensions qu’on peut accumuler au travail ou dans nos vies personnelles. mais c’est aussi un formidable outil pour renforcer les liens entre les individus. justine et nathalie hutteau forment un duo mère et fille qui n’hésite pas à repousser ensemble leurs limites, en participant aux plus belles courses à travers le monde. dans cette interview, vous allez comprendre comment le trail et le running ont pris une place prépondérante dans leur incroyable famille, qui n’était pourtant absolument pas sportive à la base. vous allez aussi comprendre comment leur sport renforce la cohésion familiale et comment il révèle et façonne les personnalités. je ne vous en dis pas plus, et je vous laisse entrer dans la tête de nathalie et justine hutteau .
retrouvez nos programmes d’entraînement sur www.training.dltdc.fr 06-09-2021 |
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Tout savoir sur la fréquence cardiaque du coureur / DLTDC Originaldans le monde de la course à pied, l'entrainement à la fréquence cardiaque divise les runners. entre ceux qui en font la base de leurs entraînements et ceux qui n'y accordent presque qu'aucun intérêt, difficile de s'y retrouver ! dans cet épisode, fred & guillaume se penchent sur la fréquence cardiaque dans le running. que représente-t-elle ? comment s’entraîner sur cette base ? et d’ailleurs est-elle vraiment utile, intéressant ou pertinent ?
retrouvez nos programmes d’entraînement sur www.training.dltdc.fr 13-09-2021 |
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Sarah Ourahmoune & Dorian Louvet - Comment trouver le bon équilibre entre sport et vie de famille ? / DLTDC Original dans l'esprit de la grande majorité d'entre nous,"sport et maternité/paternité » sont difficilement conciliables. pourtant, le sport améliore la qualité de vie des parents ainsi que celle de l’enfant. mais réussir à concilier pratique sportive régulière et vie de famille n’est pas toujours simple. entre les idées reçues et les multiples pressions familiales et sociales, comment trouver le bon équilibre pour réussir à s’épanouir en tant que sportif et parent ? dans cet épisode, nous allons faire le point des connaissances sur le sujet et recueillir les témoignages et conseils de deux jeunes parents, sarah ourahmoune, vice-championne olympique de boxe et pratiquante de running trail, ainsi que dorian louvet, athlète de demi-fond et candidat de « koh-lanta : les 4 terres ».
cette émission vous est proposée en partenariat avec cybex. 27-09-2021 |
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Le grand live du Schneider Electric Marathon de Paris, le débriefing (Hors-série)vous l'attendiez ? nous aussi ! À l'occasion du retour du marathon de paris, dans la tête d'un coureur délocalise son plateau en plein coeur de la finish line du marathon, avenue foch. débriefing de l'événement, histoire du marathon de paris, anecdotes , conseils d'experts et bien sur interview d'athlètes, nous allons vous faire revivre les temps forts et coulisses du plus grand événement running de france .
avec la participation de thomas delpeuch, maeva danois, yohan durand , yves lescure, clément colladant et laetitia durand.
cette émission vous est proposée en partenariat avec le schneider electric marathon de paris et asics. 18-10-2021 |
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Ludovic Pommeret & Sissi Cussot - La folie de la Diagonale / i-Run Ultra Tour la diagonale des fous est un ultra trail , traversant du sud au nord l'île de la réunion. réputée pour être l'un des ultras les plus durs au monde il est également connu pour être l'un des plus beaux. dans cet épisode, nous allons vous raconter l'histoire de cette course légendaire et partir à la rencontre de ludovic pommeret, co-vainqueur de l'édition 2021 et sylvaine cussot 4eme de l'épreuve.
cette émission vous est proposée en partenariat avec i-run et l'office du tourisme de la réunion, que nous tenons à remercier pour leur accueil et confiance. 25-10-2021 |
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Alexis Berg, des plus durs aux plus beaux trails à travers le monde / DLTDC Originalalexis berg, est l’un des meilleurs photographes d’outdoor d’europe.
véritable témoin privilégié des plus beaux et plus durs trail à travers le monde, il va partager avec nous sa passion, ses anecdotes et son top 3 des plus belles courses à courir au moins une fois dans sa vie.
alexis nous parlera également de ses rencontres avec les finishers de la barkley, l’une des courses les plus atypiques au monde. et en bonus de cet épisode, alexis vous donnera ses conseils pour réaliser une photo running parfaite afin d'impressionner vos amis sur les réseaux sociaux. je ne vous en dis pas plus, et je vous laisse entrer dans la tête d’alexis berg.
retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok 08-11-2021 |
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Tout savoir sur le sommeil du coureur (Partie 1) / DLTDC Originalle sommeil est un besoin physiologique fondamental auquel nous consacrons un tiers de notre vie. en tant que sportif, le sommeil permet aussi à notre organisme de bien se reposer et de récupérer des séances d'entrainement.
mais comment adapter spécifiquement notre sommeil à notre pratique sportive ? comment fonctionne un cycle de sommeil ? quelles sont les erreurs à éviter ? dans cet épisode, fred & guillaume vous proposent un dossier complet en deux parties afin de tout savoir sur cette étape clé du coureur.
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15-11-2021 |
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Tout savoir sur le sommeil du coureur (Partie 2) / DLTDC Originaldans cet épisode, nous vous proposons la 2ème partie de notre dossier spécial autour du sommeil dans la course à pied. cette fois-ci, guillaume & fred s'intéressent spécifiquement au rôle du repos dans la performance sportive, la prévention des blessures ou encore son impact sur notre métabolisme de base et notre récupération énergétique.
retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok 06-12-2021 |
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Comment planifier ses cycles d'entrainement ? / DLTDC Originaltrès répandue dans le monde du haut-niveau, la planification est une méthode encore peu connue dans le monde du running amateur. pourtant, elle peut nous aider non seulement à donner le meilleur de nous même mais aussi à nous éviter la lassitude ou le découragement en raison d'un manque de perspective sportive.
dans cet épisode, fred & guillaume vous donnent toutes les clés d'une planification réussie afin de faire de 2022 votre meilleure année sportive !
retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok 03-01-2022 |
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[EXTRAIT] Martin Fourcade - "Parfois, il faut en faire moins pour être plus performant"rendez-vous lundi 10 janvier 2022 pour découvrir l'interview de martin fourcade dans son intégralité. 07-01-2022 |
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Le podcast pour t'épanouir dans le running ! (Bande-annonce) dans la tête d'un coureur, c'est le podcast n°1 dédié à la course à pied et à la préparation mentale. chaque lundi retrouvez un épisode inédit.
retrouvez-nous sur www.danslateteduncoureur.fr
08-01-2022 |
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Martin Fourcade, " Dans le sport, rien n'est jamais acquis" / DLTDC Original martin fourcade est l’un des sportifs français les plus titrés au monde. athlète iconique du biathlon, il a popularisé son sport comme personne avant lui. très jeune, il a connu le monde du haut niveau et s’est vite imposé parmi les meilleurs. pourtant, la carrière de martin fourcade est loin d’être un long fleuve tranquille. car entre les joies des victoires, il a aussi connu des passages à vide et la surcharge des entrainements . dans cette interview, martin fourcade nous partage sans tabou son expérience et les enseignements qu’il a su en tirer pour grandir et devenir un leader. il nous parlera aussi de comment il utilisait le trail-running pour performer et de ses envie de course à pied en compétition. je ne vous en dis pas plus, et je vous laisse entrer dans la tête de martin fourcade !
retrouvez nos programmes sur https://training.danslateteduncoureur.fr
10-01-2022 |
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Comment vaincre la stagnation en course à pied ? / DLTDC Originalla stagnation est un phénomène fréquent dans l'entrainement en course à pied. bien qu'elle soit généralement inexpliqué et mal vécu par les coureurs, la stagnation est loin d'être un événement négatif, bien au contraire, stagner c’est normal et même nécessaire !
dans cet épisode fred & guillaume vous partagent tout ce qu'il faut savoir sur la stagnation et surtout comment vous pouvez l'utiliser pour progresser et vous épanouir dans le running !
retrouvez nos programmes sur https://training.danslateteduncoureur.fr 31-01-2022 |
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[EXTRAIT] Nicolas Navarro - "L'entrainement croisé en prépa-marathon"rendez-vous lundi 7 février 2022 pour découvrir l'interview de nicolas navarro dans son intégralité.
04-02-2022 |
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Nicolas Navarro, "L'autodidacte du running à la poursuite de ses rêves" / DLTDC Original nicolas navarro a un profil atypique au sein de l’équipe de france d’athlétisme. arrivé sur le tard dans le monde de la course à pied, il décroche sa première sélection chez les bleus en 2020 lors des mondiaux de semi marathon. loin de s'arrêter la, il enchaîne avec la plus prestigieuse des compétitions : les jeux olympiques de tokyo sur la distance mythique du marathon. pourtant, à cette époque, nicolas n’est même pas professionnel, et sans sponsor ni encadrement il ne peut compter que sur lui-même. dans cet épisode, nicolas nous parle de ses débuts dans le monde du running et de la relation si particulière qu'il entretient avec le marathon. il nous parlera aussi des stratégies qu’il a su mettre en place pour progresser rapidement dans le running.
retrouvez nos programmes sur https://training.danslateteduncoureur.fr 07-02-2022 |
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Cécile Coulon, "À l'instant ou j'ai fini mon marathon, ma vie à changé"cécile coulon est une romancière et poétesse française. À l'âge de 16 ans, elle publie son premier roman et aujourd'hui elle fait partie des auteures les plus populaires en librairie. depuis son enfance, cécile est passionnée de course à pied. elle utilise ce sport pour puiser aussi bien sa confiance que son inspiration. 28-02-2022 |
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Live au Stade de France, Thierry Marx et Benoît Campargue "Le sport peut changer des vies" thierry marx et benoît campargue sont les deux fondateurs de pass’sport pour l’emploi, une école de formation à but social, humain et éducatif qui utilise le sport pour aider les personnes éloignées du marché du travail de retrouver un emploi.
dans cette émission, thierry et benoît nous partagent leurs convictions sur le sport comme vecteur d'optimisation de notre potentiel, notre bien-être ou encore notre esprit d’équipe.
au delà de leur engagement associatif, nous pouvons tous nous retrouver dans leur témoignage et ceux de leurs stagiaires, car si nos histoires sont différentes, nous avons tous un lien particulier avec le sport qui parfois a changé nos vies. je ne vous en dis pas plus, et je vous laisse entrer dans la tête de benoît campargue et thierry marx.
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14-03-2022 |
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Live à la Tour Eiffel #EcoTrailParis (Casquette Verte, Yoann Stuck, Maryline Nakache, Nico Duhail, ...)a l’occasion de l’ecotrail paris, nous avons délocalisé notre studio au premier étage de la tour eiffel.
dans cet épisode, fred va nous expliquer les bienfaits du trail et les intérêts de diversifier sa pratique du running quand on est un coureur ou une coureuse sur route. et il nous donnera ses conseils pour s’entrainer au trail même quand on habite en milieu urbain.
bien évidemment, nous avons aussi eu la chance de recueillir le témoignage de nicolas duhail et maryline nakache, les vainqueurs de l’éditons 2022 sur le format 80km, mais aussi de reprendre des nouvelles de nos chers yoann stuck et casquette verte, juste après leurs arrivées !
retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok 21-03-2022 |
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Tout comprendre sur les dépenses énergétiques en course à pied / DLTDC Originalpour courir, notre corps a besoin d'énergie qui est apportée quotidiennement par les nutriments que nous consommons. malheureusement, lorsqu'on parle des dépenses caloriques dans le sport, on a tendance à se rattacher à des théories souvent fausses ou obsolètes.
dans cet épisode, fred & guillaume reviennent sur tous les mécanismes de la dépense énergétique dans le running. du rôle de notre métabolisme à la dépenses énergétique en passant par l'effet thermique des aliments rien ne leur échappe ! ils nous expliqueront également combien de calories nous consommons en fonction du type d'entraînement qu'on réalise ou encore pourquoi et comment nous brulons des graisses lors de nos prépas marathon ou trail.
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28-03-2022 |
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Le grand live du Schneider Electric Marathon de Paris 2022 (Le débriefing)vous l'attendiez ? nous aussi ! À l'occasion de l'édition 2022 du marathon de paris, dans la tête d'un coureur délocalise son plateau en plein coeur de la finish line du marathon, avenue foch. débriefing de l'événement, témoignages de coureurs amateurs, conseils d'experts et bien sur interview d'athlètes, nous allons vous faire revivre les temps forts et coulisses du plus grand événement running de france .
cette émission vous est proposée en partenariat avec asics. 04-04-2022 |
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Marathon de Boston, au coeur d'une course de légende ! (Avec Running Addict) #IrunWorldMarathonTourÀ l'occasion de la 126eme édition du marathon de boston, dans la tête d'un coureur traverse l'atlantique pour vous faire vivre la magie de l'un des plus beaux marathon au monde !
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une émission proposée par i-run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness. 18-04-2022 |
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Guillaume Ruel, les secrets d'un ultra-fondeur / DLTDC Original guillaume ruel est un jeune athlète de longue, ou plutôt de très longue distance. il est capable de courir 100km à une vitesse moyenne de 15km/h et détient également le record d’europe du 50km.
mais réduire guillaume à ses performances en course à pied serait commettre une grave erreur, tant son histoire humaine est particulièrement intéressante.
dans cet épisode, guillaume nous parle de ce qui le transcende quand il court pendant des heures, il nous explique comment la course à pied l’a aidé à devenir quelqu’un de plus fort, et il nous partage sa vision en matière d’endurance et de nutrition.
je ne vous en dis pas plus, et je vous laisse entrer dans la tête de guillaume ruel.
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09-05-2022 |
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Running Flow : comment atteindre son pic de plaisir et de performance ? / DLTDC Original très répondu chez les coureurs anglo-saxons, l'état de flow peut être traduit en français par "flux" ou "la zone". une sorte d'état mental atteint par une personne lorsqu'elle est complètement plongée dans son run et qu'elle se trouve dans un état maximal de concentration, de plein engagement et de satisfaction.
dans cet épisode, fred & guillaume s'intéressent aux travaux du psychologue mihály csíkszentmihályi sur l'état de flow afin de vous aider à créer et profiter pleinement des bienfaits du flow pendant vos entrainements et compétitions !
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16-05-2022 |
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[CAPSULE] Comment dépasser ses limites ? Le conseil de Julien Wanders #Replaydans cette capsule, l'athlète élite julien wanders vous donne ses conseils pour vous aider à dépasser vos limites !
pour retrouver l'épisode dans son intégralité > https://danslateteduncoureur.fr/julien-wanders-podcast-nike-talk/ 20-05-2022 |
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Syblo, le petit génie du running ! / DLTDC Original baptiste cartieaux alias syblo est un jeune coureur aussi à l’aise sur les pistes d’athlétisme que sur les réseaux sociaux . passionné de course à pied, il a réussi en quelques années seulement à se hisser parmi les meilleurs coureurs de sa génération.
mais ce n’est pas tout, à seulement 18 ans, il est en train de bouleverser la communication des athlètes de haut niveau sur les réseaux sociaux en la rendant plus accessible et bienveillante.
06-06-2022 |
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Comment progresser grâce au Trail-Running ? / DLTDC Original de plus en plus populaire chez les runners, le trail-running connait un essor spectaculaire en france. mais saviez-vous que le trail est aussi un excellent levier de progression en course à pied ? renforcement musculaire, équilibre, travail de proprioception ou encore gestion de course et mental, les bénéficies du trail sont énormes et peuvent nous aider à progresser même quand on est un coureur sur route.
À l'approche de l'été, fred & guillaume vous donnent toutes les clés pour vous améliorer grâce au trail-running !
retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr et sur facebook, instagram ou en vidéo sur twitch et sur tiktok 13-06-2022 |
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[CAPSULE] Second souffle & coup de bambou : mythe ou réalité ? tout coureur a déjà entendu parler de ce fameux "second souffle" ou encore "du coup de bambou". mais sont-ils des mythes ou au contraire des réalités ?
retrouvez-nous sur www.dltdc.fr 17-06-2022 |
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[CAPSULE] Fractionné : récup active ou passive ? lors d'une séance de fractionné , la récupération peut être passive (marche) ou active (footing). mais laquelle méthode est plus efficace pour progresser ? fred vous répond en quelques minutes !
retrouvez-nous sur www.dltdc.fr 24-06-2022 |
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Marathon du Mont-Blanc, émotions fortes au coeur de Chamonix ! #IrunUltraTourÀ l'occasion de l'édition 2022 du marathon du mont-blanc, dans la tête d'un coureur délocalise son studio en plein coeur de chamonix. débriefing de la course, témoignages de traileurs amateurs, conseils d'experts et bien sur interviews d'athlètes élites. pendant plus d'une heure, nous allons vous faire revivre les temps forts et coulisses d'un des plus beaux trails de france .
cette émission vous est proposée en partenariat avec irun.fr 27-06-2022 |
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Courses de l'extrême à l'état sauvage, plongée au cœur du Québec Mega Trail ! le québec méga trail (q.m.t) est l’un des plus beaux trails du canada. composé de parcours sauvages et spectaculaires reliant les berges du majestueux fleuve saint-laurent aux deux montagnes. dans ce reportage, vous allez découvrir la culture running du québec et les spécificités des trails américains. dépaysement garanti ! 04-07-2022 |
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#FAQ , On répond à vos questions en totale roue libre ! 😵après une année riche en émotions, la saison 4 de dltdc touche à sa fin. mais avant de se retrouver à la rentrée, nous vous proposons un épisode spécial faq ou nous répondons à toutes vos questions, en totale roue libre !
retrouvez nos programmes sur : https://training.danslateteduncoureur.fr 25-07-2022 |
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Kilian Jornet, "gagner ce n'est pas terminer premier" i-Run Live At UTMB pour le lancement de la saison 5, nous avons eu la chance d'accueillir kílian jornet juste après sa victoire sur l'édition 2022 de l'utmb.
un moment d'échange unique avec l'un des plus grands sportif au monde !
cette émission vous est proposée en partenariat avec irun.fr
29-08-2022 |
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La morphologie parfaite du coureur (Route, Trail, Piste) / DLTDC Original pour courir sur la route, sur les chemins sinueux ou encore sur la piste , les différences morphologiques sont bien réelles et pour certaines antinomiques. alors existe t-il une morphologie parfaite pour courir ? peut-on se sculpter un corps parfaitement adapté à notre discipline ?
dans cet épisode guillaume et tristan vous livrent tous les secrets de la morphologie parfaite en course à pied ! 05-09-2022 |
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Comment gérer sa fatigue pour progresser ? / Body & Minddans le sport, la fatigue peut prendre plusieurs visages. fatigue musculaire, mentale ou encore surentraînement. pourtant, même si elle est souvent subie négativement par les coureurs, la fatigue peut aussi avoir des intérêts dans le processus de progression. dans cet épisode de body and mind, guillaume et le docteur marion delespierre vous expliquent quelles sont les causes de la fatigue et comment gérer au mieux cet état pour en tirer un maximum de bénéfices.
retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr et sur facebook, instagram ou en vidéo sur twitch et sur tiktok 12-09-2022 |
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Panique sur le Marathon, j'ai vécu l'attentat de Boston / Le Récit le 15 avril 2013 à 14 h 50, a eu lieu l'événement le plus tragique survenu sur un marathon. deux terroristes ont fait exploser deux bombes à quelques mètres seulement de la ligne d'arrivée, causant la mort de trois personnes et faisant près de180 blessés, dont plusieurs grièvement.
Éric, un coureur français passionné de marathon et des etats-unis, était présent ce jour-là à boston en tant que coureur. il nous livre son témoignage dans "le récit", une émission proposée par salomon, tomorrow is yours .
19-09-2022 |
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Marathon de Berlin, au coeur d'un record du monde ! (avec Running Addict) / i-Run Live À l'occasion de l'édition 2022 du marathon de berlin, dans la tête d'un coureur vous fait faire vivre la magie de l'un des plus rapide marathon au monde !
l'occasion également de retrouver nico de la chaine youtube running addict présent à berlin pour courir le marathon !
retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et tiktok
une émission proposée par i-run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness. 26-09-2022 |
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Courir lentement pour courir vite, tout savoir sur l'endurance fondamentale ! / DLTDC Original "courir lentement pour courir vite", voila une proposition particulière alléchante. mais peut-on vraiment courir plus vite en s’entrainant à une allure lente ? quels sont les bénéficies de l'endurance fondamentale en course à pied ? ou encore, comment optimiser au mieux son allure fondamentale pour en tirer un maximum de bénéfice ? dans cet épisode guillaume & tristan vous livrent les clés de l'entrainement à allure fondamentale ! 03-10-2022 |
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Comment adapter ses entrainements aux imprévus ? #NewBalanceDestination avec Élodiedans ce premier épisode de “new balance destination marseille-cassis”, nous partons à la rencontre d'elodie, une jeune citadine avec une vie particulièrement active. mais préparer une course comme marseille-cassis avec une vie sociale et professionnelle bien remplie est un véritable parcours du combattant.
dans cet épisode, nous allons aider Élodie à adapter son plan d'entraînement à ses contraintes afin qu’elle arrive prête sur la ligne de départ malgré les imprévus d’une préparation.
ce programme vous est proposé en partenariat avec new balance.
07-10-2022 |
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Confiance en soi & Running : comment créer un cercle vertueux ? / Body & Mindque ce soit lors d’une séance intensive ou en compétition, pouvoir activer de la confiance en soi est un élément déterminant dans l’atteinte de nos objectifs sportifs.
dans cet épisode de body and mind, guillaume & manon vous expliquent quels sont les mécanismes qui entrent en jeu en matière de confiance en soi et comment les booster pour briller en compétition !
retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr et sur facebook, instagram ou en vidéo sur twitch et sur tiktok 10-10-2022 |
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Grignotage et envie de sucre, comment les éviter ? #NewBalanceDestination avec Charlottedans cet épisode de “new balance destination marseille-cassis”, nous partons à la rencontre de charlotte, une jeune parisienne qui rencontre quelques difficultés à opérer un rééquilibrage alimentaire et qui à tendance à grignoter et avoir des envies de sucre. pour l'aider, nous allons lui faire rencontrer caroline ruelle, une naturopathe spécialisée sur ces problématiques.
ce programme vous est proposé en partenariat avec new balance. 14-10-2022 |
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"Je n'ai pas couru un marathon, j'ai vécu une renaissance" / Le Récit de Anaïs Quemenerpour beaucoup d’entre nous, le marathon n’est pas qu’une épreuve de longue distance, c’est beaucoup plus que ça. pour certains, le marathon symbolise la performance, le dépassement de soi, quand pour d’autres c’est une véritable revanche sur la vie. depuis toute petite, anais a toujours été fascinée par cette distance mais elle était loin de se douter que cette épreuve allait se transformer pour elle en véritable renaissance.
anais, nous livre son témoignage dans "le récit", une émission proposée par salomon, tomorrow is yours . 17-10-2022 |
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Comment soigner les douleurs articulaires ? (post-partum) #NewBalanceDestination avec Marinedans cet épisode de “new balance destination marseille-cassis”, nous partons à la rencontre de marine, une jeune maman qui subit quelques douleurs aux genoux et au dos depuis la fin de sa grossesse. pour l'aider, nous allons lui faire rencontrer erwann le corre, kinésithérapeute du sport.
ce programme vous est proposé en partenariat avec new balance. 21-10-2022 |
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Au coeur de la Diagonale des Fous avec Beñat Marmissolle & Anne-Lise Rousset / i-Run Live la diagonale des fous est un ultra trail , traversant du sud au nord l'île de la réunion. réputée pour être l'un des ultras les plus durs au monde il est également connu pour être l'un des plus beaux. dans cet épisode, nous allons partir à la rencontre de beñat marmissolle et anne-lise rousset, deux immenses champions au grand coeur
cette émission vous est proposée en partenariat avec i-run et l'office du tourisme de la réunion, que nous tenons à remercier pour leur accueil et confiance. 24-10-2022 |
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lykhubs
